Pole dance - szigorodtak a szám az összes
Fajta fitness és sport tánc
Mivel ez a vágy eltűnik hónapokig ülni szigorú diétát, vagy menjen az edzőterembe minden nap. De nem is olyan régen divatba jött progresszív technikák, amelyek nem csupán az a tény, hogy megszabaduljunk a plusz kg, hanem egyre öröm a folyamatot. Egyikük az úgynevezett Pole dance fogyás. Először is, ez a tánc technika, és hogy azt közelebbről - a pole dance technika, az úgynevezett műanyag csíkot, gyakorolja a pilon.
Ezek edzések tudható, hogy a különböző fitness. ahogy ismert, jellemző a kegyelem és nem kis terhet ró egyes izomcsoportok. Nem szükséges, hogy szkeptikus az ilyen fogyás azt jelenti, csak annak a ténynek köszönhető, hogy a Pole dance fogyás használ hat - pilon. Mivel a gyakorlat azt mutatja, osztályok a pilon hogy nem csak a sport érdeke, hanem a régóta várt súlycsökkenés.
Mennyire hasznos lecke Pole dance
A nyár a sarkon, ami azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy lezárja a nyitott és ruhákat viselnek mini sós. Ezért a lányok és nők sürgető probléma galambdúc nem szükséges. Alatt Pole táncórákat fogyás érhető el nemcsak a cél maga, hanem hogy a szervezet rugalmas, művészi. Miért van ez a fajta diéta körében egyre népszerűbb a lányok és asszonyok. Először is, ez hordozza a nyújtó gyakorlatok. Másodszor, az intenzív kardio, és harmadszor is erősítő edzés.
Ezen túlmenően javítja a vérkeringést, elégeti a felesleges zsírt, nem kitalálni vékony, és a bőr feszes és sima. Képzés, amelynek alapja egy műanyag csíkot, hogy egyértelmű koordinációt. Edzés közben oldja a stresszt, feszültséget, fáradtságot felhalmozódott a nap folyamán, felemelte a hangulat, a szervezet megkapja az energiát. Osztályok, hogy a férfi egy harmonikus testtartást és a járás fokozatosan válik egy laza, nyugodt repülő. Pole dance megszünteti a komplexek lehetővé teszik, hogy egy nő vonzóbb és nyugodt.
Dance is részt minden, mind a lányok és a középkorú nők
Sok nő társult csík shelfplasty csak erotikus táncot körül a pole, és csoda - I-miért van szükség -, és megtagadja az egyedülálló lehetőséget, hogy megkapja az öröm. Minden kétkedők, azt mondhatjuk, hogy ez a fajta testmozgás csak utánzata egy csík mutatja, hiszen a hangsúly kerül a technika végrehajtása mozgásokat. Ezért az alábbi következtetést, hogy a műanyaggal nők számára tervezték, akik a vesztes súlygyarapodás a test rugalmasságát, hogy elérjék a kegyelem a mozgás, hogy megszabaduljon a sztereotip gondolkodás és normalizálja lelki állapotát.
Kezdeni, hogy vegyenek részt egyetlen vágya. És ez szükségszerűen fordul elő nőknél, akik hajlamosak a lomha, mint poldens fejleszti nem csak az izmok, hanem az ízületek. Odafigyelés a rendszeres testmozgás, a nő fogja elérni a sima, szép testtartás. Pole tánc is pozitív hatást gyakorol a szív- és érrendszerre, előkészíti a szív az állandó fizikai stressz, szabályozza a vérkeringést.
Ki kell tartózkodniuk progresszív technikák
Ma különösen nagyvárosi területek, megtalálja a stúdió Pole dance fogyás, és néha történnek könnyebben, úgyhogy lehetséges, hogy válasszon egy sor gyakorlatok maguknak, valamint navigálni a foglalkoztatás időtartama, gyakorisága és a költség a tanfolyam. Abban az esetben, a vágy, hogy legyen egy szakértő ezen a területen, és kezdjük el tanítani másokat - ez jobb a kapcsolatot egy profi edző a magánórákat. Ebben az esetben meg kell fizetnie egy jelentős összeget a képzés, de megéri. Most néhány szót a ellenjavallat.
Ne vegyenek poldensem, ha:
- problémák vannak a vesztibuláris rendszer
- túlságosan magas, alacsony vagy instabil vérnyomás;
- ha problémák vannak a gerinc, az ízületek, a szív;
- ellenjavallt táncolnak emberek túlsúlyosak 1 fok;
- minden esetben, mielőtt véglegesen a döntést, hogy vegyenek részt a gyakorlatokat a pilon forduljon orvoshoz.
A szerkezet egy osztályba
Mint már említettük, ez a fajta edzés tökéletesen erősíti a has, hát, karok és lábak. A szimulátor végezhet a különböző komplex mozgások, kecses és fejtetőre akrobatika. Különleges varázsa osztályba hozza táncmozgások kombinált ritmikus zenét. Képzés, amely tartalmazza az összes alapvető elemét Pole dance mindig is tartott egy szórakoztató és intenzív.
