Típusú női figurák és gyakorlatok
Ma minden edző tanácsot ad a testmozgás a problémás területeken, az osztályozás alapján fajta számok, mert tényleg vezethető a minta: a lányok egyféle figura problémák ugyanazon testrész. A női online magazin készített egy cikket, amely segít javítani a problémás területeket nőalak típusa a gyakorlatokat.
körte alakú szám
Ábra-alma
Ábra Apple mond a test, ami kifejezett has és derék szinte láthatatlan. Hoop, hogy segítsen, akkor ezt legalább fél órát egy nap, hogy a derék volt tiszta kontúrokkal. És azt is, hogy a legjobb gyakorlatok has fogyás.
háromszög
Váz háromszög. További problémás típusú alakzat - ez az, amikor egy lány vállára ejtik, és a csípő túl keskeny. A tulajdonosok egy ilyen szerv kell szivattyúzni az izmokat a fenék. Segíts rendes guggolás lassú ütemben 20-30 percig naponta. Ne feledd, ebben az esetben, a tempó nagyon fontos. Ha azt szeretnénk, hogy az izom lefogyott, akkor meg kell guggolni gyorsan három lépésben 50 alkalommal 10 perces időközönként, és ha az izomépítés a comb, akkor végre kell hajtani a guggolás lassan.
homokóra
Ez a legszebb és áhított típusú alakzat a lányok, de tekintve a fitness terhelés szükséges vonni az összes izmokat. Lányok ilyen forma nem összpontosítani egy adott testrész, akkor legyen ideje alatt minden egyes edzés, hogy dolgozzanak ki az izmok. Ha azt szeretnénk, hogy otthon. majd venni a mentális tudomásul képzésének Cindy Crawford
Mint látható, akkor csak meg kell szervezni az életet, hallgatni a tanácsot, hogy dolgozzon ki egy komplex, és az eredmény nem fog sokáig várni.