Hogyan védekezhet a tűzről Luhansk orvosok tanácsát
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a hőt, azt mondja az orvos-methodologist a Luhansk Regionális Egészségügyi Központ GI Nazarov.
Először is, meg kell védeni magát a kiszáradás. Tiszta víz - a legjobb segítője a meleg időjárás. Ha a levegő hőmérséklete magasabb, mint 26 fok, előnyösen óránként, hogy igyon egy pohár vizet. idős emberek is igyon vizet gyakran, és ne várják a szomjas. Különösen gondosan meg kell kísérni a vízfogyasztás az emberek, akik nem tudnak vigyázni magukra saját (ágyhoz kötött betegek, gyermekek, betegek károsodott mentális funkció). Azt is inni főzet menta. Ez oltja szomjúság, száraz fehérbor, hígítjuk ásványvízzel. A szeszes italok a forró napokon jobb nem emlékezni. Legalábbis átmenetileg helyettesíti kávé zöld tea.
Katonai orvosok azt javasolják, hogy enni, mielőtt munkanap egy darab fekete kenyeret sóval, hogy mindig segít a katonák a felvonulás. A hő, fogyasztja kevés eleséget. Ez vonatkozik a reggeli és ebéd. Itt étkezhet, mint mondják a szíve. Azonban a menü a fehérjék és zsírok legkisebbnek kell lennie, amennyire csak lehetséges. A meleg időjárás szükséges csökkenteni sóbevitel és megnöveli az növényolaj-fogyasztás. Mint tudja, ez segít kezelni a hőt a sejtek szintjén tartalma miatt vitamin Emellett az étrend tartalmazhat élelmiszer-mentő: okroska a kuvasz vagy folyékony joghurt, hideg leves a zöldek és a burgonya, hideg céklaleves.
Az emberek érzékenyek a hőre legyen hűvös helyen idején, amikor a Nap a legaktívabb szakasza - 12:00-16:00. Célszerű kiválasztani a megfelelő ruhát. Meg kell nagy, természetes szálakból, előnyösen a fény színét. Ne felejtsd el a kalapok, blézer, panamkah. Jó reggelt kezdeni a kontraszt zuhanyzó: először öntsük hideg vízzel, majd melegen. Ha lehetséges, az eljárás jó lenne megismételni naponta többször.
A tengerparton fekszik a napon, fedjük le az arc és a fej valami mellékel. A 11 és 12 között 16-17, napenergia sugarak a legveszélyesebb és aktív. Ezért jobb, ebben az időben, hogy nem végzik vödör vizet az ágy és virágágyások, és nem fut a kocsi: gyakorlat ebben az időben a javára nem fog menni. Különösen meg kell vigyázni a gyermekek, csecsemők és legyen mindig az árnyékban.
Tartózkodása alatt a szabadban egy nagy veszély a napszúrás. Ez akkor fordul elő, ha a túlmelegedés a fej közvetlen kitettség a fejét a nap sugarait. Ennek eredményeképpen, az agy nagyon forró, akkor előfordulhat ödéma. Ez abban nyilvánul meg, szédülés, fejfájás, gyakori (néha lassul) impulzus, rövid távú orientáció megsérti a környezet, fényérzékenység. Mindez lehet csatolni igazolatlan akciók fényerő, majd eszméletvesztés. Izzadás, és egyéb megnyilvánulásai túlmelegedés a test nem lehet. A súlyos formákban jelölt egyéni izomrángás, görcsrohamok olykor akaratlan rángatózó szem egyik oldalról a másikra, mydriasist. Az a személy, aki tapasztalt napenergia vagy a hőguta az utcán, meg kell, hogy vonja vissza az árnyékba, hogy hozzáférést biztosítsanak a friss levegő, a fej (ha lehetséges, a teljes test) vízzel. Öntsük a hideg nem lehet egy éles hőmérséklet csökkenés lesz még rosszabb. Figyeljen rá, hogy egy italt, jobb ásványi vagy közönséges víz egy csipet sót. Nem árt lázcsillapító gyógyszerek. Ha nem lesz az áldozat jobb, hívja a „mentő”.
Szóval, mit kell tenni, hogy megvédjék magukat a hő:
- Ne hagyja, hogy a meleg otthonában. Kibír egy külön ablakban svetoottalkivayuschuyu film, sűrű, fehér papír, csomagoló fólia tükör (van csomagolva az eladás virág). Ezek visszaverik a fényt és hőt. Szélsőséges esetben - hívja fel a minden nap éjjel függöny.
- Párásítására levegőt. Gyakran permetezni a virágok és a drapériát, törölje a padló. Az ajtó akasztani nedves lap. Nyisd ki az ajtót, hogy a fürdőszoba és 1/4 töltse meg hideg vízzel. Legfőképpen ez örömmel farkú a háziállatok - azonnal habverővel egy fürdő.
- Ne üljön előtt egy rajongó. Sokkal jobb, hogy küldjön egy Sűrített levegővel az oldalon. Vigyázz magadra - nagy a kockázata a fogása hideg.
- Próbálj meg nem megy ki a 11 és 17 óra - az idő, amikor a Nap a legaktívabb. Ha ez elkerülhetetlen, válasszon egy árnyékos oldalán az utca. Ne menj nélkül egy üveg vizet. SIP sip - így nem lesz szomjas.
- Ne vásároljon élelmiszereket, amelyeket értékesített standokon az utcán. Hús- és tejtermékek ilyen körülmények között gyorsan romlik, a mérgezést növekszik.
- Ha szed sokáig gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával, hogy ő javította a kezelés - a hő szükséges, különösen a magot. Carry Validol ammóniát.
- Ez nagyon nemkívánatos a hő használata kozmetikai, főként por és alapja. Először is megnehezítik a levegőt a bőrt, másrészt, ennek következtében egy személy izzadás erősen, és a hatás a make-up éppen az ellenkezője a kívánt.
- Tekintettel arra, hogy ezekben a napokban a nagyon magas szintű ultraibolya sugárzás, célszerű viselni széles karimájú kalapot, napszemüveget és használja fényvédő magas védelmi faktor. Ha izzad, rajta nagy napszemüveget, ne érintse meg a bőrt az arcán.
- Ne hagyja az autóban, még egy nagyon rövid ideig, gyermekek vagy állatok! A felfüggesztési hőmérséklet akár 90 fok, ami nagyon gyorsan vezet túlmelegedés az organizmus és a halál.
- Ne hagyja az autóban gázpalackok és öngyújtó - felrobbanhat.
- Megpróbálja minimalizálni a jelenlét tömegközlekedés. Hő- és páratartalom a zárt térben indíthatnak szédülés és ájulás, és a fertőzések ilyen körülmények között terjed sokkal gyorsabban és sokkal tovább tart, mint az őszi latyak vagy hideg téli időjárás.
- Próbálj meg nem fizikai munkát.
Mint a híreket? PRESS!