Hogyan lehet fogyni a diéta legjobb szakácsok a világ
Hogyan lehet fogyni: diéta a legjobb szakácsok a világ
Az eredeti diéta recepteket és tippeket, hogyan lehet fogyni a mesterek a kulináris világ
Hogyan lehet fogyni. amikor a napi munka - szakadatlan ünneplés íz és szag? Amikor az eredménye a munka elcsábítja Önt és másokat falánkság? Senki sem tudja, hogy a kísértések több mint főzni. Azonban sikerül megszabadulni a felesleges súlyt. egyidejűleg feltalálás hihetetlen étrend. Hagyjuk magunkat gondoljuk, hogy egy erős akaratú emberek. Tehát, fogyókúra titka a világ gasztronómiai hírességek plusz néhány diétás receptek első kézből ...
Mi ez ismert
Ahogy növekszik a vékony
A tervezett cél nemcsak az, hogy lefogy, és fogyni bizonyos konkrétan. Határozza meg a lehetséges akadályok és a munka időben. Ha előre tudják, hogy itt a faház - akkor megakadályozhatja időt, és nem szakítja legalábbis elvileg. Ne mögé kifogásokat és retorika. Egy időben az étterem iparban ment szállóige: „De ki bízza a sovány vacsorát?”. Már visszaéltek vele, hogy igazolható legyen, és elhatárolódott a saját egészségét.
A közelmúltban, a világ rájött, hogy ha nem akar részt, és feltörni a varratok, akkor vágja le a szakács - az egyetlen, aki meg lehet bízni. A férfi, aki ebben a szakmában tartja magát formában, biztosan tudja, hogyan lehet egy finom étel nélkül mellszobor káros és zsíros alkatrészeket. Az ügyfeleim nem csak élvezni, hanem a fogyni egyidőben.
csíkos sügér
- Ideális esetben ez étel készül egy nagy egész hal. Azonban, ha részt vehet a farok a laposhal vagy tőkehal és főzzük gazdaságos választás 2-4 személy részére. Ebben étel sok zöldséget, könnyű és nagyon finom. A gyógynövények kombinációja fokhagymás citrus - ez csak egy dal! Az illat fogja elvinni őrült, és a halak fog fordulni puha, mint a gőz. Díszíteni lehet kitalálni ábra.
• Egy egész tengeri sügér vagy lap 1,5-2 kg. Hal kell kibelezett, ig eltávolítjuk
• Olívaolaj Virgen Ehtra
• só és bors
• 1 teáskanál oregánó
• 3 citrom. Egy finoman fogjuk vágni a két hagyja önteni a levet kész a hal
• 6 ág kakukkfű és rozmaring
• 4 friss babérlevél vagy szárított levelek 8
• 16 gerezd fokhagyma
• Fél a kis vékonyra szeletelt lilahagymával
• 3 paradicsom, szilva
• 2 burgonya, vágott keresztben darabokra
• 1 nagy cukkini, durvára vágott átlósan
• Spanyol vagy édes hagyma, 1 db
• Körülbelül 16 olajbogyó
• Egy kis csokor kapor és petrezselyem
• 1,5 csésze száraz fehérbor
Melegítsük elő a sütőt 230 ° C-on. Öblítsük ki a halat alaposan hideg folyóvízzel. Törölje szárazra. Lereszeljük a szépség só, bors, oregánó és belül és kívül. Farshiruem halak mintegy fele a citrom cseppek, ott fel 4 szál kakukkfű és rozmaring, lavrushku és néhány gerezd fokhagymát.
Vegyünk egy nagy mély serpenyőben, öntsük az olajat, és tegyük a halat a közepén. Fedje le gyűrűk vörös hagymát, majd szórjuk meg a maradék citrom szeleteket. Gyönyörűen köré a paradicsom, burgonya, cukkini, spanyol hagyma, olajbogyó, maradék kakukkfű és rozmaring és fokhagymát. Meghintjük friss fűszernövények. Ezután öntsük a bort, és csomagolja szorosan fóliával.
