A megfelelő táplálkozás emelt hemoglobin
Az emberek a magas hemoglobin kénytelen enni egy speciális diéta, amely kizárja az összes káros élelmiszerek számukra. Megpróbáljuk elmondani részletesen a jellemzői ennek a diétát, valamint lista befolyásoló tényezők növekedése hemoglobin az emberi vérben.
Egy kicsit a hemoglobin
Úgynevezett hemoglobin fehérje, amely része a vérsejtek. Ez áll a hem (vasvegyületek) és globin (fehérje). vasatomból tulajdonítanak a gazdag vér vörös színét.
Hemoglobin végez egy nagyon fontos funkció - hordoz oxigén és a szén-dioxid az egész szervezetben. A hím hemoglobin szintjét a fenti (130-160g per 1 liter vér), és egy női alatti (120-140g per 1 liter vér).
Okai növekvő hemoglobin szint
Az éles ugrás hemoglobin értékek befolyásolják számos betegség. Közülük ileus. bronchitis. tüdőgyulladás. szívelégtelenség. égések. vérrögök, a cukorbetegség. javítja a vér sejtekben. Növekedését is kiváltják a hemoglobinszint a szervezetben a dohányzás. Függés cigaretta okoz oxigénhiány a vérben.
Egyes esetekben a hemoglobinszint-emelkedés egy változata a norma. Ez a növekedés mennyiségi fehérje értékeket fizikai aktivitás után, leggyakrabban a profi sportolók. Az ilyen közös pilóták körében és a hegymászók, mivel töltik a legtöbb időt a labdát. Hemoglobinszint-emelkedés figyelhető meg a lakosok hegyvidéki terepen.
Szabályzat élelmiszer magas hemoglobinszint:
- Ital legalább 2l folyadék naponta.
- Csökkenti a fogyasztást a húsipari termékek, proteinek, belsőségek.
- Összpontosítani használatának szójabab.
- Időről időre, többek között a diéta egy kicsit a halak és a tenger gyümölcsei.
- Tedd zabkása alapján erejüket.
- Egyél több gyümölcsöt és zöldséget - friss vagy hőkezelés után.
Csökkentett hemoglobin kell követni a diétát által kifejlesztett, figyelembe véve a csökkenés a fehérje- tényezők. Meg kell alapú élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a megfelelő vas. A élelmiszer-készítmény magában foglalja a különböző ehető vas, nevezetesen a hem és a nem-hem. Az első szívódik sokkal gyorsabb, mint a második, ezért nem ajánlott a használata, akik a magas hemoglobin. Így a nem-hem vas az optimális egyik felvétele a diéta az emberek a magas hemoglobin. Azt találtuk, zöldségek, gyümölcsök, magvak és diófélék.
Magas hemoglobin: mit esznek?
Meg kell enni élelmiszer, amelynek az összetétele nem-hem vas. Segítségükkel lehetőség van, hogy hozza vissza a normális hemoglobin szintet és javítja az egészséget. Tedd része a napi menü ilyen termékek - teljes kiőrlésű kenyér, rizs, bab, tofu, spenót, dió, sárgabarack, szőlő. Ízletes és nagyon hasznos!
Például, főtt szójabab tartalmaznak 5,15mg vas főtt lencsét - 4 mg, spenót - 3,58mg, főtt tofu (100g) - 6 mg. A folyadék, viszont, egy hatóanyagot, amelynek nagy a hemoglobin. Tiszta vizet citrommal képes vérhígítóként, visszatérő a hemoglobinszint a norma. Ajánlatos naponta inni legalább 2 liter folyadékot - sima vizet, teát, kompótok, gyümölcslevek, de édes szóda kell zárni.
Hosszan tartó kiszáradás provokálja emelkedése hemoglobin szint. Ne felejtsük el, hogy igyon sok folyadékot, főleg a tej - elemek összetételét, hogy megakadályozza a vas felszívódását a vérben.
Magas hemoglobin: elhagyni milyen termékeket?
- Alkoholos italok. Először is, az alkohol tartalmazza veszélyes anyag, a máj az etil-alkohol és a vas, és másrészt, hogy felgyorsítja a vas felszívódását, és ezáltal emeli a hemoglobin.
- Tenger gyümölcsei és hal gazdag hem vas élelmiszer. Például, a szárított, piros hal vagy sushi. Baktériumok a hőkezelt hal nagyobb valószínűséggel vezet a fertőzések kialakulását embereknél magasabb a hemoglobin.
- Édességek és sütemények. Annak ellenére, hogy ezek nem tartalmaznak hem vas, kezeli hozzájárul az a tény, hogy még a nem-hem vas egyéb élelmiszerek kezd felszívódni gyorsabb.
- Máj és vörös hús. Csak akkor engedélyezett, húsa zsírszegény fajták.
- Zöldség, gyümölcs, piros bogyós gyümölcsök. mert olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek serkentik a növekedést a hemoglobin szint. Alma kell zárni, mert a magas vastartalma.
Ha megtalálta a megemelkedett hemoglobin, forduljon orvosához, hogy ő határozza meg, hogy kezelési eljárást és vett speciális diéta. Maradj egészséges!