Hogyan testzsír
Hogyan testzsír
Arról, hogy hogyan kell fogyni kövér ember, van írva egy csomó könyvet és pamfletek száma diéta kifejezetten ehhez a jó cél érdekében a több száz. TV-műsorok, online fórumok, a tanácsot a barátok és barátnők - hány különböző információforrások, amelyek valójában meg gyümölcsöt. Azonban ez nem történik meg, valamilyen okból, és az ember, mint ő volt, és az is marad tolstyachkom. Szeretnék tanácsot mindazoknak, akik keresik a választ arra a kérdésre, hogy hogyan lehet fogyni kövér ember, és nem tér vissza a testét soha nem csúnya. Először is, ne hallgassa a tanácsot a barátok, mert hisszük, hogy a megközelítés az aktív fogyás kell szigorúan egyéni. Kezdve, hogy lefogy, sem ön, sem barátok, először nem lát speciális külső megnyilvánulása ennek a folyamatnak. Ez megy lassan, folyamatosan. Ugyanakkor, ha mások elvárják, hogy kihasználják, és nem kapok a vizuális bizonyíték, akkor lehetséges, hogy félsz, hogy csalódást, vagy szórakoztatni őket, és ez vezet a hiba.
Másodszor, nem a dallam, amit a folyamat hosszú lesz, nem kér túl sokat magad. Várja az első eredmények, hogy tudja tartani vársz sokáig. De amint a szolgáltatás nem lesz változás pozitív módon, ez ad erőt, akkor újraéleszteni a szellem és képes folytatni útjukat az utat találjanak egy új énje. Ki tudja, talán egy idő után, talán nem holnap, és nem holnapután, akkor képes lesz arra, hogy ugyanazt a kétségbeesett emberek válaszolni arra a kérdésre, hogyan kell fogyni kövér ember és a „kövér” nem okoz irritációt.
Az is érdekes,
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények