Pasternak (fehér gyökér)
Pasternak (fehér gyökér)
Kalória - 47 kcal.
hasznos tulajdonságai
A készítmény paszternák illóolajok, fehérjék, szerves savak, szénhidrátok, zsírok, hamu. Root tartalmaz nagy mennyiségű diétás rost (4,6%) és keményítőt (4,2%). Ásványi vegyületek a kalcium, magnézium, nátrium és a foszfor. A fő részesedése tartozik a kálium - 530 mg.
Van egy széles spektrumú vitamin: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, NS Megjegyezzük jelenlétében glikozid, pektinek, pastinatsina, giperina, pasternozida. Jelenléte gyors szénhidrátok paszternák vezető között zöldséget, és magas a glikémiás indexe.
A legfrissebb vizsgálatok a fehér gyökere észlelt furokumariny, amely befolyásolja a bőr érzékenységét az UV fényt. Bizonyos körülmények között ez a tény válthatnak előfordulása bőrrák.
Hogyan működik a test
Pasternak ismert nyugtató hatása. Ezen túlmenően, a gyulladásgátló, vizelethajtó, köptető, frissítő hatása. Rendszeres fogyasztása segít megerősíteni az erek falán, serkenti a belső elválasztású mirigyek, helyreállítja az anyagcserét, javítja az immunitást. Felvételét az étrend pozitív hatással van az állam az urogenitális rendszer, ez segít megtisztítani az epevezeték és a vesék köves betétek.
Tartós használata helyreállítja a hormonális egyensúly a test aktiválja az enzimeknek a termelését, növeli a vitalitást, serkenti a szexuális funkciót. Ez utóbbi tény azért fontos az idősek számára. Állítsa be a tudományos paszternák jótékony hatást gyakorol a feltétele a hörgők és a tüdő, a pozitív dinamika betegségek, mint például asztma, tüdőtágulás és a tuberkulózis.
Hogyan válasszuk ki a paszternák
Kvalitatív gyökér van egy szilárd szerkezetet, és fehér. A jelenléte a sötét foltok, repedések és a lágyság - egy ok, amiért nem vásárol. Durva noduláris felület nem befolyásolja a kedvező tulajdonságait paszternák. Ha azt szeretnénk, hogy válasszon egy édes gyümölcs, szükséges, hogy a legkisebb példányok. Minél nagyobb a gyökér, annál intenzívebb fűszeres ízű, ami nem alkalmas minden étel. Nagyobb drótos rizómák szerkezet, enni nem fog működni, még hosszabb főzés.
tárolási módszerek
A hűtőszekrény paszternák nem veszít a minőségéből a hónap során. Ehhez távolítsa el a leveleket, és tegye egy zacskóba vagy dobozba levegő beáramlását. Hosszabb ideig tartó tárolás gyökér csíkokat ezután fagyasztva vagy szárítva. Van egy másik út - sózás. E lehetőség szerint meg kell tenni egy üvegedénybe, és tartsa hűvös helyen.
Mi megy a főzés
Az intenzív Illatában édes dió, paszternák széles körben használják a leves, a második szakot. Ez tartalmazza a pácok, komplex köret, savanyúság és desszert. Használt egy külön edénybe a sült, főtt és sült. Ez a készítéséhez használt mártások, tészta fánk, növényi kaviár, sejt- és saláták. Sok olyan módszer előállítására fehér gyökér.
Receptek paszternák gyökér
- Püré. Forraljuk a gyökér (15 perc), őrölt keverőben, add rozmaring, kakukkfű, vaj. Egyél forrón is szolgált köretként a hús.
- Paszternák mártással. Süssük a gyökér a mikrohullámú vagy párolt. Fry panírozott, hogy szósz (paradicsom, növényi olaj, ecet, só, szegfűszeg, babérlevél, fekete bors).
- Fűszerezés White szemrehányásokat. Darálják és mix: hagyma, sárgarépa, kömény, édeskömény, narancs, szerecsendió, hagyma.
- Növényi előétel. Gőz zöldségek, mint a paszternák és a sárgarépa vágjuk körökben. Add mogyoróvaj, mustármag, zeller, narancslé, alma. A hal és baromfi.
- Saláta. Lereszeljük a nyers gyökér, hozzáadjuk a savanyú káposzta, apróra vágott ecetes uborka és cukkini. Kikészített olívaolajjal.
Hasznos kombinált termékek
Pasternak segít a fogyásban, mert normalizálja az anyagcserét, megjeleníti a folyadékot. A diéták használni, mint egy alacsony kalóriatartalmú termék. A sült vagy főtt burgonyát helyettesíti, amelyet általában zárni az étrendből. Ideális esetben kombinálva karfiol, friss alma, padlizsán és fűszerek.
Ellenjavallatok
Pasternak nem ajánlott a magas vérnyomás, pajzsmirigy-túlműködés, fotodermatózis, vér betegségek, valamint a gyermekek 5 éves és idősebb emberek. Korlátozások problémák esetén a máj és húgyutak.
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Hasznos tulajdonságai paszternák gyökér használt hivatalos orvoslás. Ennek alapján ez megjelent a kábítószer népszerű bőrgyógyászatban a pikkelysömör kezelésére, gombás vagy gombás megnyilvánulásai (Beroksan). Elkészítette „Pastinatsin” Ha problémái vannak a hangot a vaszkuláris és izomsorvadás. Kinevezett neurózis, ischaemia.
A népi gyógyászatban, sok recept, hogy segítsen a depresszió, cardioneurosis, angina, prosztatagyulladás, gégegyulladás. Infusions gyomorgörcs oldására, törölje a epeúti, a vese és a húgyvezetékek. Főzet a levelek és a gyökerek előírták bronchitis, vízkór, hogy szüntesse meg az immunitást, a hatékonyság fokozására, javítja a vérkeringést, erősíti a vérereket, visszavonása sziklák és homok.
A kozmetológiai paszternák jelen ősidők óta. Az akció - a fogfehérítés, ránctalanítás, gyulladásos folyamatok elleni küzdelem, pattanások. A hatékonyság a fehér gyökerét használják a narancsbőr.
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények