Lehetséges, hogy a vonat a testet terhek nélkül - fixbody sport, testépítés, fitness, utcai edzés, CrossFit

A bsolyutnoe többsége a férfiak és nők, akik valóban szeretnék, hogy a vonat a testet, kérjen segítséget a súlyokat. De miért? Tedd nélkül extra súly izomtréninggel haszontalan? És mit kell tenni azok számára, akiknek nincs lehetőségük, hogy vegyenek részt az edzőteremben, és a további bonyodalom?

Miért vonat a súlyokat

Mi a vonat a súlyokat, mert nyereséges. Sőt, ez előnyös mind a tulajdonos a tornaterem, akiktől vásárol jegyet, és ha - a további súlyt helyez egy rúd vagy a biztonsági öv a hasított, objektíven segít fejlődni az izomtömeg. Azok az emberek, akik a súlyokat, gyakorolja hatékonyabban és gyorsabban.

Hogyan haladást, ha nem megy az edzőterembe?

Ha nem megy az edzőterembe, akkor is keményen edzenek és a haladás. Hogyan? Mindenki tudja, hogy a fő elv az épület izomtömeg - a progresszió terhelés. terhelés progresszió - az, ami építi az izmokat. Ez az, amit add tovább a bárban edzés edzés. Azonban az a tény, hogy a terhelés alatt progresszió szinte mindig érteni a progresszió képzés súlyokkal. Ez azonban nem igaz. Igen, növelje a súlyt edzés edzés - a legjobb módja az építési felfújt hasított, de vannak más, kevésbé hatékony módszer. Például, akkor minden nap, hogy növelje az ismétlések számát egy adott feladat. Vagy növelheti a készletek végre minden mozdulatot. ez a fejlődés? Haladás!

Lehetséges, hogy a vonat a test súllyal?

Vonat a test nélkül a terhelési igenis lehetséges. Ehhez használja az összes izomcsoportot és a haladás terhelés a gyakorlatokat. Például, akkor csak 3 mozgás: felülés, húzódzkodás és mártogatós. Meg kell rendszeresen haladást a készletek és ismétléssel. És lám! Ön gyorsabban növekszik, mint 90% -a látogatók az edzőterembe, amely ahelyett, hogy az alapvető gyakorlatokat dolgoznak elszigetelten szimulátorok.