Azt hogy egy jól előmelegített sütőben körülbelül 45 percig. Zöldségek kell maradnia ajánlatot és a hal maga ki fog derülni, mint a párolt. A recept nélkülözhető kakukkfű, ha nem tetszik neki. Serve mindezt a szépséget áll egy nagy tányér vagy tálca, előre leeresztett olajat és bőséges öntözés halat citromlével.
Elton Brown (Alton Brown)
Mi ez ismert
Ahogy növekszik a vékony
Szervezze meg konyha néhány fogást. Vegyél egy új kis edények, tányérok, csészék és kanalak, sekély. Az ilyen ételek csendben segít szabályozni az adagok mérete. Egyél lassan, és élvezze, ne összefércel az egészet egyszerre.
Chew! Még a nagymamám azt mondta nekünk: rágni minden falat legalább 20-szor lenyelés előtt. Dugók általában jobb helyett a pálcika. Egy ilyen természetesen csökkentené a mennyiségét elfogyasztott étel és csökkenti eltűnési sebességének a lemez termékek.
Egyszerű és ötletes recept Alton Brown
Forró pirítós szardínia (4 adag)
• 1 evőkanál borecet
• Egy negyed teáskanál friss citromhéj
• 2 evőkanál finomra vágott petrezselyem olasz
• A két közepes méretű doboz szardínia olívaolajban
• egy csipet őrölt fekete bors
• 4 izmos darab rozskenyér
• 1 érett avokádó
• Egy kicsit durva tengeri só
Míg a sütő felmelegszik egy erős hő (220 ° C), öntsük egy tál ecetet önteni azonos Zest, fele a petrezselyem és a borsot, öntsünk egy kis olajat a nyitott szardínia, habverővel habverővel. Macau ezt a mártást minden darab kenyeret, hogy az egyik oldalon teljesen átázott.
Amikor az összes darab átitatott, fel a pirítós a sütő állvány és süssük, amíg aranybarna finom. Vágjuk az avokádót, eltávolítjuk a húst egy kanállal, kenet azt pirítós, mint a vaj. Tedd a szardínia tetején használva ujjai helyett a villát, hogy álljon a halat a püré.
Öntsük a hal maradék mártással, megszórjuk petrezselyemmel, és a második része a tengeri só. Egyél mohón. Ne felejtsük el, hogy a fogmosás.
Jacques Torres (Jacques Torres)
Mi ez ismert
Vezető New York chocolatier (cukrászati. Specializálódott csokoládé)
Ahogy növekszik a vékony
Minden a kulináris világ sokáig, és széles körben használják mindenféle hamisítást. Kapcsolódjon, működik! Minden más alkalommal, cserélje hús hal vagy szója. És amikor még akar húst, válasszon marha- és nem a legkövérebb darab.
Tejföl helyettesítő zsírszegény joghurt. Az ilyen elemi átszervezés üt ki 4 gramm zsír minden a részletekben. A sót változott fűszereket. Használja citrom, ecet, menta, rozmaring, fokhagyma, gyömbér, szezámmag, curry és különböző keverékek. Egy további bónusz, hogy sok fűszer van gyógyító tulajdonságait.
Sós recept Jacques Torres
Paella (2 adag)
• 300 gr. tintahal
• Olívaolaj
• 3 evőkanál. evőkanál paradicsompüré
• Piros chili paprika
• 0,5 csésze kerek spanyol rizs
• 300 gr. garnélarák
• A nemek csomag (250 gr.) A fagyasztott zöldségek
Squid mosás, száraz törölközővel, kis darabokra vágva, tedd egy mély tálba. Sauté 1 evőkanál olívaolaj. Adjunk hozzá 3 evőkanál paradicsompüré és fele piros erős paprika, pre-vágjuk kis gyűrűk. Sütjük 2-3 percig. Ezután adjunk hozzá egy fél csésze rizs fordulóban.
Hozzáadása pre-felolvasztott zöldség. Cook minden 3-4 percig egy tányérra, majd állítsa előmelegített 190 ° C-on kemencében 15 percen át. 3 percig, amíg főtt garnéla lehet adni a kívánt módon. Miután kész öntsük a csészébe első osztályú olívaolaj és hagyjuk többi 5 perc.
Az étel tálalva rózsa bor a Dél-Franciaországban.