Ízletes diétát receptek sütőtök
tök palacsinta
Elég csak kétszáz gramm hámozott napraforgómag és a cellulóz. Diéta receptek tök lehetővé kell főzni, mint egy főétel és desszert. Ha hozzá egy teáskanál mézet tésztát, palacsintát lehet teát szolgálnak fel. De ha megszórjuk késztermékek reszelt sajtot, akkor lehet, hogy egy tál egy könnyű ebédre. Tehát először grind tök pépet egy finom reszelő, vagy egy mixer. Hozzáadása egy tojást, negyed csésze zsírmentes joghurt, szóda és (c desszert kiviteli alak) vanillint. Fokozatosan töltse ki a négy evőkanál lisztet. Gyúrjuk a tésztát. Kérésére az édesítésre mézet. Sütés szőnyeggel sütőpapír, zsír növényi olajjal és szórjuk meg búzadara. Tedd a palacsintákat. Süssük kétszáz fok, amíg kész.
gőz szelet
Vegetáriánus és egészséges recepteket tök gyakran tartalmazza az összetétel ételek hasonló zöldségek. Tehát ebben az időben a duó fog tartalmazni sárgarépa -, mint a narancs, felemelő gyökér. Mind egyénileg fogjuk dörzsöljük fő zöldség chips. 450 gramm sütőtök kell három sárgarépát. Root pripuskayut amíg főtt fél pohár tejet. Hozzáadjuk a reszelt tököt és két kanál búzadara. Gyúrjuk és főzzük körülbelül tíz percig. Hagyjuk kissé kihűlni, majd a keverék és próbálta vezetni bele egy tojást. Ez a zöldség töltelékkel édesítő és adjunk hozzá egy kevés sót. Hagyjuk öt percet búzadara duzzadt. Alakult szelet megszórva olívaolaj és terjedt el a gőzös. Főzés húsz percig. Pogácsákat és megsütjük olívaolajban. Csak akkor először megtörni őket zsemlemorzsa. Fasírtok kapunk zazharistoy héja.
sajt golyók
Diéta receptek tök engedélyezi a tejtermékek. Ha megengedheti magának a fogyasztását sajt főzni finom golyókat. Tökéletesen megfelelnek az éhség. Felkészülés ez az étel egy dupla kazán. Rub nagy száz gramm sütőtök pépet, és azonos mennyiségű sajt durum. Próbál vezetni egy tojást, keverjük. Adjunk hozzá két evőkanál lisztet, sót és a fűszereket. Mi egyenletessége tesztet. Aztán osszuk golyó mérete egy dió. Egy kettős kazán felkészítse őket egy negyed órát. Ha a tök eltávolítjuk késő ősszel, az idő meg kell növelni. Nyári zöldségek főzni gyorsabb.
Sült tök
Diéta receptek dinnye nem kell bonyolult. Tehát ez az étel nagyon egyszerű. És a termékeket megkövetelik, hogy legalább neki: egy kis sütőtök, szezámmag, méz. Az utolsó összetevő lehet helyettesíteni kemény sajt. Ezután az edényt nem lehet alkalmazni a desszert büfé, valamint egy snack. A húst a sütőtök szeletekre vágni kell átlagot. Tedd őket egy tepsibe, szórjuk meg szezámmaggal. Ha mi készül snack, sütőtök priporoshit reszelt sajttal. Süssük a sütőben tíz percig. A desszert kiviteli alakban Kindle mézet vízfürdőben. Polem sütöttek sütőtök és kókusz priporoshit.
Desszert a szárított gyümölcsök
Mentesség az édes - a legnagyobb mutatvány, ami a fogyókúra. De a főzés és desszert tök. Diéta receptek között számos olyan összetevők, mint a friss gyümölcsök és megszárítjuk. Ez desszert arányban függ az ízlése. A friss alma héja és mag, mi kell vágni kockákra. Ugyanígy vágjuk, és tök pépet. Süssük ez a két összetevő a sütőben tíz percig. Ezalatt az idő alatt, égetett nucleolusok diót és finomra vágjuk őket. Csökkenti a sárgabarack apróra. Mazsola töltse forró vízzel, nyomja. Meghintjük alma és sütőtök desszert, diófélék és szárított gyümölcsök. Küldjük a sütőben egy percig, 7-10. A kész étel polem mézet. Ez desszert finom, hideg és meleg.
