A vegetarianizmus a kampányt, és egy példát vegetáriánus elrendezés
Folytatódik a téma elrendezések és energia hiány. Miután a fenntartással, hogy pontosan hogyan érzek vegetarianizmus, mint olyat. Vagyok közömbös rá, pontosan addig, amíg rám nem vonatkozik a legjobban. Sajnos, sok vegetáriánus nem térnek el a szektások, és az ilyen véleményem nagyon negatív. És mivel semmi evolúciós oka az átmenetet a vegetáriánus nem látok, kivéve, hogy a kényszerű életfeltételekkel megérteni ezt a folyamatot önkéntes alapon én személy megtagadhatja 🙂 Mindazonáltal a kérdés egy ilyen elrendezés a kampány, véleményem szerint elég érdekes és érdemel némi figyelmet.
Nézzünk néhány „mítoszok”, hogy a vegetáriánusok tulajdonítanak a diéta húsevők, és fordítva. Ezt megelőzően állapotban, és hogy mind fizikailag egészséges, ugyanaz a tömeg, és az arány az izmok / zsír egyenlő mértékű fitness és nincs biokémiai változások hiányára vonatkozó egyes vitaminok. Csak ebben az esetben az összehasonlítás valahogy megfelelő.
Ragadozók vádlott vegetáriánus étrend, hogy kevésbé gazdag (állandó éhségérzetet), pótolni az energia száma adagokat nagyobb súlyt, ami nagyobb súlyt ad a kampány; szénhidrát diéta kedvéért tájolását a fehérje hiány; Az étrend esszenciális aminosavakat.
Vegetáriánusok ragaszkodnak nagyobb hasznosságát annak erejét és kevésbé fogyás túrázás (sok érv, mint a „jobban érzem magam, mióta lett vegetáriánus” nem tartom).
Egy korábbi cikkben az elrendezés az élelmiszer egy túra (kb elrendezések ételt a kampány), azt példaként a több elrendezés. Vegye ki az egyik viszonylag kiegyensúlyozott lehetőségeket.
Look - azonos súly és hasonló arányban BZHU különbség kalória 200 kalóriát tartalmaz. Az összeg a fehérje, zsír és szénhidrát szinte azonos (ami ad okot azt hinni, hogy valahol az egyes termékekhez a kisebb pontatlanságok feltüntetésével kalóriát és tényleg a különbség kisebbnek kell lennie). Igen, a diéta önmagában teljesen megváltozott, de ha valaki azt akarja, hogy rágja a lencse (ne feledjük, hogy az összeget és összetételű étrend vettem menetelnek elrendezések), akkor ez az ő dolga.
Ebben az esetben, mivel a nagy mennyiségű rost vegetáriánusok teltségérzetet egy hosszú, hanem azért, mert a hatalom jellemzői az étvágy általában alacsonyabb (ha még nincs ösztönözve fűszerek).
A cikk az elrendezés azt is példaként az elrendezés a „lehívás” fehérje és megemlítette, hogy abban az esetben, súlyos áramkimaradás ez vezet a nagyobb veszteséget az izom tömeg. Ha összehasonlítjuk az „illetékes” elrendezés növényevők hússal sikertelen, akkor egyértelmű, hogy az első elveszíti a Hosszú Menetelés kisebb izomtömeg. Ha az elrendezés illetékes azoknak és azoknak, a különbség a fogyás volt köszönhető, hogy az említett bekezdés nem.
Sőt, elvileg lehetséges, hogy egyszerűen növeli a fehérje mennyisége megegyezik szójafehérje. A növényi zsírok is, az esetek többségében valamivel több alkalmas arra, hogy az energia.
Az esszenciális aminosavak, a megfelelő táplálkozás, különösen, ha ez magában foglalja a szója termékek, csíráztatott búza, hajdina, zab - problémák „nem”. A „nem” tettem idézőjelbe, mert az esszenciális aminosavak a diéta bármely túrázók, a tömeg adag 600 gramm lesz elég nagy fizikai megterhelés. Azonban az ilyen dolgok könnyen kompenzálható az azonos fehérje vagy a BCAA.
Az egyetlen probléma, hogy nem lehet megoldani a vegetáriánus megközelítés közvetlenül, így a hiány a kreatin.
A szerepe a kreatin izom energiaellátása nem lehet túlbecsülni. Kizárás a diéta a hús és hal termékek csökkenéséhez vezet a mennyisége kreatin a szövetben. Mennyire rossz? Minden más egyenlő (súly, izomtömeg, edzettségi szinttől), vegán-túrázók gyorsabb lesz, „fáradt” a vegyes (aerob és anaerob) gyakorolja. Szinte a világ összes sportoló, aki szívesebben vegetáriánus, kreatin kiegészítő adalékként. Azonban, a „húsevők” jönnek a 🙂
A többi - ízlés kérdése. By the way, amelynek tapasztalatait túrázás vegetáriánus, azt kell mondanom, hogy minden „húsevő” egy ilyen étrend egy csapás a psziché 🙂
Is van egy ismertetőt a helyszínen megfelelő vegetáriánus elrendezés fagyasztva szárított levesek.