3 fajta gyöngy fogyás diéta menü receptek és eredmények
Pearl árpa, mint az összes gabonafélék, nagyon hasznos, gazdag vitaminokban (A, B, D és E), rost, ásványi anyagok és mikroelemek (kalcium, vas, jód, réz, foszfor). A far tartalmazza a szükséges és hasznos aminosavak - a lizin, erősíti a szívizmot és az immunrendszert, elősegíti a kollagén előállításához, és segít, hogy gyorsan elég és nem érzi az éhséget. A legújabb tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy az árpa tartalmaz antibakteriális anyag gordetsin, amelyet használnak a kezelésére szolgáló gyógyszer gombás betegségek.
Három típusú diéta alapján árpagyöngy - a beteg számára, és nem túl sok. Az első célja 5 napig, de ez magában foglalja a teljes elutasítása minden termék, kivéve az árpát, a második - lehetővé teszi, hogy a túl árpagyöngy az egyes termékekre, a harmadik - lehetővé teszi, hogy a saját minősül menüt, ahonnan lehet árpa.
Főzni árpagyöngy két módja van:
- Vegyük árpagyöngy, felöntjük hideg vizet (arányban 200 g szemes per 1 liter víz), és hagyjuk egy éjszakán át. Reggel engedje le a vizet, és adjunk hozzá árpára duzzadt 2 - 3 csésze vizet, főzzük alacsony lángon, amíg készen (körülbelül fél óra). Ezután, a zabkása a hőt, így ő ragaszkodott.
- Árpa Öntsünk forró vizet arányban 200 g per liter víz gabonafélék és hagyjuk egy-két órát. Kövesse az utasításokat az 1. módszer.
Árpa étrend № 1 (5 nap)
Magában foglalja az árpa kása 3-5-szor egy nap, minden esetben, ne sózzuk, és adjunk hozzá fűszereket, diéta igényel sovány árpa, adag nem korlátozott. Drink 1,5 - 2 liter vizet egy nap. Éjjel lehet inni egy pohár zsírszegény joghurt. És így mind az 5 napon át.
Árpa étrend № 2 (7 nap)
Ez a diéta nem olyan erős, mint az öt nap, ez lehetővé teszi, hogy a felül lévő árpa kása gyümölcsöt és zöldséget, sovány húst és a túró.
Minta menü:
A reggeli szakács árpa kása és adjuk hozzá a reszelt almát zöld vagy áztatott aszalt gyümölcs.
Ebédre enni kása és saláta, kényeztetheti magát egy darab sovány hús vagy hal (100 gramm).
Vacsorázzon sovány túró (100 g) és 1% üveg joghurt.
Árpa diéta № 3 (ingyenes)
Egyél 4-5 alkalommal egy nap, részletekben kicsinek kell lennie, ideális esetben az összes élelmiszer kell érkeznie 1200 kcal, és nem eszik este 7 után semmi, de gyümölcsök (alma vagy apelsinka) és zsírszegény joghurt.
Receptek árpa diéták
Akkor jön a különböző receptek árpagyöngy:
- Árpa zabkása squash - Forraljuk 200 g árpa, vágott 500 g cukkini, 2 paradicsom leválnak a bőr, le a forrásban lévő vízzel, keverjük össze a hozzávalókat, és tartsa a tűz 10 percig, mint a fűszer használja a gyógynövények.
- Káposzta töltött zabpehely, gomba és hagyma (akkor adjunk hozzá néhány sovány hús ízét);
- Árpa cékla - Forraljuk egy pohár árpa pörköltet hagymával és főtt céklát, hozzáadjuk a répát és árpa kása, főzzük 5 percig, adjuk hozzá a fűszereket és a fokhagymát, és pároljuk egy másik. Az étel is lehet enni, mint egy forró vagy hideg.
- Töltött paprika - töltelékként árpa kása és egy kis húst;
- Árpa gombával - forraljuk árpa zabkása (1 csésze), tegye ki a gombát (300 g) egy íj, vagy főzni párolt, majd hozzáadjuk a gombát kása és pörkölt 5 percig.
Eredmények árpa diéta
5. és 7. eredményezett napi étrendben büszke - 5-6 kg Le szervezet tisztítani, és tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. mentes diétát az eredmény nehéz megjósolni, mert a menü függetlenül készül, de mi szeretnénk biztosítani arról, hogy a kiló fokozatosan olvad.
Ne hagyja az étrend drasztikus, az első két hétben eszik naponta egyszer, árpa kása, nem azonnal ugrik azonnal a lisztet, zsírt és édes.