Képzése Cristiano Ronaldo
Hogyan lehet elérni a tökéletes test, mint Cristiano Ronaldo, a képzés csak 15 perc egy nap.
Mézes tea vagy tej és pezsgőfürdővel - kötelező rituális Cristiano Ronaldo este, mielőtt a játék. Ez az egyszerű eljárás végzik nem csak pihenni a testet. Sportoló Meggyőződésem, hogy ezek a mindennapi apróságok jelentősen befolyásolja a minőséget a játék. Hogy jobban csinálni, mint a többi játékos.
A napi képzési Ronaldo lefektetett a legnagyobb. Nem hagyta abba a fáradtság és izomfájdalom. Portugál futballista úgy véli, hogy a fő cél minden sportoló - a javítása a szervezetben. „Egyél jobb, igyon sok vizet, ne felejtsük el, hogy elég alvás. Amikor elkezdtem labdarúgó karrierjét, ez volt a fő jelszava, „- mondta Ronaldo.
Harmonikus és egészséges hozzáállás a tested Ronaldo volt az egyik oka annak együttműködés c Nike. Új képzés a kérelem Nike + Training Club ötvözi a holisztikus egészségügyi megközelítés és motivációs tippeket.
Minden szerelmeseinek aktív képzési tippeket a portugál lesz egy kiváló lehetőség arra, hogy új tapasztalatokat. Az alábbi anyagokat tartalmazza az app:
Programok vannak osztva fókusz: a sebesség és a mozgékonyság, erő és hatása a testsúlyra. Ezek a területek lett az alapja a sikeres játék Ronaldo a pályán. Ezek azonban nem csak arra alkalmasak a hivatásos labdarúgás, hanem minden sportoló. A legfontosabb dolog - a vágy, hogy a jó fizikai állapotban, és vigyázni az egészségükre.
Program alapján képzési Cristiano, tartalmazza a 15 perces ülés Quick Hit Abs - kilenc gyakorlatok a munka révén a tetején a sportoló testét. A második 15 perces edzés Quick Hit Alsótest gyakorlatokból áll saját súlya, ami segít a szervezet a derék alatt.
„Minél erősebb a hátsó, alsó hát és fenék területén, a jobb Cristiano tudja mozgatni a pályán. Függetlenül attól, hogy ez egy rövid jog vagy dolgoznak ki a hosszú távú kitartást. Ha összekapcsolják ezeket edzést, akkor segít, hogy építsenek egy szilárd alapot a sportoló minden sport és minden szinten „- mondta Sanda.
Sanda felfedi a titkot, egy egyszerű és egészséges étel a védencét. Például, a receptek van gyors és egyszerű előállítását élelmiszer, amely telítve volt a test és könnyen emészthető (recept egy vacsorát tartalmaz quinoa, csirke és görögdinnye).