Hogyan tedd magad élőben jobb
Az egészséges életmód mindig nagy alakja, kiváló érzés, ritkán megfázik. De a magatartás, ha a reggeltől késő este ülni a számítógép előtt, ha nincs ideje enni reggeli, ebéd, kimarad az esti eszik minden egy sorban, csak ölni az éhség. Rendszeres sport és semmit sem mondani. A munka után, megpróbálok eljutni a kanapén gyorsan, hogy a gondolat nem fordul elő, hogy beiratkozik egy fitness club. És, sajnos, ez a helyzet szinte előtt minden számláló. Milyen a normális élet az egész?
Körülbelül a leggyakoribb, a legfontosabb dolog -, hogy dolgozzon ki egy pár jó szokásokat. A legfontosabb -, hogy elég alvás. Legyen vidám, akkor minden dolog lesz jobb és gyorsabb könnyebb lesz megbirkózni a mindennapi tevékenységek, és a munka után nem esik a földre. Ennek fő oka az örök Fáradtság - krónikus alváshiány. Így kezdődik, hogy állítsa be a riasztás 9-10 óráig. Rang - március zuhanyozni és aludni, annak ellenére, hogy mindent és mindenkit.
A következő fontos szokás - Activity. Keresés az interneten egy érdekes sor töltés van képekben, print és akaszd jól látható helyen. És ne maradjon le egyetlen nap alatt! Kelj fel 15 perccel korábban, és ne hagyja otthon, amíg nem teljesítették a feladatokat. A legfontosabb dolog - egy olyan rendszer, amely egy-két hétig egy szokás.
Hogy megtisztítsák a testet, szakértők azt javasolják, rendszeresen látogassa a gőzfürdőt. Milyen - ez az Ön választása. Akkor izzad a szaunában, és vegye a karjába egy seprűt és egy fából készült kanál, és megy az orosz fürdő.
Ott időre van szükségük, és gyakran egy kicsit. Ügyeljen arra, hogy enni reggelire, különben nem tudja rendesen túlélni estig. Ebéd és uzsonna snack nagyon kívánatos, azért, hogy meghatározott időn belül. Késve érkezett a munkából, és nem volt ideje, hogy ebédeljen - nem szörnyű, kellemes alvási félig üres gyomorral. Igyál teát lefekvés előtt, és hagyja, hogy az étvágyat reggeli vár.
Élő a világos menetrendet szinte lehetetlen, kivéve a katonai szolgálat (ezt folyamatosan mondani érdekes állapotokat a hadsereg). De fontos, hogy törekedjen rá. Kezdetben nehéz beállítani magukat egy új életforma, de egy idő után szokássá válik, és végül kezdi érezni vidám, könnyű, jól aludni, felkelek reggel gondolatokkal kocogás és brutális éhség. És ez rendben! És akkor rájössz, hogy azok váltak egy másik személy, egészséges, aktív, motivált, képes legyőzni minden csúcsokat.
Érdemes túljutni minden „nem akar” és a „nem tudok.”