Tíz biztonságos és hatékony serkentő az agy
Tanulmányok azt mutatják, hogy a periodikus kinevezését multivitamin javítja a memóriát és a teljes agy működését.
Vannak különféle élelmiszerek, kiegészítők és gyógyszerek értékesített „agy stimulánsok.” Ez áll a több száz egyedi tápanyagok - vitaminok, ásványi anyagok, gyógynövények, aminosavak és fitonutriensek.
Több ezer az összetevők kombinációi. Tanulmányok kimutatták, hogy a technikát megfelelően kiválasztott élelmiszer-adalékanyagok is pozitív hatással van az egészségre és az agy működését, de aligha várhatjuk, hogy bizonyos gyógyszerek varázslatosan hatásainak semlegesítése az egészségtelen életmód.
Ezen túlmenően, a helyes választás nem könnyű feladat. Válogatás a tápanyagok eredményétől függ, hogy mit keres. Azt akarod, hogy javítja a memóriát és növeli a koncentrációt?
Van a legnagyobb kihívás retardáció vagy korfüggő hanyatlása mentális képességek? Nem szenved stressz, a depresszió vagy a szorongás?
Itt van egy lista az agy stimulánsok, amelyek tudományosan bizonyított, hogy biztonságos, hatékony és széles körét ölelik fel az igények.
1. DHA (dokozahexaénsav)
Ez egy omega-3, egy esszenciális zsírsav; Ez az egyik alapvető építőeleme a kéreg - az agy felelős a memória, a nyelv, a kreativitás, az érzelem és a figyelmet. Ez a legfontosabb tápanyag az optimális agyműködés.
Hiánya DHA a szervezetben társul depresszió, ingerlékenység, amelyeket súlyos mentális zavarok, valamint jelentősen csökkenti az agy térfogata.
Memóriazavar, depresszió, hangulatváltozások, demencia, Alzheimer-kór és a figyelemhiányos - mindezen diagnózisok állapot betegek találtuk, hogy javítsa a sav hozzáadása az étrendben.
Idős emberek nagy DHA lényegesen ritkábban szenvednek demenciában (elbutulás) és az Alzheimer-kór.
A becslések szerint a tudósok, 70% -át a lakosság hiányos omega-3, így szinte bárki részesülhet további fogadó DHA.
A kurkumin a legerősebb és a hatóanyagot az indiai fűszer nevezett kurkuma.
Ő felelős az arany szín a kurkuma gyulladásgátló, antioxidáns, antivirális, antibakteriális, gombaölő és rákellenes hatású.
A kurkumin megvédi agyunk egy hatalmas számos módja van.
Az erős antioxidáns tulajdonságokkal segít csökkenteni a gyulladást az agyban és megsemmisíti plakk az agy járó Alzheimer-kór.
A kurkumin emeli a dopamin és szerotonin, a „kémiai összetevők a boldogság.”
Tény, hogy a kurkumin egyformán hatékony a depresszió, valamint a népszerű antidepresszáns Prozac.
A kurkumin találtak, amely segíthet a memóriazavar és rögeszmés-kényszeres betegség.
A kurkumin jelenleg tanulmányozzák gyógyítja a Parkinson-kór.
Az egyik hiányossága a kurkumin, hogy nagyon rosszul szívódik fel - akár 85% kurkumin általában átmegy a bélben fel nem használt!
3. télizöld
Vinpocetine - szintetikus változata vincaminé. A természetben ez a vegyület tartalmazza télizöld (télizöld).
Európában és Japánban, vinpocetinnek csak receptre, de néhány országban, ez a vegyület jelen van számos nyilvános adalékanyagok.
Az orvosok Európában úgy vélik, hogy ez az eszköz sokkal hatékonyabb, mint a gingko biloba, egy olyan gyógyszert, amely a hírnevet, mint az egyik legjobb kiegészítőket fenntartásához agyműködés.
Vinpocetine javítja a memóriát, a reakció sebessége és az általános mentális jólétét. Ő gyorsan kerül az agyba, növeli a vér áramlását, csökkenti a gyulladást az agyban és véd a szabad gyökök, támogatja az egyensúlyt a neurotranszmitterek.
Ez védi az agyat a degeneráció, és ezzel egy potenciális kezelés az Alzheimer-kór.
Logikus, hogy válasszon vinpocetin, ha a fő probléma az, memóriazavar vagy korral összefüggő mentális hanyatlás.
Vasora egy hagyományos ayurvédikus gyógynövény tonik, hogy már használják évezredek óta javítja a memóriát, a tanulás és a koncentráció.
Vacopa - csodálatos adaptogén, egy növény, amely csökkenti a stressz negatív hatásait.
Úgy működik, részben azáltal, hogy egyensúlyba a dopamin és a szerotonin, miközben csökkenti a stressz szintjét kortizol hormon.
Azt is nyugtató hatással bír, és kezelésére használják a szorongásos zavarok, ez segít megbirkózni a stresszel, és elősegíti a jobb alvást.
Bacopa kitűnő választás, ha problémája van a memória, a tanulás és a koncentráció okozta stressz.
Kínai moha (Huperzia serrata) egy hagyományos kínai gyógynövény, amely javítja a memóriát, segít növelni a vér áramlását az agyba, és csökkenti a gyulladást.
