Hogyan lehet leküzdeni a fáradtságot szülés után
A statisztikák szerint 85% -a fiatal anyák panaszkodik krónikus fáradtság szülés után. Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a feltétellel, és segít felvidul tippeket ezt a cikket. De először is, mi kell érteni, hogy mi fakad fáradtság szülés után.
Azzal, amit a nők szembesülnek a szülés után?
A szülés után a test morzsákat anya fokozatosan visszatér doberemennoe állam - termelésének csökkenése progeszteron és ösztrogén és a túlsúly és a hasát fokozatosan elhagyni. De ugyanakkor a nő kellemetlen érzést tapasztal a lábközi (különösen, ha voltak hiányosságok), mellkasi fájdalom és más tünetek nem túl kellemes.
Hogyan lehet megbirkózni a fáradtság a szülés után?
Ahhoz, hogy az a fáradtság, szükség van egy átfogó megközelítés. Vigyázzon, hogy ne csak a fizikai egészséget, hanem az érzelmi háttér.
- Megfelelően osztja szabadidő
Ahelyett, hogy a drága időt a fellebbezés megy csinál valami hasznos. Elkezdenek festeni, sétálni, vagy a kozmetika, gondoskodjon vásárlás. Amellett, hogy gondoskodjanak a baba és a háztartási munka az életedben kell más tevékenységeket, amelyek boldoggá tesz. A vágy, hogy mindig jó formában pozitív hatással önbecsülés és a jólét, és ezért a baba lesz kevésbé szeszélyes.
Mivel giccses, mint amilyennek hangzik, de lehetetlen pihenés nélkül mindig is nyugodt. Elsősorban ez a szabály vonatkozik aludni. Ha nincs elég alvás néhány órát éjjel, megpróbál aludni a nap folyamán. És hogy könnyebb elaludni. Használhatja illatos gyertyák.
- Egyél gyakrabban és változatosan
- Változás a család hagyományait és szabályait
Az Advent a változás nem csak a menetrend, hanem a felelősség az otthoni baba. Ügyeljen arra, hogy megvitassák ezt a férjemmel. Ne feledjük, hogy minden tevékenység vagy tevékenység örömet.
Ha hat hónappal a szülés után, továbbra is fennállnak a fáradtság, szomorúság, düh és az étvágyat és az alvás, és nem javítják, itt az ideje, hogy forduljon a terapeuta. Miután ezek a tünetek jelzik a szülés utáni depresszió.
lásd még
