Arcmasszázs, hogy felmelegedjen a hangképző - megtanulni beszélni úgy, hogy hallja (Elvira
Elvégzése előtt a gyakorlat fejlesztésére artikuláció szükséges, hogy felmelegedjen a hangképző. Ezt meg lehet tenni a segítségével masszázs az arc izmait.
Helyezzük a ujjai álla alatt úgy, hogy közel voltak egymáshoz. Megsimogatása mozgás könnyen vezetést tüskéket felfelé és kifelé. Helyezze ujjait az orra alá, és vissza őket egymástól, és fel. Azután, hogy az ujját az orra, és anélkül, hogy hozzáérne a szem, akkor a simogató újra. A végén tegye a kezét a homlokára, vissza, elterjedt az oldalsó és felfelé. Ismételjük meg három vagy négy alkalommal.
Gyakorlat 70. „simogatva a torok” ujját a torkán, és alsó széle körül, a fül. Váltakozó kezek végre gyors, könnyű mozdulatokkal egy perc alatt.
Gyakorlat 71 „Felmelegedés az elülső része a” Tedd a ujjai közepén a homlok egy sorban. Húzza az izmok alatt ujjaival tartsa a feszültséget tíz másodpercig, majd lazíts. Mozgás a kezét, hogy az oldalán a távolság a két ujját, és ismételje meg, fokozatosan működik az egész homlokát.
Helyezze ujjait a vonal az egész orra, és ismételje meg a feszültség és a pihenés, mozog a füle. A lefelé simogatta egész régió orrától az álláig.
Gyakorlat 72. „A nyomás offset” egyszerű, gyors mozgását ujjaival simogatta szélei mentén az arc, az alsó állkapocs a templomok. Helyezzük a kisujjában mindkét kezét a közepén a homlokát egy függőleges vonal. Forgatás az ujjait, kifejtése jelentős nyomást 3-5 másodpercig. Mozgás a kezét, hogy az oldalán a távolság a két ujját, és ismételje meg, így működik az egész homlokát.
Gyakorlat 73. „masszázs párhuzamot” Tedd mutatóujj egymáshoz közepén az álla. Forgassa a ujjai mialatt jelentős nyomás 3-5 másodpercig. Mozgatni az ujjakat a parttól egy ujjával, és ismételje, így munka mellett az alsó állkapocs. Csak mozog párhuzamos vonalak mentén időközönként két ujjal végig az arcon, addig az arcán.
Most a mutató és középső ujját minden kéz, nyomja le a középpontja az álla 3-5 másodpercig. Ismételjük, mozog az alsó állkapocs időközzel két ujjal.
Gyakorlat 74. „gyúrja állkapocs” Egy vagy két ujjal gyúrjuk az izmokat az alsó állkapocs, annak középső és mozog a fél és vissza. Minden alkalommal, amikor pont gyúrjuk 3-5 másodpercig, majd mozgatni az ujjakat, a parttól két ujjal. Ismételjük meg a mozgás mentén a felső állkapocs.
Ez a technika serkenti a véráramlást a pofák és javítja a feltétele a fogak.
Gyakorlat 75. „Mi fel arccsontja” Óvatosan fejtse ujjak arccsont és tartsa ebben a helyzetben 3-5 másodpercig. Ezután ismételjük meg a fogadó, felemeli a szemöldökét.
Gyakorlat 76. „pont felett a szemöldök” a tippeket az ujjak nyomja a homlokát, csak a szemöldök felett. Végül, végre egy masszázs két kézzel a középső homloka, hogy a templomok.
Gyakorlat 77. „Rotation nyelv” nyújtsd ki a nyelved, és tegyék balra, jobbra, fel, le. Nyújtsd ki a nyelved, és körkörös mozdulatokkal, balról jobbra, majd fordítva - jobbról balra.
Gyakorlat 78. „kancsal mosollyal csókot” Ülj egyenes, egyenes gerinc. Fókuszban az arcon. Emeld fel a szemöldökét olyan magas, mint lehetséges, és tartsa őket ebben a helyzetben, amíg a kimerültség izmokat. Akkor sokkal zazhmurte szemét, és azonnal pihenni őket. Ezt követően, a maximális feszültséget száj (mosoly fültől fülig), majd gyűjtsük össze a száját, húzza őket előre, ha azt akarjuk, hogy valaki megcsókolja.
