Hasznos tulajdonságai spenót testünk
A legtöbb zöldség és zöld növények, amelyek aktívan használják emberi fogyasztásra, van nagy tartalékok ásványi anyag tulajdonságait, vitaminokat és ásványi anyagokat, de a spenót, ami nem is olyan népszerű hazánkban igazán nevezhető a „király” a leveles zöldségek, mint egyébként, és magabiztosan hisz a Franciaországban.
Sok francia nők szívesen használják spenót leve bőrápoló, és számos ételek annak függeléke, ismét bizonyítja, hogy a spenót - egy igazán hasznos és ízletes zöldség.
Úgy véljük, hogy az itt született egy ilyen növény Persia, ahol elkezdett terjedni az egész világon, mivel a végén a VI században: a középkorban volt forgalomban friss és főtt formában, később belőle kezdett, hogy kis golyókat a cukor hozzáadásával. Európában a spenót jött a mórok, azonban ő szerzett rajongók nem egyszerre.
Idővel, a zöld növény, így úgy néz ki, mint egy dokkoló vagy a saláta, de különböznek íze és összetétele, átterjedt az összes kontinensen, hogy szerzett egy különleges népszerűsége az Egyesült Államokban.
Ősidők óta, az emberek megtanulták, hogy a spenót jó hatással van az emberi szervezetre, mert elő egy jó hashajtó, amely képes volt tiszta a gyomor, valamint megszabadulni a rossz közérzet és a rossz egészségi állapot.
Hazánkban a spenót nem a leggyakoribb növény, de most, a korszak népszerű egészséges étel, gyorsan megszerzi a sok rajongó, akik ismerik a hasznos tulajdonságait. Spenót - a növény, amely elsősorban a nő a szélességi enyhe éghajlat, például Közép-Ázsiában, a déli régiókban Európában és Kanadában, de kiderül, üvegházban nőnek szinte a világ minden tájáról.
Ilyen fű zöldek könnyen termeszthető még normális otthon, az ablakpárkányon. Ez egy egynyári növény magassága általában nem éri a maximális 30-50 cm, van zöld, ráncos levelek és terjedelmes, de vannak fajták tenyésztették vagy keverve sima levelek, amelyek alkalmasak a fagyasztás.
Bár ez a zöld növényi csendben lehet kapni szinte minden szupermarketben, vagy áruház, sok kertészek szívesen részt vesz a termesztés a saját területén, mert a spenót - igénytelen növény.
A készítmény és hasznos tulajdonságait
Nem csoda, hogy a francia és az amerikaiak annyira áhítatos, hogy ez a zöldség, mert a készítmény valóban lenyűgöző a különböző tápanyagok, ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek, amelyek könnyen megvalósítható külön, de nem egy növény.
Úgy véljük, hogy ha egy egészséges ember enni egy héten, 350 g spenót, tud biztosítani magát szinte az összes szükséges elemeket egészség a szervezet, kivéve persze, bármilyen egészségügyi probléma, a fogyasztás mértéke spenót jobb növelni, például az 450 g naponta.
Ez áll: a legtöbb B-vitaminok, vitamin, E, G, H és PP, valamint a fontos elemek - vas, magnézium, kálium, kalcium, foszfor, réz, mangán, nátrium, szelén, cink, valamint a telített és telítetlen szerves savak, keményítő, cellulóz és más fontos vegyületek, amelyek annyira hasznos az emberre.
Egy ilyen széles a tápanyagok, a spenót is nevezik a „seprű” a szervezet számára, mert képes eltávolítani a méreganyagokat, toxinok, elősegítik a település a metabolizmus, amely közvetlenül érinti az általános egészség és az emberi egészségre.
Arra használják, kezelésére és megelőzésére számos betegség, így tökéletesen erősíti a keringési rendszert, javítja a funkciója a szívizom, serkenti a bél és a hasnyálmirigy, valamint hatékonyan befolyásolja a daganat, ezért erősen ajánlott a kezelés sugárbetegség.
Mivel a nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, spenót ajánlott a nők, gyermekek és serdülők, különösen azokat, akik szenvednek a legyengült immunitás, vérszegénység és a problémák a központi idegrendszerre.
Mivel a jód tartalma és a vas, a spenót jótékony hatással van a pajzsmirigy, és a lutein is jelen vannak ebben a zöld színű zöldségek, megakadályozhatja szembetegségek a retina, és rendszeres használat spenót élelmiszerekben, javíthatja a látásélesség. A helyenként jól játszó ítélte meg, hogy friss és nyers spenót, mert tartalmazza a maximális összes közüzemi, de meg kell jegyezni, hogy a hőkezelés alatt, bár, és elvesztette részük, jelentős számú fontos eleme még mindig fennáll.
Ezért az amerikaiak annyira értékes konzerv spenót tárolható hosszú ideig, ezek alkalmasak a hosszú utakra, illetve azoknak, akik nem történik hosszú ideig a bástya a civilizáció, mint a matrózok vagy katonai.
Köszönhetően alacsony kalóriatartalmú, akkor zöld növény - egy nagyszerű módja annak, hogy enni és fogyni. Evés egész tál saláta spenót, akkor páratlan szerv valamennyi nélkülözhetetlen nyomelemek, vitaminok és hasznos vegyületek, amelyek segítenek a szigorú diéta fogyás, de ugyanakkor, nem javul, vagy grammonként.
By the way, ami érdekes, szerint a fehérjetartalma spenót rosszabb, kivéve hüvelyesek vagyis bab és a borsó. Azt is megállapította, hogy a növényi képes részt venni a fejlesztés fontos hormonok, amelyek befolyásolják a pszicho-érzelmi állapot egy személy, akik folyamatosan ki vannak téve a stressz és idegfeszültség, ilyen terméket egyszerűen rendezéséhez szükséges a nyugalom és az állam.
Spenót - nem csak hasznos, hanem finom!
A kóstoló után vendégeink a nyers leveles spenót, nehéz nem észrevenni a furcsa íz, azt lehet mondani, az ő távollétében, mert természetéből adódóan ez elég friss zöldség. Mit lehet főtt friss és íztelen terméket? Kiderül, hogy tudsz, spenót - egy sokoldalú termék, amely könnyen elnyeli az ízek egyéb összetevők, edények, itt miért gyakran keverik sóska vagy más zöldségfélék.
Van még egy nagyszerű módja annak, spenót azonnal elkezdenek játszani szokatlan színek a íze, ha az étel vele szolgált citromos öntettel, amely egy evőkanál olívaolajat és egy teáskanál citromlé.
Sokan inkább enni spenótot pörkölt, recepteket, sok minden hozzáadott speciális összetevők vagy fűszerek hozzá egy különleges ízét. Egy dologra kell figyelni: a zöldség 90% -a víz, így a főzés során is elegendő ahhoz, hogy a fedél, ő maga fog adni egy tisztességes mennyiségű lé, hogy töltse a felesleges víz nem szükséges.
Spenót állíthatók elő nagyszámú ételek: töltött sütemények, levesek, köretek, saláták, szendvicsek, desszertek, és még nagyon egészséges ital! Mint látható, a választék széles, miért nem változatossá a menü olyan hasznos újítás?
Fontos megjegyezni, hogy a spenót vannak ellenjavallata, például, hogy nem ajánlott használni az emberek, akik szenvednek a húgykőbetegséget és nem kell hozzá az élelmiszerekhez azok számára, akik vesebetegség, májbetegség, és krónikus magas vérnyomás.