Csirke sült rizs - vagy - sült rizs csirkével! Vacsora egy ázsiai
Üdvözlet! Ma valami húzott ázsiai konyha.
Ha jönnek pihenni Délkelet-Ázsiában, látni fogja, hogy a helyi kávézókban és „makashnits” mindenütt sült rizs. Ez lehet egy csirke és a rák lehet vegetáriánus, akkor előállítható hozzáadásával vagy anélkül chili. Nagyon sokoldalú és könnyen étel, hogy minden ország az ázsiai régióban tartja a nemzeti, de valójában úgy állítjuk majdnem ugyanaz.
Most leírjuk az egyik módja, hogy főzzük! És te, mint mindig, képes lesz játszani velük!
Tehát «csirke sült rizs» vagy „Sült rizs csirkével!”
És készítsen 4 adag szép illatos rizs, szükségünk van:
- Barna rizs - 240 gr.
- Bőr nélküli csirkemell - 500 g.
- Zöld hagyma - 50 gr.
- Sárgarépa - 200 g.
- Borsó - 100 g.
- Kukorica - 100g.
- Fokhagyma - 3 a fogat.
- Növényi olaj - 10 gramm.
- Szójaszósz - 1,5 evőkanál
- Hal mártással - 1,5 evőkanál
- Só, bors, chili paprika.
Forraljuk a rizs. Azt tanácsolom, hogy tegye meg a barna, mert ez időnként hasznos - fényezetlen rizs nem így késik a mi karcsú derék, hosszabb ideig tart megemészteni, és hagy minket jól táplált. Ja, és ő csak szép szétesik 🙂 «virágos.” De ne feledje, hogy mivel a neshlifovannosti főzött a szokásosnál hosszabb ideig, körülbelül 30-40 perc alatt!
Vegyük a csirkemellet. Elvileg, akkor vegye és a rák, de a régiónkban jó garnéla ritkák, így a csirke. A húst kis négyzetek.
Red-hot wok! Elkészítjük ázsiai ételeket, így a wok. De ha nem lenne ez a gazdaságban, a ruha és a szokásos egy serpenyőbe. Melegítjük, és hozzáadjuk egy kis olajat. Ideális esetben, ha ez a szezámolaj. Sült sózott és borsos emlő, amíg aranybarna. Természetesen a Thai sült ilyen mennyiségű olaj, hogy kiterjed a hús majdnem teljesen, de nézzük a szám, ellentétben a jól táplált Taek. Ezért egy kis olajat, kizárólag az íz és a húst még mindig jó megsütjük alaposan.
Feküdt le azt egy külön edénybe. Fry vékonyra szeletelt hagymát. ÉN használ egy közönséges zöld hagyma vagy póréhagyma, vagy izzó, minden mozgásban van. És add hozzá a finomra vágott fokhagymát. Ezután Reza kockára vágott sárgarépa és a borsó a kukorica. Mindez keverjük erőteljesen, de nem sokáig, 3-4 percig. Hozzáadjuk a húst újra, Fig. Megszórjuk nagylelkűen chili. Kikészített szójaszósz és halszósz. Nem hal szósz - szintén nem probléma, de nem az. Legalább szója, hagyjuk! By the way, a legjobb szójaszósz - vagy autentikus thai vagy Kikkoman - részeként csak a szója, a só és a víz. Minden más színezékek Kohler, sűrítőszerek, édesítőszerek, szójaszósz legyen jelen. Halszósz is szükség van, hogy vásárolni csak hiteles, thai vagy vietnami, nincs „bambusz szára készült Szentpéterváron.”
Csak egy pár percig az összes mix és elterjedése egy tányérra. Ez Taika ad ez az étel tollakkal friss zöldhagymát és egy szelet lime.
Hozam részek (. Körülbelül 300 gr, attól függően, hogy a párolgás, ezért mindig értesíti valamennyi mérjük és osztódnak feltételezzük részletekben): 438 kcal. protein (B) - 37 gr. zsír (F) - 6 c. szénhidrátok (U) - 58 gr.
Felhívjuk figyelmét, hogy ez egy sűrű és gazdag étel. Ehelyett ez különböző típusú fehérje - csirke és bab, különféle szénhidrátok - rizs lassú és gyors sárgarépából, élesen és illatos, és jól telíti vagy a közepén a nap, vagy néhány órával azután, horrroshey erősítő edzés!
Sikeres a kulináris kísérletek és karcsú derék.