Gyönyörű vissza - a férfiak és a nők megcsodálni féltékeny
Gyönyörű vissza - a férfiak csodálják és az irigység a nők. Care vissza
Hogyan nézd elegáns és romantikus nő estélyi ruhában nyitott hátsó. Ő senkit nem hagy hidegen, a férfiak csodálják őt, és a nők féltékeny. Ruhák nyitott hátsó adunk nő rejtély, eredetiség és a szexualitás. Azonban, viselje csak megengedheti magának Női kifogástalan testtartás és tiszta bőr. A görnyedt hát, redők és kiütések a bőrön Gyönyörû egy ruhát vágott a hátsó, természetesen lehetetlen.
Sajnos, gyakran görnyedt testtartás következtében a görbület a gerinc, és rögzítse azt követően végleges kialakulása a csontváz nagyon nehéz. Ahhoz, hogy egy szép vissza kell egy gyerek sportolni, hogy megerősítse az izmok a hát és a has. Erős izmok támogatja a gerinc és megakadályozza dőljön. A legjobb, hogy gyakorolja, hogy korrigálja a görnyedt speciális tornaterem irányítása alatt egy tapasztalt oktató. Fitness edző úgy dönt, egy sor gyakorlatok a hát és az izomépítés. Ugyanakkor vágyó izmok acél, a szakértők javasoljuk, hogy a természetes kiegészítők anabolikus hatással. Közülük megnyerte nagy népszerűségnek Leveton. A hálózat sok pozitív visszajelzést Leveton. Úgy alakult a Moszkvai Tudományos és gyakorlati Központ Sports Medicine a növényi összetevők és nincs mellékhatása a szervezetre.
Ellenőrizze a testtartás nagyon egyszerű, tedd a magas sarkú cipő és állni a falhoz. Ha a sarka, fenék, a hát alsó, a nyak és a lapocka megérinteni a falat és hajlító a nyak egy kicsit eltávolítjuk, akkor van a helyes testtartás. Ha nem, akkor nehézkes. Néha egy egyszerű szokás, hogy lomha lomha. Ebben az esetben, a jó testtartás lehet minden nap különleges vissza gyakorlatokat otthon.
1. Feküdj hasra a kezét, a mellen, és támaszkodva őket, hogy húzza vissza, amennyit csak tudsz. Ezt a feladatot is jobb az ágyban, de jobb a padlón. Megfeszíti, mint egy macska, akkor jó kiegyenesíti a gerincet. Ismételjük meg kell 5-10 alkalommal. Néhány nappal később az egyszerű gyakorlat, hajlítás a térd és húzza a fejüket.
2. Emelje fel a lábát, miközben a hátán feküdt. Először is, emelje fel a bal lábát. majd rögzítse a jobb oldalon. Minél közelebb a lábát a padlóra, annál feszült hátizmok. Tartsa a lábát ebben a helyzetben, ameddig csak lehet. Ezután kapcsolja vissza őket a kiinduló helyzetbe. Ne gyakorolja heti 3-5 alkalommal, adjunk hozzá két ismétlést.
3. Feküdj a hátadra, kezét a feje mögött, lábak terjeszteni. Tedd 10-15 felemeli a törzs, az emelés a lapockák a padlóról, de így a lábát a kiindulási helyzetbe. Ez a gyakorlat nem csak erősíti a hát izmait, hanem feszesíti a hasat.
4. feküdt a padlón. fordítsa a bal oldalára, növelve a törzs fel a jobb oldalon. Ezután visszatér a kiinduló helyzetbe és ismételje meg a forgatás test bal oldalán. Ez a gyakorlat a vonatok az egész törzs, elöl és hátul egyszerre.
5. Egyszerű push-up és a törzs pozitív hatást gyakorol a hátizmok. A lányok jobbak kell kicsavart a falon vagy egy széket, ezzel 10-20 fekvőtámasz egy nap. Doing fekvőtámasz nehezebb megfelelni azoknak meg kell csak erősödést követően az izmokat. Torzó különböző irányokba, és segít növelni az izom állapotban.
Gyakorlatok a hátsó tétel, mind hozzájárulhat ahhoz, hogy az izmok és javítja a testtartást. De meg kell tenned gyakorlatokat rendszeresen, nem hiányzik nekik miatt időhiány, vagy a vágy hiánya. Ne felejtsük el, hogy rendszeresen gondoskodni a bőrt a hátsó, mintha még az alak a vissza annak érdekében, akne, öregségi foltok és ráncok a bőr rontja a benyomást a szépség. Bőrápoló vissza kell egyeznie, mint a bőr. Napi mosás mosogatórongy vissza, szappanos tisztító alkalmas a bőr. Egyszer vagy kétszer egy hónapban masszázs neki cserje hámlás az elhalt hámsejteket. Fürdés, adjunk hozzá vizet, növényi kivonatok gyulladáscsökkentő vagy szerv törölje krém elleni küzdelem akne. Megelőzésére öregségi foltok a háton tan csak a testnek, a krém fényvédő.
A legjobb módja annak, hogy megtisztítsák a bőrt a hátsó - ez melegszik a fürdőkádban vagy a szaunában. Hatása alatt a gőz gyulladás csökkentésére. javított hatóanyagok felszívódását krémek és maszkok. Ezért, ha nincs ellenjavallat, hogy látogassa meg a fürdők és szaunák, bőrápoló hátsó végzik minden héten van. Különösen hasznos, hogy ezt követően a fürdő masszázs mézes, tengeri só és agyag. Masszázs javítja a vérkeringést és a táplálkozás, a bőr, de csak akkor kell elvégezni, miután eltávolította a gyulladásos folyamatokat a hátsó.