Sárgarépa saláta csirkével, narancs és az alma
Aki nem akarja, hogy karcsú és szép, különösen a tavasz? Mindenki azt akarja! Csak nem az összes akar enni egészséges és jótékony élelmiszer, tekintve, hogy unalmas és egyhangú. Eközben a terület szakértői, a szépség, táplálkozási és egyéb szakértők egészséges életmód azt állítják, hogy a szépség kezdődik a megfelelő táplálkozás. És nincs ok, hogy nem hiszem el. Gyönyörű haj, tökéletes bőr, az egészséges arcszíne, vékony alkat, és természetesen lehet egy áldás, de leggyakrabban az eredménye gondozó egészségre. És kezdődik a megfelelő menüt, ahol a fő helyet foglal el a friss zöldségek és gyümölcsök. Sárgarépa saláta csirkével, a narancs és az alma csak illik valamennyi követelménynek. De vele, és már indulhat is megismertetik az egészséges és tápláló étel.
- főtt csirke - 150 g;
- narancs - 1 db;
- friss édes sárgarépa - 1 db;
- alma, édes és savanyú - 1 nagy;
- petrezselyem koriander vagy - egy nyaláb;
- só - ízlés;
- vastag joghurt - 3-4 evőkanál. l.
Nagy, világos sárgarépa tiszta és három egy durva vagy finom reszelő - ez nem számít sokat.
Orange vágjuk ék szelet, távolítsa el a héj. Fehér plenochki (válaszfal közötti szelet) lőni nem szükséges - az íze a saláta nem fogják elrontani, és a vitaminok és a rostok tartalmaznak. Ezen túlmenően, aprólékos munka tisztító narancs szelet fog sok időt.
Főtt (vagy sült zsír nélkül) csirkét kis darabokra vágva és disszociáitatjuk szálak. Ha a szál hosszabb, vágjuk ketté.
Három egy durva reszelő almát. Lehetőség van (sőt kívánatos), hogy add meg a saláta sárgarépa hámozás nélkül a bőr, de ha az almát podvyali vagy megsérülnek, akkor jobb, ha tiszta ezeket a gyümölcsöket.
Ha minden termékeket állítunk elő, akkor keverjük össze a salátástál, és adjuk hozzá a finomra vágott fűszernövényeket. Hozzá minden kellemes - kapor, petrezselyem, koriander, zeller, saláta. Minél több zöldek - olyan ízletes és hasznos, hogy a saláta.
Ahhoz, hogy töltse vitamin saláta ajánlott sovány természetes joghurt nélkül aromás vegyületek és aromák. De lehet helyettesíteni alacsony zsírtartalmú joghurt, hogy a tejfölt. Hagyjuk teljesen tankolás nélkül ez a saláta nem szükséges - ez lesz száraz, és a karotin, ami egy csomó sárgarépa, nem kövér nem emészthető. Tehát ebben az esetben a zsír van szükség, de persze mértékkel.
Minden mix, sózzuk ízlés szerint (ha szükséges), így a saláta állni 10 percig. Sárgarépa saláta csirkével, alma és narancs egy tányéron szétterítjük öröm felvételi tesztet. Jó étvágyat!
Rakott saláta pirított gombával
Saláta a rák botok és a sárgarépát koreai
Karfiol paradicsomszósz a téli
Rakott saláta „Spark”
Saláta „Fire”
Kaviár padlizsán és a cukkini téli
Saláta «Mikulás»