Mentettek ki a nyári melegben, a magazin - mint egy nő
várjuk a nyári egész télen. És csak prigreet nap, forró denechki jön, nem tudjuk, hogyan tud megbirkózni a hőt. A meleg időjárás, kezdjük inni liter különféle folyadékok. Női magazin po-zhenski.ru megosztani veletek néhány tippet, hogyan lehet menekülni a hőség.
Inni vagy nem inni a hő?
Tudományos kutatások szerint a tudósok azt mutatják, hogy az ivás sok vizet - ez nem egy lehetőség.
Egy ember, aki sokat iszik üdítőitalok a hőt, veszítsen folyadékot a szervezetből körülbelül 12 liter. Ne örüljetek, hogy a folyadék a fogyásban! Ittál kg vizet! És a folyadékot veszít a szervezet amelyek megtartják folyadék a szervezetben. Ebből az következik, hogy minél többet iszik, annál többet akar inni. 26 fok, a lehető legnagyobb 2litra ital folyékony, és a 32 fokos 3 literre.
- Super hideg víz az egyik leggyakoribb tévhiteket, hogy sok italt, és úgy vélik, hogy ezzel a megfelelő jeges vizet. Ez egy mítosz! Amikor szomjúság jeges víz nem segít. Ő a gyomorban marad sokáig, és ásványi sókat tartalmaz, lassan jön a sejtek. Ha inni jeges vízbe többet izzad. Tehát jobb, hogy igyon vizet szobahőmérsékleten.
- Ha a lé a hő inni a levét, igya meg hígítjuk. A gyümölcslevek tartalmaz savakat, amelyek irritálják az ízlelőbimbók, és ebből a kiindulási erős nyálfolyás.
- Kvasz Kvasz tökéletesen eltávolítja a szomjúságot. És kuvasz hasznosak a szervezet számára a vitaminok és ásványi anyagok. Az egyetlen kikötés ne igyon szénsavas kuvasz.
- Szénsavas italok szénsavas italokat nem oltja a szomjúságot. És még vannak szóda, amely éppen ellenkezőleg, mert a szomjúság. Ezen kívül ők is édes! És miért kell extra redők a gyomorban?
- Joghurt és kefir tökéletesen oltja a szomjat, sőt, könnyen felszívódik a testünk.
- Sör alkohol gyorsítja a kiszáradást. Ezért, ha egy sört, majd inni a fény, és nem több, mint 4,5 fok. És tud valaki - vagy-e, és hogy le a balesetet
- A zöld tea nem semmi, hogy az ázsiaiak szeretik annyira! A zöld tea tökéletesen eltávolítja a szomjúságot. A legjobb módja annak, hogy igya meg meleg és cukor nélkül.
- ChayEtot fekete tea, hogy van, fekete hasznos vesebetegségben szenvedők.
- Kompót szárított gyümölcsök és gyümölcslevek Drink az egészségre! Nagyon hasznos! Igen, és finom!
Hogyan menekülni a hőt és fülledtség
Klíma egyrészt jó. Lehűl, másrészt könnyen megfázik, és megbetegszenek!
Ezért van az, jön a szoba légkondicionálóval, próbálja távol marad tőle. A hideg levegő szokni fokozatosan.
Ha az autóban van légkondicionáló, az ablak jobb nem megnyitni.
A munka, próbálja meg távol marad a légkondicionálót. A maximális megengedhető hőmérséklet a hűtött levegő kell lennie 20-22 fok. De mégis hagyja a légkondicionálót lesz valahol az oldalon
Semmi sem jobb kontraszt zuhany a nyári hőség és fülledt - nem! Persze, nem mindenkinek van lehetősége, hogy azt a nap folyamán. De reggel és este is lehetséges, egyáltalán.
Hogyan kell szedni a zuhany alá?
Fogott egy zuhany, meg kell mosni minden testrészét, és nem lakik bármelyike. Három kontraszt az átmenetet a hideg meleg víz, hideg víz befejeződött. Mielőtt az egész test hideg, nedves az arcát hideg vízzel.
Douches tennie a következő séma szerint:
Először is, meleg zuhany, hogy a szervezet hozzá van szokva, akkor a hideg és meleg. Melegvíz miközben szép és hideg 20-30 másodpercig. Aztán egy forró zuhany, 30-40 másodpercig, a hideg -, milyen szép.
Szembeállítva a lélek fokozatosan kell szokni. Először is, az 2-4 hét zuhanyzó szobahőmérsékleten. Akkor majd, hogy a kontraszt, és álljon hideg vízben legfeljebb 5,10 másodperc. Egy héttel később, akkor megy a két kontrasztot, majd három. Az elején a hőmérséklet különbség lehet csökkenteni, nem fürdött a nagyon hideg vagy nagyon forró vízzel.
Reggel zuhany kivitelben, ázott hideg vízzel. Este a legjobb meleg, a hideg víz élénkíti, és szükségünk van egy kis alvás.
És van ez?
A meleg időjárás nincs nagyon kívánatos, ezért az élelmiszer legyen könnyű. Kevesebb eszik meleg levesek, kolbász, sült és zsíros írni. Nyáron a legnépszerűbb étel - hash. Egyél okroska hideg levesek. És ahelyett, hogy a hús főtt vagy gőz hal. A díszítéshez friss zöldségek. A legjobb desszert - friss bogyós gyümölcsök.
Egészségügyi különös gondoskodást igényel
Emberek szív- és érrendszeri betegségek a kialakuló hőt kell nagyon óvatos és éber.
Az emberek szenvednek cukorbetegségben, koszorúér-betegség, magas vérnyomás, rák, pajzsmirigy betegség nem működik sem a fülledt házban vagy a kertben, vagy a ház. Általában az emberek ilyen betegségekkel ellenjavallt gyakorlása meleg időben, mert növeli a szív terhelését és a vérnyomást kezd ugrani.
És általában, tudnia kell, hogy a hő súlyosbította az összes krónikus betegségek, ahol van. Ezért kell feltétlenül konzultáljon orvosával a gyógyszert szed.
Az emberek szenvednek rövidlátás, a lejtőn a munkát az országban, egy katasztrófa, mert a munka a döntés és emelés vérzés léphet fel, és leválása a retina. Légy óvatos!
A legjobb idő, hogy az országban 11 óra. De, ha úgy érzi nehéznek, mellkasi fájdalom, hidegrázás szeme előtt, vagy szédül, alkalmazottja, mert ma nem kap. Megszakítás munka és a szabadidő.
Lásd bővebben:
- Érrendszeri baleset vagy stroke másik
Stroke - a csapás a modern, nehéz és kellemetlen ...
Duzzadt lábak? Figyeljük meg, hogy ez történik ...
Ettől kezdve a fogak kellemetlen fehér foltok? Hogyan kell használni ...
Soha nem értette, miért a hideg piros orra? ...
1 vélemény „mentettek ki a nyári melegben”
A hő Inkább otthon ülni, akkor a legjobb, ha a csúcs maga, hogy feküdjön a kanapén, és pihenni egy-két órát, amíg a hő alábbhagy. Tehát ez a munka, akkor pihenni néhány percig. De kb folyadék sokat tanultam, kompót szárított gyümölcs főzni a gyermekek, és most ő fog inni.