Hogyan megy a fürdőbe, hogy lefogy - kezelőorvosát Aibolit
Szaunák alkalmas azok számára, akik szeretnének fogyni. A magas hőmérséklet segít megszabadulni a felesleges súlyt. Zsírok nem égett a magas hőmérséklet miatt és intenzív hő, és a megnövekedett izzadás azokban a pillanatokban. Egy ilyen módszer fogyás nem a legjobb módja annak, hogy lefogy, mert a test dehidratált. Ennek elkerülése érdekében, a szünetekben ülések között a szaunában kell inni teát vagy gyógynövényteák. Ezután a természetes egyensúly fenntartását. A fő hatása a fürdők és a szaunák, hogy a magas hőmérséklet hozzájárulnak aktiválása anyagcsere, a jobb vérkeringés a különböző rendszerekben.
Ha egy seprűt, amikor meglátogattuk a fürdők és tudja, hogyan kell menni a fürdőbe, és a masszázs vagy pakolás, az e megközelítés hatékonyságának jelentős mértékben növekedni fog. Jobb körfolyamat amikor meglátogatta a fürdő segít megszabadulni a cellulitisz. Tehát ahelyett, hogy menjen a kozmetika, nyugodtan menni a fürdőbe. És kapsz öröm és haszon nyereség. Sok szépségszalonokban használt termikus kezelések, mellyel megszabadulni a felesleges súly és a „narancsbőr”. Bani kölcsönöznek az éberséget, növeli a hang az egész szervezetben, mert a méreganyagokat, anyagok szükségtelen, ha izzad, tejsav, ami okozhat fáradtságot és dekadens hangulat. Miután edzés az izomzat felhalmozódnak tejsav, így amikor intenzív edzés, másnap érez fájdalmat az izmokban. Sok sportkomplexumokban van egy szauna is, ahol felmelegszik és felmelegedjen a test után a testmozgás.
A hagyományos finn szauna segít megtanulni, hogyan kell menni a fürdőbe. Ilyen szauna hőmérséklete legyen 80 ° C. Ilyen szauna, száraz levegő, a sziklák hagyjuk csak egy kis csobbanás a víz, akkor illóolajok, hozzájárulnak egy jobb zsírégető, ami súlyos izzadás. Egy ilyen száraz fürdő nem ajánlott a használata seprű -, akkor megég. 15 percig a finn szaunában 1,5 elvesztett folyadékot. Ilyen szauna jó nyugodtan ülni vagy feküdni. Erek kitágulnak a pórusok nyitva vannak, a bőr lélegzik, a vér táplálja a szervek oxigénnel és tápanyagokkal. Ez csak akkor szükséges, hogy távolítsa el közben az izzadságot a felszínen a test, mivel a kiálló toxinokat szívódik vissza a bőrt a száraz levegő.
Ha a fitness fogyni szeretne, látogasson el a gőzfürdőt, akkor legyen óvatos. Amennyiben nem kerül azonnal óra után, hogy menjen a gőzfürdő, a test edzés után túlmelegedett, és a további hőt a gőzfürdőt növeli a terheket a szív-érrendszerre, ami oda vezethet, hogy rossz következményei és egészségre káros. Edzés után meg kell várni, körülbelül fél óra, mely idő alatt akkor egy meleg zuhany, folyadékot inni. A gőzfürdő jobb menni időről időre, hogy a kis szünetek, és minden itt egy gőzfürdő csökkenti a 7 perc. A gőzfürdő körülbelül 60 és 80 ° C. De még ha a hőmérséklet alacsonyabb, mint a finn szauna is van, sokkal erősebb, mert a magas páratartalom. Egy ilyen test lehűl a gőzfürdő nem olyan gyorsan, a verejték elpárolog lassabban, de a szubkután réteg felmelegszik több, ami növeli az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Túrázás orosz fürdő, nem nélkülözi a seprűt.
Seprűk más: tölgy javítja az anyagcsere folyamatokat, ribizli segít megszabadulni a cellulitisz, de nyírfa alkalmas zsíros bőrre. Továbbá, ha a látogató fürdő gyakran hideg medence, váltakozó magas és alacsony hőmérsékletnek. Azonban nem biztos, hogy lehet egy medence télen - hó sodródik, tavasszal és ősszel - csak annyi, hogy elfogyott az utcára. Az ilyen képzés megkeményíti a szervezetben, ami erősebb, kalóriát éget. A hatás egy kontrasztos eljárás tart 4-5 óra után a fürdő, és ekkor meg kell inni sok folyadékot. Fontos tudni, hogy meg kell, hogy legyen óvatos, amikor eljárások hőmérséklet-változások, mert gyenge a szíve nem bírja az ilyen nagy terhelés. Jobban illenek ilyen eljárások elő.
Török fürdő vagy török fürdő
Azok számára, akik nehezen lehet az Orosz fürdők, Török fürdők illik. Megfelelő hőmérséklet ott van 40-50S. A török fürdők hagyományosan padok márványból, a falak csempézett. De a kő nem hideg, mert a levegő felmelegszik, és fokozatosan hőt termel. A pórusok nyitva vannak, méreganyagok. Egy ilyen fürdő nagy segítség, hogy megszabaduljunk a narancsbőr. Török fürdők jelent még masszázs, hámlás, pakolások és egyéb kezeléseket ad a test sima és gyönyörű. A masszázs során, összegyúrjuk a problémás területeket a gerinc és az ízületek ne maradjanak anélkül, hogy figyelmet csontkovács.
Ez a fürdő ritkán találni, mivel ez nem különösebben népszerű. A lényege az, hogy meg kell bejutni a kád forró víz, amely felett a kályha. használható, mint Altay régióban hívják lehetőség japán fürdő „cédrus hordó”. Cedar hordó tele van gőzzel, elmerül a mellét, fejét balra nyitott „a levegőben”. Óránként egy hordó, hogy a merülés háromszor, minden 10 percig. A két alkalom között, inni gyógyteákat és infúziók, masszázs. Tekintettel arra, hogy a fej a testen kívül van, és csak a párolt, csökkenti a szív terhelését. Japánban feltalált egy infraszauna. Ez hasonló a finn, csak hidegebb hőmérséklet 40-50S.