Ananász diéta
Recepció-vétel, kommunikációs ABC a testépítés. hallották?
Akár tetszik, akár nem, ma várja a következő cikket a tápanyag ciklust, és ez lesz a témának szentelt, mint az ananász diéta. Elolvasása után meg fogja tanulni, minden erről a egzotikus gyümölcs - ami viszi az előnye, hogy hogyan válassza ki és alkalmazza a fent említett, és ami a legfontosabb, hogy vagy nem járul hozzá ustroynenie számok.
Szóval, nem tudok várni, hogy indul, így az ülő és folytassa.
Ananász diéta. FAQ kérdések és válaszok.
Ez a megjegyzés folytatjuk a cikksorozat szentelt szánt termékekre (vagy, pontosabban, bejelentik), hogy segítsen egy személy megszerzése korszerűbb és karcsú formáját. Már beszéltünk a kávét és almaecet. és most itt az ideje, hogy séta a gyümölcsöt, és az első közülük, az ananász. Ez az első alkalom az ő pohuditelnyh hatások Üdvözlettel hallott a médiában, vagy inkább a kék mezőbe. Míg a tévében aktívan eltúlzott a téma a fogyás (bár ez mindig fontos, és most különösen fitness a trend). és a különböző közéleti és parcellák habzó szájjal egy hangon kijelentette, hogy az ananász hozzájárul fogyás. Egy bizonyos idő elteltével már más HLS-parcellák (1. és 2. csatorna) azt mondta, hogy ananász segíthet egy személy fogyni, és minden ustroynitelnye ingatlanok - nem több, mint egy mítosz.
Aztán még messze volt a helyes táplálkozás, de pontosan tudta, mikor a nő, én rendezni ezt a kérdést személyesen, és itt, azt hiszem nőttek :), és van egy játszótér a tájékoztatásra, hogy mi is és hitel - megtudja, milyen gyümölcsöt ilyen ananász, és hogyan tud (vagy nem), hogy nekünk sovány.
Megjegyzés:
A jobb asszimiláció az anyag minden további történet lesz osztva alfejezetek.
Pineapple - egy trópusi növény család bromeliads ehető több gyümölcsöt tartalmazó kapcsolt bogyók. Ez egy kiváló forrása a mangán (44% napi érték DV) és a C-vitamin (58% DV). A főbb előnyei a következők:
Ami a tápértéke és tápértéket az ananász, akkor ő.
Hogyan válasszuk ki, és vágja az ananász?
A legtöbben veletek ananász - ez az egzotikus, és a vásárolt gyümölcs egyed általában a nyaralás asztalra, és rendkívül ritka. Azonban, ha ez megtörténik, akkor ki kell választani azt. Kiválasztásán túl bölcsen is fontos, hogy neki „elszámolnak”, és kezelése az összes ezeket a problémákat segít, hogy a következő emlékeztető (kattintható).
Tehát általában tudja, mi az a gyümölcs a gyümölcs :), és most itt az ideje, hogy válaszoljon a kérdésre ...
Ananász elősegíti a fogyást?
Ha ez nem vonzó néhány független vizsgálatok, hogy megmondják, mit valóban ananász fogyasztása (köszönhetően alacsony kalóriatartalmú, jelenléte élelmi rost / rost és bromelain vegyületek) vezet metabolikus lendületet, és felgyorsítja az anyagcserét. A bromelain segíti a enzimek lebontják fehérjék GI élelmiszerek (működik, mint egy proteáz). de a közvetlen hatással van a zsír nem rendelkezik. Mivel gazdag fehérje élelmiszerek (hús, hal, csirke) egy súlyos és leghosszabb-emésztett / által elnyelt, az ananász képes lejátszani a szerepét az enzim katalizátor és lerövidíti a fehérjeszintézis időtartama alatt bontás egyszerű tápanyagok, aminosavak. Hagyományosan 3 óra helyett az emésztésre hús akkor lesz 1,5-2 óra.
Ahhoz, hogy felgyorsítja a hasítása fehérjék szükséges vételekor (5-10 perc). például húst, enni pár szelet ananász vagy igyon egy pohár gyümölcslé.
Amellett, hogy az információ elhangzott a fenti kulcsfontosságú ananász, mint azt a fogyás, akkor tudni kell ...
Ananász: a glikémiás index és glikémiás terhelés
Minden HLS-sérülések és ember ül a PP ismert egy ilyen koncepció, mint a glikémiás index (glikémiás index, GI) - mutatója étel hatását a használat után a vércukorszintre. Elméletileg, egy olyan termék, GOP = 1 kell növekedéséhez vezet a cukor szintjét 1 gramm.
Is, amikor kiválasztják a terméket, mint potenciális jelenti, hogy lefogy kell tudni a glikémiás terhelés (glikémiás terhelés, GL) - adat, hogy mennyi adag mérete befolyásolja a vércukorszintet. Glikémiás terhelés egy hagyományos osztály: alacsony - legfeljebb 10 egység, az átlagos - 11-19 egység, magas - több mint 20 egység. A termék lehet egy alacsony GI (például, 30 egység). de a magas GL (például 25). és azt mondja, hogy nem szabad használni erre a célra a súlycsökkenés.
Fogyasztása szénhidrátok a nap folyamán GBV minden alkalommal adunk hozzá, és a normális érték 24 órán át tartják egy sor 80-100 egységek.
Ha figyelembe vesszük az ananász szemszögéből a két mutató, ezek a következők:
Néhány ananászlé lehet használni a fogyás?
Ami a lé, sok árnyalatok az ő választása, és ha nem tudják, akkor kap az ellenkezője nem pohuditelny és massonaborny hatása. És a „kutya elásva” a készítményben. Átlagban, 1 csésze ananászlé van a glikémiás indexe: GI = 50. GL = 12. Ez azonban csak akkor igaz, a friss gyümölcslé ananász.
Ha megy, vásárlási és legnagyobb piacán, és ott megtalálja Tuyev huchu :) különböző gyümölcslevek különböző márkák és majdnem mindegyik ugyanolyan összetételű, de adunk nekik a cukor és a savtartalom szabályozó. Természetesen mindez befolyásolja a glikémiás index az irányt a növekedés, és ennek következtében bármilyen pohuditelnyh hatások (a megnövekedett rendelkezésre álló egyszerű cukrok), nem tud beszélni.
Ezért fontos, hogy képes legyen kiválasztani a megfelelő csomagolt gyümölcslé (vagy főzni magad). és ez segít a következő feljegyzés.
Ha könnyebb összpontosítani a gyártó, egy jó Sokov tartalmazza a „kertek Pridonya” / „Golden Oroszország”. Keresse ez a márka a boltokban.
Nos, valóban, és minden olyan tartalom-skazitelnaya része véget ért, lépni ...
utószó
Ma megtudjuk, hogy használhat ananász fogyás. Mi találtuk? Sokkal különösen, hogy csak maga a felvétel, hogy a termék kosár nem tudja mozgatni a súlyt le a földre, de ezek alkalmazása (vagy juice), mint egy „adalék” a fő megfelelő étrend és testmozgás lesz elérhető a kívánt hatás formájában eltérés nyíl súlyokat a bal oldalon.
Nos, a közúti és a vdarit razgeldyaystvu ananász?
PS. És ez segít fogyni?
PPS.Vnimanie! 15.05 elérhető lesz lehetősége küldő kérdőívek összeállítása személyre szabott képzés és táplálkozási program. Én szívesen a közös munkánknak!
Tisztelettel és hálával, Dmitrij Protasov.
