Gyakorlatok, hogy megszabaduljon az aranyér
A modern orvostudomány jelentős előrelépést tett a kezelés aranyér. Lehet gyógyszerek, étrend, a műtét, a változás a napi rutin és életmód. Egy másik fontos szempont a kezelés a betegség egy integrált megközelítés. Lehetetlen, hogy 100% -os eredményt, és megszabadulni a betegség, nem azért, hogy bizonyos szabályokat. Végtére is, még a radikális beavatkozás és eltávolítása aranyér nem lehet elég. Amikor végzett passzív életmód, kóros állapot visszatérhet.
Az alapja az aranyér rossz vérkeringés a kismedencei, erek ami gyengeséget, elégtelen kiáramlás a vénás vér és a megjelenése aranyér. Rossz vérkeringés és az egyik fő oka a fellángolása a betegség, és az átmenet a krónikus fázisban - éles.
Az előnyök a testmozgás aranyér
A fő cél a fizikai gyakorlatok a aranyér, a következők:
- Erősítése az izmok a has és a fenék, sima izmok a bélben;
- Erősítése a falak és javítja a rugalmasságát az erek a végbélnyílás;
- A normalizálás a dagály és a kiáramlás a vér, a stagnálás megelőzése és töltő aranyér.
A gyakorlatokat kell végezni rendszeresen, jóhiszeműen, 15-20 percig naponta. Ahhoz, hogy megszabaduljon a betegség, akkor szükség lehet néhány hónap. A legfontosabb dolog - ne add fel. Ezek ellenjavallt csak az akut szakaszban az aranyér, és azzal a kockázattal jár koraszülés terhes nőknél, illetve a fenyegető vetélés. Még az idősebbek némi gyakorlat, hogy nagyban megkönnyíti azok állapotát. Az alapvető szabály végrehajtása során gyakorlatok aranyér - lassú ütemben. Nem hirtelen mozdulatok! Megpróbálja végre a gyakorlatokat gyorsan, annak érdekében, hogy időt takaríthat meg, a munka ellen a szervezet, és rontja a helyzetet.
Gyakorlatok aranyér
A gyors és hatékony megszabadulni a kellemetlen tüneteket, meg kell, hogy forduljon orvoshoz, és szigorúan követi az utasításait. Attól függően, hogy a színpad és mértékét annak aranyér elhanyagolása szakember ajánlani számos gyakorlatok, amelyek nem folyamodnak az eljárás eltávolítása aranyér.
Példák gyakorol aranyér
- A legegyszerűbb típusú képzés a medencefenék izmait - összeszorította és unclamping a végbélnyílás (komplex Kegel-gyakorlatok). A szépség gyakorlat - észrevétlenül. Meg lehet és kell tenni bármikor a nap folyamán. El kell végeznie egy legalább 10 lassú és 50 gyors gyakorlatokat. Ami a többit illeti, azok különleges körülmények szükségesek. Ők jobban teljesítenek otthon.
- Meg kell határozni azokat a mat, a hátadon, és emelje fel a lábát egyenes szögben 45 fok. Terjed a lábát, és keresztbe nekik, mint a dolgozó ollóval. Gyakorlat biztosít 50 vízszintes és 50 függőleges mozgások.
- Testhelyzet - a hátán feküdt, lábait emeljük 45 fok a padlóról. Meg kell tartani a pozíciót 30 másodpercig. Akkor ismételje meg a gyakorlatot 3-szor. Idővel meg kell növelni a tartózkodási idő 3 perc gyalog.
- Testhelyzet - a hátán feküdt. Be kell, hogy lassan emelje a medence kijavítani néhány másodpercig a legmagasabb ponton, lassan alacsonyabb. Ismételjük meg 50-szer.
- testhelyzet - állt négykézláb. Másik megoldás lassan nyúlása és hajlik vissza (szimuláló mozgás cat). Meg kell, hogy legalább 100 ismétlést.
Még a „futó” aranyér lehet kezelni otthon, műtét nélkül és a kórházak. Csak ne felejtsük el naponta egyszer kell alkalmazni.
- Ülünk a padlón, és kinyújtja a lábát. Elkezdjük szimulálja a lábnak a fenék. Egy további plusz a nők számára - a testmozgás csodával határos módon segít megszabadulni a nem csak a tünetek az aranyér, hanem a narancsbőr. Annak elkerülése érdekében, minden kényelmetlenség és véraláfutás, célszerű viselni puha nadrágot. „Walk” kell legalább 7-10 percig.
- Ülünk egy kemény széken kárpitozás nélkül, a test enyhén előre dőlnek, feszülten az izmok a végbélnyílás és időzzön ebben a helyzetben néhány másodpercig (ha lehetséges). Mi pihenni, ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.
- Egy másik egyszerű és hatékony gyakorlásának aranyér: többször felemelte a térdét magas, állva a helyszínen. Azt is sétálni a szobában, amelyben a színpadon az egyik lábát a másik (modell járás).
- Feküdjön a földre arccal lefelé. Részt veszünk egy térd-könyök helyzetbe. Felváltva forgatni a medencét, hogy a jobb és a bal oldalon, és megpróbálta elérni a fenekét a földre. A testmozgás elvégzéséhez szükséges legalább 10 alkalommal.
- Gyakorlat, ismerős minden gyermekkorától kezdve. Szükség van erre a célra: feküdjön le a földre, és a lábak a flick ismétlődő kerékpározás. A maximális izom tanulmány az első, amit tehetünk gyakorlása a természetes mozgás során, akkor - ellene.
- Ha engedélyezi a fizikai teljesítőképesség, állapota és a beteg életkora, akkor javasoljuk, hogy ezt „nyír” - feküdjön le a földre, a hátán, nyugszik könyökölt a padlón, és próbáljuk meg a kezét felemelte egyenes lábak és a fenék.
Annak megakadályozása érdekében, az akut stádiumban az aranyér és még gyógyítani krónikus formájában. akkor össze a gyakorlatokat felsorolt aranyér a kerékpáros túrák és masszázs. Kezelésének módjai aranyér sok, a legfontosabb dolog -, hogy mindent helyesen és időben!
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni aranyér otthon
Próbáltál már megszabadulni aranyér otthon egyedül? Ítélve az a tény, hogy olvasod ezt a cikket - a győzelem nem az Ön oldalán. És persze nem tudja, első kézből, mit:
- ismét látni a vért papíron
- Felébredek reggel azzal a gondolattal, hogy miként lehet csökkenteni duzzadt dudorok boljuchih
- szenved minden utat a WC a rossz közérzet, viszketés, égő érzés, vagy kellemetlen
- Újra és újra, remélem, hogy sikerül, várom az eredményeket, és felborította az új gyógyszer hatástalan