Ezért kell aludni a nap folyamán, és miért van szükség, hogy korán lefeküdni
Ezért kell aludni a nap folyamán, és miért van szükség, hogy korán lefeküdni
Mindenki tudja, hogy a kisgyermekek és az idős emberek gyakran felébred éjszaka, és egy ideig ébren, de a nap folyamán aludni. Ez nem jelenti azt, hogy beteg. A rendszeres váltakozása pihenés és aktivitás határozza meg a szervezet befolyása alatt bizonyos biológiai ritmusok.
Sokan nyilván észrevette, hogy néha még a közepén a leginkább nyüzsgő beszélgetés vagy játék nincs kitűnik egyfajta letargia, álmosság. Így jött az úgynevezett „fiziológiai hanyatlás”, és a szervezet a pihenés ideje. Vakáció tarthat nagyon hosszú, akkor előfordul, hogy a gyógyulni elég egy fél órát. De akkor a tevékenység fokozott sokkal több, mint ha „legyőzni”, a vágy, hogy aludni.
A tudósok úgy vélik, hogy a nap folyamán egy ilyen állam többször is előfordulhat időközönként meg 04:00.
Nappali alvás nagyon hasznos az emberre, ez védi a szervezetet a nervus túlterhelés, de sajnos, nem mindenki lehet egy alvás délután. Felnőttek, akik a nap folyamán, és mikor fordulnak elő „fiziológiai hanyatlás”, azaz akarnak pihenni, ők ledesztilláljuk álmosság az akarat, vagy amit néhány stimulánsok: erős tea, kávé. Csak kisebb gyerekek nem ellenállni a természetes igényeit a szervezet, sőt az idősebbek, akik szeretnék fenntartani a jó egészség már.
Miért kell korán lefeküdni?
Régóta megfigyelték, hogy ha egy személy megy korán ágyba, és korán kelni, hogy hosszú megőrzi a jó teljesítményt és úgy érzi, energikusabb, mint a lusta. Az angol még egy mondás: „Előbb feküdni és korán kelni - akkor egészséges, gazdag és bölcs.”
Természetesen ez azzal magyarázható, oly módon, hogy az emberek, akik korán kelni, ezzel is növelve a jelenleg nappali és több idejük a munka és a szabadidő. De kiderül, hogy nem csak ezt.
A test minden egyes személlyel egyfajta biológiai ritmus, ami „azt sugallják,” ez, mennyi az idő a legjobb lefeküdni és felkelni, hogy.
Összhangban ezek bioritmus a nap emberi szervezetre alatt számos élettani és rossz dolgokkal. A legalkalmasabb időben, ebben az időben is könnyen elaludni, ha van, hogy ágyba 9 és este 10 óráig a 10-11 óra van egy fiziológiai csökken. De 12 órakor éjjel aludni nem akar. Ön valószínűleg már sejtette, hogy miért? Ekkor a test ébren van, ott jön egy élettani helyreállítást.
Reggel ugyanez történik. 5-6 reggel felkelni könnyebb (fiziológiás emelkedése), mint 7-8 óra, amikor a aktivitás csökkenése újra kezdődik.
Néha azok az emberek, akik felébredni korán, az úgynevezett „pacsirta”, és azok, akik viselik későn ébredt fel túl későn - „baglyok”. De az orvosok úgy vélik, hogy fiziológiailag indokolt. Biológiai ritmusok mindegy, ez azt jelenti, hogy minden ember legyen „pacsirta”. Ha az idő, hogy menjen aludni, majd felébredek korán, és nem működik.