Csillag, mint egy fitness Shakira - cikkek meditáció, önismeret, a szeretet és a szabadság
Sok csillag azt mondják, hogy egyen naponta tíz grillezett csirke és soha nem tartott a kezében súlyzók, egy alak köteles kizárólag a gének és a szerencse. De vannak olyanok, akik nem hamis, de őszintén beszámol a fáradságos fitness rutin. Összegyűjtöttük a legérdekesebb képzés hírességek.
Erős helye: nagy has és derék, ami bőségesen csillag mutatja az összes videó és fotózásokra. Azonban most Shakira hasa elvesztette korábbi rugalmasságát, de nem azért, mert Gerard Pique zakarmlivaet a tortilla és jamon: pár gyermeket vár.
Celebrity edzés: Hastánc bonyolult törzsi elemek - nem csak a koronát szoba csillag, de a kedvenc típusú fitness. Shakira vonatok minden nap két módja van: az első óra súlyzós edzés, majd 40 perc kardió tánc alapuló hastánc. A „minimális erő” Shakira - ugrás kitöréseket súlyzókkal, push-up öklüket, és hyperextension Burpoe. Egy pár alkalommal egy héten az énekes részt vesz a Pilates vagy jóga, de vonakodva elismeri, hogy ez túl unalmas neki.
Csillagok tanácsot: „Ismerje meg az alapvető elemeit hastánc: nyolcas, körök, remegés és hullámok - tanácsolja Shakira - és a gyakorlat őket 10-15 percig naponta bármilyen ütemben, és minden zenét. Például, míg a tévénézés vagy főzés. Egy hónappal később a gyomra jelentősen, és a derék lesz vékonyabb. "
Étkezés: Shakira használ sok növényi fehérje. A kedvenc (szinte naponta) vacsora - párolt lencse paradicsomszósszal, a fokhagyma és a chili. Kolumbiai csaj szereti csípős - de aki kételkedik benne?
Buddhisták tartott meditáció az utcákon és aluljárók New York
„Blue Cross” indított macska-meditáció, amely segít megbirkózni a stresszel
Mintegy meditálók mexikói rabok készült egy dokumentumfilm
Arnold Schwarzenegger sürgette, hogy feladja a hús
A dalai láma beszélt ellen fenyegetések és a büntetés gyermeknevelés
További cikkek ebben a szakaszban
