Gyermek egészséges alvás tippek Dr. Komarovsky
Egészséges alvás szükséges az egész családnak
Gyermek alvászavar megakadályozza erőt gyűjteni nemcsak a gyerek, hanem a szülei. családi élet néha fájdalmassá válik: fáradt anya, apa ideges, nyugtalan kisgyermek ... Ismerős? Dr. Komarovsky tipp, hogy segítsen kijavítani.
Egészséges alvás elengedhetetlen mindenkinek kényelmes volt: a baba és a felnőttek. Célszerű szervezni, meg kell próbálnia: nem rendszeres takarítás megfelelő fürdeni a baba, figyelemmel kíséri a tisztaság az ágy, szellőztesse ki a helyiséget, és természetesen, vegyél egy megbízható pelenka. De kezdjük az elején.
Szabály №1. Végiggondolva a gyermek alvás, ne feledkezzünk meg
Vigyázz, és a gyermeket, és maga
A lényeg, hogy egy gyermek - egy egészséges, szereti őt, és minden egyéb, pihent szülők. Minden más - étel, ital, friss levegő - sokkal alacsonyabb értéket. De apa és anya is alig érezzük magunkat, ha nem kap elég alvás.
Napi alvás napi 8 órában. Próbáld ki, hogy a napi rutin, hogy az idő a teljes pihenés neked elég.
Szabály №2. Ösztönözni kell a baba aludni mód
nap gyerek rendszert kell a kezdettől fogva a rendszer a család. Eldönti, hogy mikor tegye a gyermek, kiválasztják a megfelelő időben. 9 órakor? Kiváló! 11 Az éjszaka? Csodálatos! A lényeg az, hogy tartsa naponta.
A napi rutin, és aludni egy gyermek
Szabály №3. Eldönteni, hol a gyerek alszik
Elméletileg engedélyezett három lehetőség:
- baba alszik a kiságyban mellett a szülők
- gyermekágy helyezni egy külön szobában;
- gyermek alszik a szülőkkel.
Egyévesnél legjobban szerint egy külön ágy a szülőkkel egy szobában. Együtt apa és anya szerint a legtöbb gyermekorvosok (és Dr. Komarovsky sem kivétel), nem kellett aludni.
Amikor a baba lesz egy éve, meg kell adni egy privát szobában.
Gyermekorvosok nem javasoljuk alszik a baba
Szabály №4. Ne félj az ébrenlét a baba
A felesleges alvás napközben megakadályozza, hogy a gyermek jól aludni éjjel. Teljes energia a test egyszerűen nem kell hosszú pihenésre.
A gyerekeknek szükségük van egy bizonyos mennyiségű alvás. Az optimális időtartama pihenés a gyermek:
- legfeljebb 3 hónapig az élet - 16-20 óra;
- hat hónapos - 14,5;
- 1 év - 13, 5;
- 2 év - 13;
- 4 év - 11,5;
- 6 év - 9,5;
- 12 év - 8,5.
Ha a pufók kisfiú 6 hónapos, akkor nem kell több, mint 14,5 óra alvás naponta. Azt akarjuk, hogy legyen nyugodt éjszaka az ágyban fekve 08:00? Ügyeljen arra, hogy a napon, amikor nem pihent több mint 6,5 óra.
Extra alvó gyermeket nem kell
Szabály №5. Ne feledje, hogy a szoptatás nem mindig hasznos a baba alszik
Az első alkalommal a gyermek enni 1-2 alkalommal egy éjszaka. Amikor 3 hónap volt, a hírcsatornák száma hagyjuk csökken 1 éjszaka hat hónapos baba étkezés már nincs szükség.
Ha a kisgyermek sír, ez nem jelenti azt, hogy meg akarja enni. Talán arra vágyik, a kommunikáció, az azt akarja, hogy ez a kezedben. Minél gyakrabban szülők reagálnak a követeléseit, az aktívabb válnak. Nem akarsz aludni? Hagyja magát felkelni nem több, mint amennyi szükséges.
Ne próbálja megnyugtatni a síró morzsa étel: túletetés okozhat fájdalmat a has, és akkor felejtsd el a többit. Alultáplálása az utolsó előtti gyermek lefekvés előtt étkezés és lefekvés előtt, a takarmány bőségesen.
Ahogy kielégítetlen testi szükségleteit megakadályozzák a baba alszik?
Szabály №6. Ne felejtsük el, hogy az alvás minőségét a gyermek attól függ, hogy a szervezett napján
Este a nap, próbálja korlátozni érzelmi stressz. Ne jelenjen meg új rajzfilm baba, inkább az aktív játékkal nyugodt. Nos, ha olvas egy kisgyermek, és lefekvés előtt énekelni neki egy altatódalt.
A nap folyamán a gyerekek kell játszani, sétálni, felfedezni a világot. Fizikai aktivitás, érzelmi és szellemi gazdagsága az élet - az egészséges alvást.
Ahogy napközbeni befolyásolja az alvás egy gyerek szerint Dr. Komarovsky?
Szabály №7. Szellőztetni kell a hálószobában a gyermek lefekvés előtt
Alvó gyermek jó körülmények között
A levegő a szobában kell lennie hideg és nedves. Gondoskodjon arról, hogy a takarítás, hogy a por nem halmozódik fel a szobában.
Az optimális páratartalom a gyermek hálószoba - 50-70%, hőmérséklet - 16-18 ° C-on Ha a gyermek ebben a szobában játszik egy nap, akkor legyen 2 fokot.
Szabály №8. Fürdeni a baba lefekvés előtt
Fürdés baba - egy rituális, amely segít az alvás
Ne félj éjjel fürödni a gyermek a hideg vízben. Ez segít neki, hogy boldog legyen, hogy enni és aludni gyorsan.
A fürdővíz lesz hasznos, ha add hozzá az edzőterem és masszázs. Miután a víz eljárásokat a baba kell öltözni melegen.
Szabály №9. Vigyázz az ágyban, ahol a baba alszik
Baba ágynemű kell varrt természetes anyagok. Mosás után öblítse dolgokat is.
Vásárolni még egy sűrű matrac nem lóg súlya alatt a gyermek. Az első pad tudunk a kiságyban, ha a baba 2 éves. Optimális vastagsága megegyezik a szélessége a vállát.
Jó lepedő segít biztosítani az egészséges baba alszik
Szabály №10. Ha szeretné, hogy gyermeke jól aludni, vegyél egy megbízható pelenka
Bármi mondta ellenfél a haladás, de a pelenka - egy találmány életének megkönnyítése szülők sokat. Lepedő száraz marad, a baba aludhat nyugodtan zavarása nélkül anya és apa.
A pelenka baba kényelmesen aludni