Képzés a pilon ajánlott hetente 3-4 alkalommal napi szünet, és ennek során a foglalkoztatás követni néhány lépést. Ilyen ütemezés lehetővé teszi a szervezet, hogy visszaszerezze és erősödik.
- Bemelegítő részét. Végzett nyújtás, bemelegítés izmok és inak.
- A fő szakasza a gyakorlat. Gyakorolt általános és a legfontosabb pillanatokban táncmozgások próbáltunk kaszkadőr akció, csavar, nagyon összetett mozgásokat.
- Teljesítmény blokk. Ebben a szakaszban a képzés kínálnak gyakorlatokat fejleszteni az izomerő, hogy a szervezet a sport egy dudor.
- Az utolsó rész. Relaxáló mozgások, nyújtás.
Férfiak is egyfajta testmozgás nem közömbös
Nemrégiben, hogy poldensu kezdett érdeklődni a férfi a lakosság fele. Mivel a sport szakemberek - ez nem meglepő. Sőt pilon, ez egy közös lőtt, csak függőlegesen szerelik. És az érdeklődés nem jön ki a tiszta kíváncsiság. A férfiak vonzódnak nem csak a kegyelem és műanyag mozgások, hanem a képesség, hogy húzza ki a szervezetben, és a végén, távolítsa el a felesleges súly. Egyesek a férfi szerep fitness egyesülés parkour és dolgozzanak ki.
Osztályok a pole serkentik az állóképességet, erőt és emellett odafigyelés Pole dance alakulhat kiváló rugalmasságot és akrobatizm testében, és nemcsak azért fontos, mert a gyengébbik nemre, hanem az erős. Emberek, akik edzeni poldens program figyelemreméltó eredményeket. És mindez azért, mert a forgalmas dolgozó minden izomcsoport, kezdve a nyaki gerinc, és befejezve a borjú és farizom.
Mi kiválasztjuk a megfelelő ruhát
Érdemes megjegyezni, hogy a munka a villanyoszlop - egy különleges fajta gyakorlatokat, ezért feladja a nadrágját, mert így a szervezet a felesleges további lefelé csúszik. Tehát levonhatjuk előzetes következtetéseket, mint hasznos Pole dance - vicces, sport tevékenységeket, amelyek elősegítik az izmok képződését jó formában, hogy megszabaduljon a negatív pszichés stressz, intenzív fogyás. De még néhány jó ok, amiért poldens rohamosan egyre elismerést.
Ma, a tánc a pilon egyre népszerűbb
- A legtöbb sportegyesületek edzések Pole dance, és így a szalag a műanyag lehet részt egyáltalán senkit. Osztályok érdekel nem csak a nők, hanem a férfiak és minden korosztály számára.
- Pole dance, ez nem teljesen szalag tánc. Itt a típusú gyakorlatokat csökkentésére használják túlsúly, erősíti az izmokat, amellyel a szép formájú test, így az emberek aktívan részt vesznek a hasonló műanyag, ne használja ezt a kifejezést rúdtánc.
- Amennyire ez a fajta foglalkoztatás travmoopasen? Persze, ez nem feküdt a kanapén és aktív intézkedések, valamint a pole. Ezért ebből zúzódások és duzzanatok, különösen eleinte nem tud menekülni.
- Osztályok fenntartani a magas hang, erősítése nemcsak az egyes izomcsoportok, hanem az egész testet.
- fejlődésének állóképességet. Ellentétben futás vagy kerékpározás, ahol szükség van a tapasztalatok némi kényelmetlenséget objektív műanyag csíkot nyújtja ugyanazt a terhelést, de egy meleg, barátságos szoba.
Az erőfeszítés minden bizonnyal értékelni fogják az emberek akkor
Ez elsősorban a sport.
- Mindenesetre rúdtánc sport verseny biztosítja a versenyt (nem kötelező), amely szükséges a tartaniuk bizonyos szabályokat.
- Fontos megjegyezni, hogy a leckét a pilon, ebben az összefüggésben nem az a célja, hogy az ember ki a táncos egy sztriptízbárba. Ez mindenekelőtt a kemény munka számos konkrét célokat. Ezért lóg a pole fejjel lefelé egy ember nem igényel csábító mosollyal. Annak érdekében, hogy a sztereotípiák hagyja otthon, és hogy a tánc a pole nagyon komolyan.
- Emelje önbecsülés, hogy növekszik a saját szemét. Ha egy férfi legyőzi az összes kapcsolódó nehézségeket Pole dance csodálta magát, és ha az eredmény mutatkozik külsőleg - kezdi büszke. És mi lesz elégedett a második felében (férj, szeretett, barát, stb.) A művek kötődnek észre, értékelik, és nem csak a barátok között, de egy szakmai területen, amely ma is nagyon fontos.