Diétás leves sütőtök
A recept ennek a fénynek az első természetesen annak tudható be, nyári ételek. A leves nagyon finom hideg. De kezdeni, hogy főzzük meg kell idő előtt, mert tartalmaz csicseriborsó. Csicseriborsó kell áztatni egy éjszakán át, majd forraljuk amíg meg nem puhul. Melegítsük az üres serpenyőt, és öntsünk egy kanál olívaolajjal. Ezután adjuk hozzá a curry. Ha ezt a port, két teáskanál, és ha a tészta - egy. Ha a konyhában is lebegnek aroma fűszerek, adjunk hozzá kis daraboltat tök és az apróra vágott hagymát. Ezután fedő alatt zöldségek nyolc percig. Ezalatt az idő alatt, mi kell dörzsölni finom pyatisantimetrovym gyömbér gyökér. Töltsük egy serpenyőbe 700 ml vizet (és ha nem veszik figyelembe aprólékosan kalória, ez lehetséges, és a levest). Azonnal a főtt, csicseriborsó (400 g) és a gyömbért. Amikor a leves felforr, távolítsa el a hőt, és kapcsolja a folyadékot egy pürét alkalmazásával rúdmixer. Só ízlés szerint, borsozzuk. Kikészített joghurt sütőtök leves. Diéta receptek kívánjuk kizárni raktáron. A étel készül a víz. Ahelyett, hogy a joghurt leves lehet meghintjük apróra vágott friss fűszernövényeket.
Édes baba zabkása reggelire
Stogrammovy szelet sütőtök dörzsölje finoman. Válás Burgonyapüré pohár sovány tejet. Forraljuk, folyamatos keverés közben, körülbelül tíz percig. Adjunk hozzá két evőkanál zabkorpa. Édesítés étel édesítőszer vagy méz. Főzzük öt percig. Kalóriatartalma ilyen tanfolyamok mindössze 39 kalóriát tartalmaz száz gramm.
Köles kása sütőtökkel
Őszi Tök jól megy nem csak a gyümölcsök és zöldségek, hanem a különböző gabonafélék. Nagyon finom köles kása sütőtökkel diéta. Recept tanítja először vízben áztatott 200 g kukoricadara. Ezután engedje le a vizet, öntsük egy új és főzzük, fedett szokásos friss kása. Egy font sütőtök pépet vágjuk kis háromszögeket. A elterjedése pan 35 g vajat és két evőkanál mézet. Amikor ez a két összetevő olvadni, hozzáadjuk az apróra vágott tököt. Fry, amíg puha és karamell színű. A zabkása edények elterjedt, töltő ételek felét. Azt hogy a tetején a sütőtök. Töltsük meg a pohár 10% -x tejszín, elterjedt egy kis bödön vajat. Tormented a kemencében 130 fokos, amíg főtt. A száraz serpenyőben pörkölt dió kernel (ne vigyük túlzásba a velük: ők nagyon zsíros). Morzsolódik, és megszórjuk őket fahéjjal és kész kását.
Sült tök görög
Két gerezd fokhagymát a darált. Mi kisütjük olívaolaj (20 ml). Kétszázötven gramm sütőtök húsa darabokra vágjuk. Felében egy nagy pod paprika tisztítani a magok. Csíkokra vágva. Tegye a zöldségeket fokhagymát és pirítsuk körülbelül öt percig. Kétszáz gramm paradicsom saját lében. Zárja le a serpenyőbe, és főzzük alacsony lángon körülbelül egy negyed órát. Sóval szerint ízlésünk. A kész ételt, és megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket bazsalikommal és petrezselyemmel.
És ez még nem minden diétás ételek fogyás sütőtök. Receptek arra ösztönzik, hogy ezt a napfényes zöldség rizs és a sajt rakott, hogy neki saláták és főételek, például növényi pirított. Ha a tök és sütni pyurirovat, akkor töltött csirke. Ez jól megy társait - cukkini és padlizsán.