Gyakorlat 79. „alakjának módosítása nyelv” nyitott szájjal és enyhén kiálló nyelv, hogy széles, keskeny csésze (vége és az oldalsó szélek kissé emelt).
80. Gyakorlat „fogmosás nyelven” enyhén megemelt szűk nyelv tip „tiszta” a felső fogak a külső és belső oldalai, abba az irányba, a belső oldalán, hogy a külső fogak, és fordítva.
Gyakorlat 81. „tolja az állkapocs” alsó állkapocs a lehető legalacsonyabb. Óvatosan csúsztassa balra és jobbra tartva az egyes pozíciókban 2-3 másodpercig. Aztán mozog oda-vissza. Végezze el a gyakorlatot körkörös mozdulatokkal az állkapocs.
Gyakorlat 82. „The Lion” Pull az állkapocs és kinyitja a száját, amennyire csak lehetséges. Képzeld el, hogy - az oroszlán szelídítő, aki hozza a fejét a szájába. Ebben a helyzetben, húzza a száját egymás felé (állkapocs marad ugyanabban a helyzetben), és megpróbálta bezárni. Természetesen a zárt ajkak nem sikerül, a feladat -, hogy nyúlik őket, amennyire csak lehetséges.
Gyakorlat 83. „A labda a pofa” Finoman fújja arcát, hogy minél lenne levegő léggömb. Ez a labda gurul alá a felső ajak a másik arcát, és egy alsó ajak - vissza. A golyó mérete növekedett, arcon szuszogva erősebb.
Gyakorlat 84. «megjelenítése hal” húzza az arcon a száj, állkapocs alacsonyabb. Gyűjtsük össze a száját, mintha arról, hogy ábrázolja a halat. Mutassuk meg, hogyan hal szájába elég légbuborékok és felszabadítja őket vissza. Bezárja és kinyitja a száját.
Gyakorlat 85. „Lips viszket” Képzeld el, hogy van egy nagyon viszkető ajkak. Nyissa ki a száját és az ajkak Scratch fogak - első felső ajak, majd az alján. Ezt követően húzza a száját a fogát, és megpróbálta, hogy lezárja a száját belső felületén a fogak.
Gyakorlat 86. „horkant, mint egy ló” somknite fogak, ajkak is zárva vannak, és nyugodt. Vezesse át a levegő a szájon keresztül a hang „frrrr!”. Emlékszel, hogy snort ló - meg kell utánozni. Irányítsd magad tükrök segítségével. Kap minden mozgást végezni szabadon és könnyen, erőlködés nélkül.
87. Gyakorlat „eléri orr” Csupasz felső fogsor, húzza a felső ajak. Próbáld ki, hogy az ajak az orrot. Ezután húzza le az alsó ajak, felfedve az alsó fogak. Most eléri az ajak az álla.
Gyakorlat 88. „kifeszítése és nyújtás” Végső soron, egy erőfeszítés, hogy összegyűjtse a száját a „ormány”, hogy ha van egy minimális területet. Aztán, ahogy az aktív, és törekszik, hogy nyúlik a kezét, kivillantotta a fogait. Ismételjük meg ezt a mozgás 10-15 alkalommal, amíg a felmelegedés érzés az izmokban az ajkak.
89. Gyakorlat „Grin” fogait, a felső ajak emelő és süllyesztő az alján. Összeszorított fogakkal. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
Gyakorlat 90. „Forgatás ormány” Pull az ajkak, és nyomja őket a „ormány”. Kapcsolja ormány jobbra, balra, fel, le, lassan, majd körkörös mozdulatokkal az ajkával az egyik oldalon, majd a másik. Ismételjük meg 3-4 alkalommal.
Gyakorlat 91. „emelés és süllyesztés ajkak” helyzetbe - a száj zárva. Emelje fel a felső ajak az íny, az ajkak, alsó ajka az íny, az ajkak. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
Gyakorlat 92. „menekített fogak” Kiinduló helyzet - félig nyitott szájjal. Húzza meg a felső ajak a felső fogak, akkor simán vissza a helyére. Húzza az alsó ajak az alsó fogak, majd visszatér eredeti helyzetébe. Végezze 5-6 alkalommal.
