Hogyan lehet megbirkózni a petyhüdt bőrt a comb, fenék és a has az életem
Miért a bőrt a comb, fenék és has petyhüdt?
Nem titok, hogy a comb, fenék és has - a fő probléma területeken a női alak. A természet úgy helyezkednek el, hogy ezeken a helyeken helyezi a zsírraktárakba, hogy abban az esetben vis maior használni ezeket a tartalékokat.
Azonban a bőr korral kevésbé rugalmas. és nem mindig van ideje súly ingadozások. Tehát az, hogy még fiatal korban után fogyás csúnya ráncok képződnek.
Sőt, 40 év után, a bőr nem nagyon szoros az izmok (ez történik nem csak a test, hanem az arcon). a bőr kezd sag súlya alatt a gravitáció, és ha nem teszünk lépéseket, akkor a látszólagos lazaság nem csak a bőrt a comb, fenék és has, hanem az egész testet. 40 év után a kemény bőr kell tartani friss, hidratált és tónusú. Az arca, mi táplálja, gondozása, valamint a problémás területek?!
Hogyan húzza a bőrt a comb, fenék és has
Kezdjük a harcot a bőr lazaság. Mi a leghatékonyabb eszköz - szükségszerűen a komplex (ez az, amikor a terrorizmus elleni megereszkedett a leghatékonyabb!)
Testmozgás - a fő eszköze a megereszkedett bőrt!
Mozgás - az élet és az egészség és a szépség! Gyakorlat nem csak a vezető hang izmainkat, hanem hogy a vér rohanás a bőrt. A rendszeres testmozgás erő növekszik kis üvegekbe, mert ez a bőr intenzíven táplálja a vért, van húzva, ez lesz rugalmas, és úgy néz ki, sokkal fiatalabb.
Mi gyakorolja - a leghatékonyabb a comb, fenék és has? Furcsa módon sem. A legfontosabb dolog - a rendszeresség. Ha elég a akaraterő, hogy a rendszeres mozgás a comb, fenék és has - úgy fél siker már megtörtént helyreállítani a bőr rugalmasságát.
Hogyan válasszuk ki a edzésprogram problémás területek? A legjobb az egészben, ha megy, hogy egy fitness club. például most vettem egy havi előfizetés. Rendes világi óvatosság nem engedi lustaság elsőbbséget. A befizetett pénz - talán részt
Ha időt és pénzt fitness club ott, és az önszerveződés, hogy mindent annak érdekében, hogy a legegyszerűbb - fut végig a gyakorlatokat, és előírják a legmegfelelőbb minden.
A megfelelő táplálkozás segít a bőrnek kell meghúzni
A bőr állapota nagymértékben függ az, amit enni és inni. Ha enni néhány kekszet, a tészta és a kávé, a bőr meglazul gyorsan. És ne feledd az összetétele a „Beauty saláta” - ő nem véletlen, hogy az úgynevezett!
Egyél antioxidánsok. Az antioxidánsok segítenek a bőr megtartja a fiatalok, javítja a bőr tónusát - és mi vagyunk az egyetlen dolog, amire szüksége van!
Az antioxidánsok találhatók a következő termékeket. bab, ribizli, áfonya, aszalt szilva, eper, alma, rózsaszín burgonya és még sok más zöldség és gyümölcs.
Ne élelmiszer jelen omega-3 zsírsav. Ezek nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitelre.
Vitaminok - fontos! Különösen - Beauty vitamin, C, B és E.
Igyál sok vizet. Testünk 70% -a víz - ezért is olyan fontos, hogy folyamatosan iszik tiszta, friss és ízletes víz elegendő mennyiségben. Bebizonyosodott, hogy az öregedési folyamat gyorsabb, ha az ember iszik elég vizet - és fordítva. A víz segít frissíteni minden sejt a szervezetben, hogy levezethető legyen belőlük toxinok és mérgek.
Mindannyian tudjuk, hogy meg kell hidratálja a bőrt. De ennél sokkal fontosabb, mint a krémek és testápolók, hogy hidratálja magát belül, akkor - természetesen segítségével elfogyasztott folyadék nálunk! Van még egy tudomány az esetleges hasznosságát vízfogyasztás - akvalifting.
Krémek őr rugalmas bőr
Amellett, hogy a belső tápegység, fontos, hogy a táplálkozás és folyadékpótlás külső. Szükségünk van egy testápoló krém, amely biztosítja regeneráló hatását, kisimítja és feszesíti a bőrt, táplálja azt.
Kívánatos, hogy az alábbi komponenseket tartalmazza a krémet:
- retinol
- És C-vitamint
- hialuronsav
- Növényi kivonatok (pl alga, zöld tea, ananász, guarana, kakaó ...)
- koffein
A problémás területek nem tilos használni hagyományos emelő krémet az arc - persze, ha tartalmazza a megfelelő összetevőket.
De ne felejtsük el, hogy felemeli krémek kell változtatni gyakran. Bármely ilyen krém jön addiktív, mint a 80% -os krém áll a nem-természetes összetevők.
Amellett, hogy a krémek otthon, akkor használja a különböző maszkok és a test pakolások. Annak érdekében, hogy húzza meg a bőr a comb, fenék és a gyomor, alkalmas receptek pakolások cellulit.
Masszázs szigorítása a comb, fenék és has
Masszázs - egy igen hatékony eszköz a megereszkedett bőrt. A vérellátás után masszázs javítja jelentősen, az izmok tónusú, a bőr rugalmas és elasztikus. Nos, ha ez lehetséges kombinálni masszázs aromaterápiával - például csináld olajokkal.
Ok, ha van idő és pénz, hogy néz ki egy speciális emelő masszázs. Azonban megteheti ön-masszázs és otthon - például révén speciális masszírozó.
Bath ellen megereszkedett bőr
Bath is nagy a bőr, összehúzó, eltávolítja a méreganyagokat, bővülő vérereket, és ezáltal javítja a szövetek oxigénellátását. Fürdés után a bőr sima, frissített, szigorodtak.
Csodálatos lenne, hogy összekapcsolják a fürdő masszázs - például a seprű a problémás területeket. Miután a szauna seprű megereszkedett elment!
Szintén nagy hatással a hang a bőr hőmérsékletét ellentétben - ez az, amikor kiszállunk a gőz hideg zuhany alatt, majd futtassa a gőzfürdőt.
sófürdő
Ezek a fürdő nem kötelező, de nagyon kívánatos. Sósfürdők fiatalító hatása van a szervezetre, és különösen - a bőrön. Akkor vigye az illóolajok. és lehetőség van - és csak egy só. Általában ajánlatos, hogy fürdők tanfolyamok 10-15 fürdők (naponta vagy kétnaponta).
Miután a vízben ázni 15-20 percig, ne felejtsük el, hogy dörzsölje a comb, fenék és has merev szivacs - javítja a vérkeringést. Nos, miután a fürdő a legjobb - fel a problémás területeken a emelő krém.