Miért rossz enni este
Először is, ott van az éjszaka nagyon rossz. Még ha úgy dönt, hogy enni valami hasznosat, tudod, hogy ez nem oldja meg a negatív hatásait esti snack a testén. De miért is egészséges étel ellenségévé válik az egészség a sötétben?
1. A bél Túlterhelés
Miért az emberek alszanak? Mivel a szervezetnek szüksége van a pihenésre. Az álom, a biológiai ritmust lelassul minden folyamat lelassult, így a belső szerveket pihenni. Gyomor - ugyanaz a szerv, mint az agy vagy a szív - ő is kell egy kis szünetet. Miután betöltött az éjszakai gyomor újabb adag fehérjét és szénhidrátot, akkor nem adnak neki esélyt a felépülésre. Mi történik, amikor alszol napi 2 órát egy héten? Ez ugyanaz a dolog történik az emésztést. Legyen tudatában annak, hogy sűrű uzsonna lehet oka a sok bélbetegségek.
2. Brain "reaktív"
Az agy is pihen éjszaka. De az „alvó” csak ha minden más szervekre „elaludt”. Ha a gyomor folytatódik aktivnichat, az agy - azonos - szükség van, hogy ellenőrizzék a folyamatot. Az utasításoknak a termelés gyomorsav és élelmiszer-, ez nem egyszerűen pihenni, így ő inkább fáradt. Ezért reggel nehéz lesz felébredni, akkor lassú és „kopott”.
3. megsértése a biológiai óra
Furcsa módon, de a testünk sokkal okosabb, mint mi magunk: mindig tudja, hogy mit és milyen ponton is szükség van. Ha fáradt ébredés, az ébresztőórát a gondolataimat arról, hogyan utálod az egész világot, tudja: lehet javítani úgy, hogy éppen csak a változó a diéta. Ha nem eszik, 4 órán át a pillanatot, amikor lefekszel az ágyban, majd miután pár napig kezdi észrevenni, hogy felébredsz nélkül egy ébresztőóra. Az a tény, hogy a „biológiai ébresztőóra” is felébreszteni, amikor szüksége lesz az élelmiszer, hogy az energia az egész nap. Ez egyszerű: proglodavshis, felkelsz. Ez nem fog megtörténni éjjel nassolás - a szervezet nem volt ideje, hogy proglodatsya.
Összefoglalva: ha azt akarjuk, hogy jól nézzen ki, hogy indul a nap jó hangulatban, és vigyázni az egészségére, itt az ideje gondolkodni változó étrendjük.
