Hogyan lehet karcsú lábak egy hét
Mozgásszegény életmód, a táplálkozás és a károsodott ülő munka nap nap után viszont az álom egy karcsú lábak elérhetetlen. Egy bizonyos ponton, úgy tűnhet, hogy Ön képes lesz arra, hogy segítsen csak egy csoda. De a vágy a szépség és a vágy, hogy legyen a tulajdonos karcsú lábak sokkal erősebb, mint tündér varázspálca, mert mindig van, és képes arra, hogy az álom valósággá váljon.
Ha kiderül, hogy a fogyás lábak már készen hegyeket mozgat, nem rohan, hogy üljön a szigorú diéta, vagy éhségsztrájkot. Először is, ez nem segít, hogy egy teljesebb vékony lábak, másrészt, azt kockáztatja jogsértő anyagcserét, mint súlyosbítják a helyzetet. Arány az ételt ki kell egyensúlyozni!
De a legfontosabb, hogy a fogyás a lábait - ez gyakorlat. akkor végre otthon. Így rendszeresen, 2-szer egy nap, még a második héten lesz képes látni az eredményt munkájuk.
1. Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy szék (vagy nyissa ki az ajtót) és egy alacsony padra. Légy egyenes, láb váll szélesség mellett. Fogja meg a hátán egy széket, vagy fogantyúkat a nyitott ajtón, és elkezd lassan leülni olyan alacsony, hogy érintse meg a zsákmány padon. Nem szükséges, hogy üljön le - megható, lassan kezd az emelkedés. Amikor guggolás és emelési száma 10. Ismételje 5 alkalommal.
2.Lyagte a másikra, hajlító alsó láb a térd, és helyezze a másik kezével a padlón. A használt fogja a fejét. Feltételezve tíz lassan emelni a felső lábát a földről mintegy 80 fokkal. Engedje le a lábát, és lassan a száma 10. Ismételje testmozgás 5-ször.
4.Vstante arccal a fal felé, megragad egy törülközőt, hajtsa, és tesz egy párnát a lábad alatt. Falnak támaszkodva, kezét, lassan emelje meg a bokáját a száma 10. Ebben az esetben, a sarka érintkezniük kell a hengert. Aztán megint számoljon 10 és visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételjük 5 alkalommal.
Ezenfelül, a formás lábát, akkor a gyakorlat végrehajtását, az úgynevezett „Séta a fenék.” Ez a gyakorlat nem csak teszi a vonal a láb több tónusú, hanem kijavítja az alak a fenék. vonzóbbá tétele és rugalmas.
Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot, elég ülni a földre, nyújtsd a lábad, és indítsa el a „séta a fenék”, mozog a lába előre, majd hátra. Tedd a gyakorlat, kezdve a 100 lépés vissza - vissza. Fokozatosan növelje a lépések számát.
Hozzáadása gyakorlásának eljárása anti-cellulit test pakolások és masszázsok, felgyorsítja a folyamat javítása lábad. És nagyon hamar látni kiváló eredményt.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.