Gyakorlat 93. „fel és az alsó ajak 2” Mozgalom a felső és az alsó ajak a 91 gyakorlatokat végrehajtani. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
Gyakorlat 94 „ovális” Nyugodtan nélkül feszültségesés alsó állkapocs (kinyitni a száját) 2-3 ujjal, míg az ajkak kell alakja egy függőleges, ovális, nyelv laposan fekszik az alján a száját, és lágy szájpad maximálisan húzva. 2-3 másodperc után a szájban biztonságosan közel. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
9. gyakorlat 5. „próba nyelv” Roth kiderült két ujját, az alsó állkapocs rögzített. Érintsd meg a hegyét a nyelv szájpadlás, a belsejében az első bal, majd a jobb arcát, a nyelv, térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Gyakorlat 96 „hosszú nyelvét” szája félig szétnyílt. nyelvével próbálja megérinteni az orrát, majd az álla, a nyelv, térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Gyakorlat 97. „Beviteli nyelv” szája félig szétnyílt. A nyelve hegyével kilóg a levegőben write az ábécé betűit, nyelv visszatér az eredeti helyzetébe minden betű után.
Gyakorlat 98 „clip-kopp a paták” hegye a nyelv ellen nyomni az alveolusok, majd nyomja le és ugorj közelebb a lágy szájpadlás. Tehát van egy kattintással, hasonlóan a klip-kopp a paták. Ismétlés 8-10 alkalommal.
Gyakorlat 99. "disznó visítás" Bármelyik kötet mondjuk felváltva hangzik, és - I (I-I-I-I-I-I) 10-15 alkalommal. Gyakorlat fejleszti a mobilitást a gége.
Gyakorlat 100. „A vers szól pozőr” „képeskönyve” Reading egy részlet a vers, szándékosan Hamming: nyissa ki a száját a lehető legszélesebb csavarjuk le állkapocs balra, jobbra, előre, hátra, hogy bármilyen arcot.
Ha a vas, mint egy apa, mint testvére, hogy ők testvérek, és állítsa le a véres csatában.
Ha a németek megy sört inni.
A szépség eladni a szervezetben.
Ahol a sasok ülnek, mint az örökkévalóság, mivel több mint ma is megfosztják órakor délután.
Hol van a teve tudja a választ a buddhizmus és fogta a bohóckodás Kínában.
Amennyiben szarvas csak a félelem virágzó széles kő. Ahol az emberek ruhát baskuschie.
A németek virágzó egészség.
Ha a fekete hattyú szem, amely hasonló az egész télen, és a csőr - Autumn grove - egy kicsit óvatos neki.
Ahol kék krasiveyshina csepp dale farok, hasonlóan a látszólagos kő Pavdinskogo Szibériában, amikor az arany esett és a zöld erdő kékes hálót a felhők és mindezt változatos Otten egyenetlen talajon.
Amennyiben majmok változóan dühös, és azt mutatják, a végén a csomagtartóba.
Ahol elefántok, grimaszok, fintor, mint egy földrengés során a hegyek, kérve a gyermek enni, a nedvességet a régi értelemben vett igazság: van hochuua! enni! és zömök, mintha koldulni.
Gyakorlat 101. A vers szól szobor
Ebben a feladatban a feladat az lesz, szemben az előző: próbálja olvasni ezt egy teljesen fix, „kő” arc, szinte mozdulatlanul ajkát.
Ne feledje, hogy becsületes emberek elkövetett kevesebb
Sokan hallani jó és rossz beszélgetések -
Vak hit nem táplálkozik, de nem hagyja figyelmen kívül,
Ne izgulj, tudva, hogy a csalás szedési
Ugyanaz, mint azt mondom mindig megpróbálják teljesíteni:
A hit nem viseli, akinek szavai és tettei nem megbízható,
Csak maga mondja, hogy minden sochtesh
Szegény emberek viselkednek időnként indokolatlan,
Te csak csináld, amit nem lesz szomorú.
( "Golden Verses" pythagoreusok) [16]
Minden a gyakorlatokat ebben a sorozatban az első, hogy egy tükör mozgása legyen lassú és egyenletes. Ha néhány gyakorlatot nem kapott, ne essen kétségbe, ismételje meg újra és újra.