Talpra 7 láb problémákat, hogy meg lehet oldani
Még Elképesztő, hogy hány kis és nagy bajok (köszvényben osteoarthritis), akkor hozzák meg a saját lábát. Ezek a bajok azonban meg lehet előzni - kivéve persze, mindent szem előtt, és ne kezelje a lábuk semmibe, mintha már mentálisan Töltött tetoválva nekik „fáradtak”.
Probléma №1: Gomba
A mindennapi életben gyakran nevezik „lábgombásodás”, a kellemetlen érzést a bőrirritáció a lába, de valójában egy gombás fertőzés. A szenvedés nem csak a bőrt (ez lehámlik), hanem a körmök (sárga és törékennyé válnak). Ha a beteg tolerálja, a helyzet bonyolult, és lesz egy komoly bőrgyógyászati probléma.
Mi gomba nehezen mész, sokszor visszatér imádott rét, ezért jobb, ha nem hozza. Elemei - hő és nedvesség (nedves zokni, nem lélegző cipők); legjobb eszköz a megelőzés - port, tartalmazó mikonazol anyagot (használatra edzés előtt). Ha a fertőzés már veled, ne feledje, hogy a gombaellenes kenőcsöt kell alkalmazni csak a száraz bőrt.
№2 probléma: Curvature
Hammer görbület általában történik a második és harmadik a lábujjak: elkezdik formálni mint a Z betű, és megverte a belső cipő. Ennek fő oka - az egyensúly a kapszula-ínszalag-ín komplex, amely nem teszi lehetővé az ujjak kiegyenesíteni járás közben. Tünetek: fájdalom, hólyagok, sérülések.
Ó, mit kell tenni, hogy nem kérkedik Önt csónakok - válasszon cipőt úgy, hogy egyáltalán semmit ne habozzon lábujjak járás közben. Ujjaival ne teljesen megcsontosodott görbe formában, rendszeresen végez egy egyszerű gyakorlat: fel a padlón egy normál teniszlabda, és meg kell kérni a fogjuk meg és emelje ujjai balra, majd a jobb lábát. Fordítanak az esetben 5-10 percig.
Probléma №3: "Bone"
Kényelmetlen cipő vagy anatómiai hajlam deformálhatja a közös az alapja a hüvelykujj -, és a rohanó oldalra. Ugyanakkor a hüvelykujj kezd kegyetlenül odavan embertársaink. Ugyanakkor azt jósolják, hogy milyen gyorsan „nőnek csont”, lehetetlen - és most a lábát, mint egy ajtó a csukló ferde.
Probléma №4: Arthritis
Az emberi láb - a termék a legmagasabb műszaki. Minden - 26 csontok, ízületek 33. Idővel (és még - vagy inkább, mint a sérülésekhez) kis hryaschiki lebomlik és nem teljesíti a puffer funkcióval. Ugyanez történik egy nagy boka. Aztán egy reggel felébredsz - és gyalog, és nem tud jönni.
Mi a teendő Először tartalmazzák a képzési út, amely elvileg alkalmas az ízületek és segít pihenni a végtagok megfelelő. Másodszor, válasszon cipő egy hangsúlyos támogatása a láb, használja talpbetét talpbetét (az orvos, hogy azok pontosan szerint a lábát). Itt egy jó gyakorlat: ülj úgy, hogy az egyik lábát behajlítva a térd, szigorodtak a test, mindkét kezét a lábát. Az egyik keze fiksiruesh lábát a hátsó, a másik rögzíti a hüvelykujj feszítő a maximális, és lassan forgassa a bal-jobb háromszor. Akkor ne hajlítsa meg, és hasonlóképpen forog.
Probléma №5: szemölcsök
Durva és általában kör alakú formáció a talp észrevehető fekete pontok a magban. Ha szorítani ujjaik - fáj. Ez azt jelenti, a legvalószínűbb, a szemölcsök. Vagy inkább - a humán papilloma vírus, amely a szó szoros értelmében építve a bőrt és gyarapszik. Szemölcsök zavarja walking, jól és általában rontja a megjelenést.
Mi vírus belép a bőrt, keres egy kiskaput (kár) - és kész. Ezért az ajánlás, hogy viseljen papucsot a zuhany a tornaterem, az öltözőben, a medencében - nem üres frázis. A legtöbb futó jelenti a harc - alapú készítmények szalicilsav. És ha mielőtt a terápiát alkalmaztunk folyékony nitrogén (nagyon fájdalmas), de ma humánusabb módszerek: például, immunterápia, amikor a helyén van a hatástalanító beadott antigének, amelyek serkentik a beteg immunrendszerét.
№6 probléma: Flatfoot
Akkor lehet, hogy nem egyértelmű, de a fájdalom, például a nyaki vagy alsó hátizmok gyakran gyökerezik a lába. Bármilyen ellensúlyozza az egyensúly a lábak mozgását befolyásolja az izmok és az ízületek egész szervezetben: megpróbálja kompenzálni láb hibák (beleértve a lapos) rovására más részein a mozgásszervi rendszer - röviden ez a diagnózis nem mentség vicceket, annyira elterjedt szovjet időkben.
Mi Flatfoot szerzett, és ha van ideje, hogy szolgálja a hadsereg nélkül ellenjavallatok, ez nem jelent semmit. Kényelmetlen cipő, zsíros has, gyenge izomzat, túl nagy teher - és most ez veled. A fő eszköz a megelőzés - cipők, hatékonyan támogatja a lábboltozat és biztos, hogy kötelezze a talpbetét. És nem cipő vagy mokaszin. Amikor úgy érzi, egy erős húzó megállítani - vezetni a padlón egy teniszlabda, egy túra a lábujjak és sarok felváltva vagy próbálja állni a széleit a lábát. Nem tudjuk, hogy Ön hír kéjhölgyek fogékonyabbak erre a betegségre négyszer gyakrabban, mint a férfiak.
A probléma №7: Heel fájdalom
Minden lépés a sarok érzett szúró fájdalom? Valószínűleg van dolgunk talpi fasciitis. A talpi fascia - egy kötélen ínszalag összekötő sarokcsont és a lábujjak és a szép, könnyen túlterheli és sérülést okozhat.
Mi a fő ellenség a talpi fascia - túlsúlyos. A második ellenség - kapcsolatos feladatok régóta. Harmadik - fut. Ez jobb, ha nem terheljük a lába, de fascia terhelés csak nőni fog nélkül erős izmok. A fájdalom lehet eltávolítani gördülő lábai fagyasztott vizes palackot. És, hogy a problémák elkerülése érdekében talpbetét, arch támogatja, rendszeresen a lábak stretching (jóga), cipő, párnázott talppal.
Ártalmas cipő valóban létezik.
1. Hagyományos verés
Nem támogatják a lábboltozat, nem védi meg a lábát, miközben ezek futnak, játszanak röplabda a strandon, és csak sétálni a nap folyamán. Eredmény - sérülés (egy bokaficam, hogy a lábujj törés).
2. óvilági Cipő
Az ujjak nyugodt lába nem megy egy kupacban - és járás közben, ők is nem akarja ezt. Szűk cipő tele Hammer görbülete az ujjak és a neurinoma - fájdalmas megvastagodása a idegrostok a lábát.
3. A régi cipők
Az élettartam a futócipő - 600-700 km (120-140 fut 5 km), akkor minden a tulajdonságokat kezd elpárologni. Az értékcsökkenés fordul törékeny támogatását a láb és a boka, és itt, és a sérülés előtt egy lépéssel.