Hogyan növekszik ott éjjel pszichológiai tanácsadás - hogyan lehet megszabadulni a rossz gondolatokat - Pszichológus -

Ha nem talál időt, hogy enni a nap folyamán, és hazatért végén, persze, hogy aludni éhgyomorra, akkor nem. Amikor ez nagyon gyakran előfordul, a szokás nem lehet nevezni különösen aggasztó, nem szükséges. A másik dolog, ha vacsora, egy idő után úgy érzi, mint egy snack, még nem érzi az éhséget. Ez a pszichológiai függőség, ahonnan megpróbál megszabadulni auto-javaslatot.

Trick magad és a gyomor, próbálja feladni szendvicseket és helyette enni egy teáskanál korpa és mossuk le egy pohár vízzel. Ez nem túl finom, de hasznos, és akkor a gyomorban teltségérzetet, amikor tele lesz duzzadt korpa. Ahelyett, hogy a víz, akkor mossa le a zöld tea cukor nélkül. Ha problémája van a túlsúly. Perebeyte étvágy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek - zöld alma. leveles zöldségek.

Legyen ez a szabály, hogy menjen el egy esti sétát az idő, amikor húzza a hűtőszekrénybe. Gyere vissza, mielőtt ágyba. éppen időben, hogy egy zuhany és a fogmosás. By the way, fogmosás - erős pszichológiai „ellensúly” éjszakai razziák a hűtőszekrénybe. Ezt az eljárást követően, a szervezet felismeri, hogy a remény nem minden, és nem csinál semmit, de aludni békésen.

Egyél gyakran, de apránként. Ügyeljen arra, hogy teljes mértékben enni egész nap, azaz, akkor kell egy kiadós reggelit, ebédet és délutáni tea formájában egy pár kemény tojást vagy alma. Ez segít abban, hogy haza nem olyan éhes, főleg, ha jön vissza késő.

Még ha kényszeríteni magát, hogy ne töltse éjszaka 5 napig, a pszichés függőség már jelentősen meggyengült. Ezért összegyűjteni a akaraterőt, és légy türelmes ez idő alatt. Megjegyzendő, hogy ha szenvedélyesen, akkor felejtsd el mindent. Elvonja magát a gondolkodás élelmiszer, hogy gyakran fordulnak elő, ha unatkozol.