Gyakorlatok a erőhatás kar
Megérkezés csapás van szükség a harcművészetek, valamint a szükséges azok számára, akik gondolkodás a személyes biztonságát. Először is, meg kell értened, hogy mi minősül csapás, hogy válaszoljon a kérdésre, hogyan kell a vonat az ütközés erejének.
Először is, a súlya a kezek és a test.
Minél nagyobb a tömege viszont a nagyobb teljesítmény fektetett a sztrájk. Testtömeg lehetővé teszi, hogy ellenálljon a visszahatás, ne erősebben fúj. Másodszor, a technológia.
Helyes technika sztrájk takarít meg a sérülések, zúzódások és rándulások karban.
Harmadszor, a sebesség. Ez lehetővé teszi, hogy elérje a célt, válassza ki a megfelelő pillanatot a sztrájk.
Szóval, hogyan lehet növelni az erejét ütést? Kezdje állt a torna berendezés.
Rúgd a levegő lassan, és akkor bejön egy konkrét célt. Ha prilovchilis, akkor kapcsoljuk be a készüléket és a sebességet.
Vonat csapásmérő erő a legtöbb zajlik a sport körte:
1. Egy nem túl kemény körte, alkalmazni egyetlen stroke maximális erővel.
Ön úgy fogja érezni kellemetlen érzés és fájdalom a csukló és az alkar. Meg kell szokni, hogy ezeket az érzéseket, akkor kerül sor a kellő időben;
2. Gyakorlat teljesítmény ütést a jövőben végzik izzócsere egy napló, csomagolja a kötelet;
3. Gyakorlat több körte. Hagyd, hogy a segéd rázza kagyló, a cél -, hogy megpróbálja elkerülni.
Érdemes megjegyezni, hogy a erőfeszítés nagyon gyorsan nőnek, miután az első találatot a ventillátor. Exercise reakció alakul ki;
4. Hagyd, hogy a partner hinták körte, és abba a karját kinyújtva. Ez a gyakorlat segít ellenállni a hatását az ütközés után.
Tartalmazza az edzés fekvőtámasz különböző variációkban, elütötte egy lövedék súlyokkal (súlyzók, hogy a kezében).
Ez nagyon hasznos gyakorolni üti a partner. Ön szabadon sztrájk vagy kikerülni őket.
Ezekben az osztályokban nem kell befektetni egy nagy erő. A cél - a technológiai fejlődés, a sebesség és a reakció.
Természetesen a legjobb megoldás az lenne, ha regisztrál a sportegyesületek. Van egy edző szakmailag megmondja, hogyan lehet növelni az erő hatása.