A tudósok megtalálták a fő hatóanyagot kínai moha Huperzine
Ez alkaloid gátlásával fejti ki az agyban enzim, amely lebontja az acetilkolin.
Huperzine értékesítik, mint a táplálék-kiegészítő, elsősorban javítja a memóriát, koncentrációs és tanulási képességét az idős és fiatal.
Ez megvédi az agyat a károsodástól szabad gyökök és toxinok a környezetből érkező.
Úgy működik, mint a népszerű gyógyszer Aricept, és széles körben használják az Alzheimer-kór Kínában.
6. Ginkgo biloba
A gyógyszerek alapján a ginkgo biloba állt az idő próbáját, mint a hagyományos kínai orvoslás, valamint Európában.
Ginkgo növeli a vér áramlását az agyba, kiegyensúlyozza az agy kémia, az agyszövetet védi a szabadgyökök által okozott károsodástól.
Meglepő módon két nagy tanulmány megállapította, hogy a ginkgo nem rendelkezik jelentős előnyöket stimulátor mentális aktivitás nem javítja a memóriát, vagy más agyi funkciók az egészséges emberek. De ez nem teszi ginkgo haszontalan. Ginkgo bebizonyosodott hasznos lehet használni kezelésére stressz, a szorongás és a depresszió. Ez egy hasznos kiegészítő a skizofrénia kezelésére. És végül azok, akik élnek a diagnózis demencia vagy Alzheimer-kór, ginkgo ígéretesek a javítja a memóriát és az életminőséget.
Acetil-L-karnitin (alkaril) egy aminosav, amely úgy működik, mint egy erőteljes antioxidáns, amely védi az agyat a szabadgyökök által okozott károsodástól.
Ez a vegyület előnyös javítására szellemi frissességet, figyelmet, hangulat, feldolgozási sebesség és a memória, és egy erős tumorellenes hatást az öregedő agy.
Alkarilcsoport egy gyors antidepresszáns, amely általában hozza némi enyhülést a hét folyamán.
Ez növeli az inzulin érzékenységet az agysejtek, segítve őket, hogy használják a vércukorszint, az elsődleges energiaforrása az agy.
Ez a vegyület segít megelőzni agykárosodás túlzott alkoholfogyasztás.
Foszfatidilszerin (PS) egy foszfolipid, szerves része minden sejt membrán a szervezetben, de megtalálható a különösen nagy koncentrációban az agyban.
FS viselkedik, mint egy „kapuőr” agyban. Ez szabályozza, hogy mely tápanyagok bejutni az agyba, és mi a hulladék abból ered.
Ez a kapcsolat értelme, hogy javítja a memóriát, koncentrációt és a tanulás.
Nagy tanulmányok kimutatták, hogy a foszfatidil-lehetnek hatásos kezelés az Alzheimer-kór és a demencia más formái.
Ez normalizálja a szintet a kortizol stresszhormon, csökkentik a stresszt.
Foszfatidil-véd erőtlenség, javíthatja a hangulatot, és segít a depresszió kezelésében, különösen az idősek.
FS megvédi az agyat a mutató az öregedés jeleit és a kedvenc eszköze a diákok javítja a memóriát a run-ig a vizsga.
L-alfa-glycerylphosphorylcholine, gyakran nevezik egy alfa-GPC egy szintetikus változata kolin.
A kolin a prekurzor, az acetilkolin neurotranszmitter, amely felelős a tanulás és a memória.
Acetilkolin hiányára társul fejlesztése az Alzheimer-kór.
Alpha-GPC értékesítik, mint eszközt javítja a memóriát a világ minden tájáról, és ennek kezelésére szolgáló gyógyszer az Alzheimer-kór Európában.
Alpha-GPC gyorsan és hatékonyan mozgatja a kolin az agyban, ahol alkalmazzák a kialakulását egészséges sejt membránok az agy, serkenti a növekedést az új agysejtek, és növeli a szintet a dopamin, a szerotonin és a gamma-amino-vajsav, az agy kémiai társított relaxációs.
Alpha-GPC egy jó választás, hogy javítja a memóriát, a gondolkodási készségek, az agyvérzés, a demencia és az Alzheimer-kór.
Citikolint egy természetesen előforduló vegyület, és tartalmazza minden sejt az emberi szervezetben. Citikolin növeli a vér áramlását az agyba, segíti az egészséges sejt membránok, növeli a plaszticitás az agy, jelentősen javítja a memóriát, koncentrációt és a figyelmet.
Az orvosok egész Európában írnak citikolint évekig kezelésére súlyos idegrendszeri betegségek, mint például a korral járó változásokat kapcsolatos memóriazavar, a stroke, a traumás agysérülés, dementia, Parkinson-kór és az Alzheimer-kór.
Citikolin csökkenti a káros szabad gyökök, amelyek kárt okoznak és gyulladás - két fő oka az agy öregedése.
Úgy véljük, hogy a vitaminok hiánya is szerepet játszik abban a múltban, de ez nem az. Akár 40% az amerikaiak hiányos a B12-vitamin, 90% - a D-vitamin, és a 75% - a ásványi magnézium. Ha hiányzik egy bizonyos mikrotápanyagok is olyan mély hatást gyakorol az agyra. Harvard School of Public Health ajánlja, hogy minden felnőtt számára egy multivitamin, csak abban az esetben, hogy töltse esetleges hiányosságok az étrendben.