A fennsík fogyás ki a helyzet, szakácsok - Chef Kazahsztán
Szinte mindenki, aki fut, fogyókúrás program, szembesülnek azzal a ténnyel, hogy a tömeg. előbb vagy utóbb, felkel, ez az, amit el akarok mondani ...
„A folyamat a fogyás nem egyenletes, - mondja tanácsadó táplálkozási Catherine Zharaya. - A legjelentősebb eredményeket elérni, és a visszaesés az első 2-3 hétben a megfelelő táplálkozás, illetve az aktív sport. Először is, ha elveszíti a felesleges folyadék fogyasztásának csökkentése cukrot és a sót. Másodszor, hagy „friss” zsír, amit meg kellett tárcsázni régen. Ő még nem volt ideje, hogy a jó lábát, és ezért a test búcsút őket nagyon könnyen.
Az eredmények lassan kezd csökkenni, akkor előbb-utóbb eljön az az idő, amikor a tömeg emelkedik, és a térfogatot nem csökken. Ez annak köszönhető, hogy a szervezet megszokni az új életmódot. Ő alkalmazkodik a fennálló körülményekhez, és megszűnik fordítsuk zsír, ami jól jöhet egy „esős napon.” Azt továbbra is sportolni, és enni a kalória deficit, de már nem a fogyás. Az anyagcsere alkalmazkodott az új körülményekhez, és csak készenléti üzemmódban van, nem valószínű, hogy neki kell változtatni taktika.
Meglepődnél, de a hatás a plató - ez jó. Mert a test egyfajta a pont, ahol a tömeg legyen, és stabilizálódott. Ezt követően, ez segít, hogy ne szert extra súlyt újra, mert az idő, hogy fizetni a szervezet hozzászokik sikeresen az új súlyt. Egy ilyen plató során a súlycsökkenés is több. Ez nem csak a szokásos, hanem egy hatékony eljárás, megszabadulni a felesleges súly!
Az úgynevezett platóeffektus tarthat akár 3 hétig leküzdeni ezt az időszakot, a súlya csökkenni kezd ismét ugyanolyan intenzitással, mint az első fogyás! A legfontosabb, hogy a stagnálás, hogy ne veszítse el a motiváció, nem adja fel, és továbbra is harcolni a gyűlölt kilogramm előre, és a test is köszönöm nagylelkűen biztos!
És mégis, ha nem akar várni, és szeretne kijutni a plató a lehető leghamarabb meg kell csinálni? Két lehetőség van - vagy, hogy gondoskodjon a böjt nap, vagy csomagtartó. Testünk stressz, rázzuk fel, és már meg is kezdte, miután aznap a testsúlycsökkentő programot, súlya újra meg fokozatosan eltűnik.
A üdvözlet Kínából!
Nem igazán ismert piros kukorica számunkra egyfajta hagyományos gabona (kukorica)
Felhasználási feltételek
webhely anyagok