Hogyan készítsünk egy finom ass
A mozgásszegény, inaktív életmód sajnálatos módon tükrözi a figura. A pápa úgy tűnik feleslegesnek centiméter és cellulitisz. Ahhoz, hogy egy „filé” az étvágygerjesztő és rugalmas, egy diéta nem tud. Szükség van egy rendszeres testmozgás bármilyen formában, ha nem visz rá a lélek, hogy fut a reggel, és nem fitness, próbálja a kellemesebb alternatíva.
A szovjet időkben, az emberek kezdik a napot egy díjat - 10-20 perc egy nap, és az eredmények nem kényszerülnek, hogy várjon. A legegyszerűbb módja annak, hogy húzza fel a szamár - zömök naponta 20-50 alkalommal. Hogy mentse a seggét cellulit, miután egy mini-díj bemegy a zuhany, de a szíve nem csak fürödni! Vékony vagy teljes tojás - nem probléma!
5-10 percen belül, dörzsölje a szamár és a combok szűk kesztyű készült természetes szálakat egy könnyű bőrpír. Ehelyett gél vagy szappan heti 2-3 alkalommal, dörzsölje a problémás területek felhasználásával peeling és testradír.
Aztán zuhany néhány percig, nem sajnálom a csípő és a szamár. Ezután tesszük a párolt ki a bőr cellulit krém. Mi végre minden ezeket az egyszerű manipulációk lehetőleg minden nap, az első két hétben, ha nagyon nehéz, vagy lusta, próbálja legalább minden második nap. Tökéletes gyomor egy hónapra - ez nem fikció!
Este is, hogy egy zuhany, majd masszírozza a szamár és a comb a masszázs kefe természetes sörtékkel és fa masszírozó.
Szintén ebben a fejezetben
Az összes fenti - azt lehet mondani, hogy a lusta lehetőség, bár a rendszeres tevékenység akkor az eredmények 2-3 hét.
A leghatékonyabb módja annak, hogy a seggét érdekében - ezt a gyakorlatot a súlyozás. Csatlakozz egy sportcsapat az edzőteremben.
A lehetőségek itt sok: step aerobic, súlyzós edzés, ha a lábad lógott a kis súly, és csinál egy órát a különböző gyakorlatok, alakítása súlyzókkal.
Galéria: Top sztriptíz Moszkva
Egy másik nagy alternatíva, amely biztosítja a sportkomplexum - body-balett. Ez a módszer nem csak, hogy a szamár jól néz ki, akkor húzza ki az izmok, így Ön karcsúbb, és kapsz egy kecses és nőies járás. A mag test a balett klasszikus koreográfia, de ez nagyon fontos, könnyű és módosítása, alkalmas azok számára is, akik soha életében, még akkor is, mint a gyermek, nem állt meg a padon, és nem vesznek részt a balett.
A komplexum gyakorlatok tánc és aerobic elemek, nagy figyelmet fordítunk a nyújtás. Ennek eredményeként, akkor sokkal rugalmasabbá válik, megtanulják, hogyan kell tartani a testtartás és a szép, kecses séta. Az epilálás intim terület - így fáj?
Azok számára, akik szeretnek táncolni - ideális - latin táncokat. Fiery rumba és salsa nem csak húzza az izmok a fenék, hanem javítja a hangulatot, és akkor jó, hogy megmutassa a tánc egy fél vagy egy klubban!
Tehát a titok, hogy egy szép papok és karcsú csípő - nem nem titok az Ön számára: reggeli torna, douches, ön-masszázs, hámlasztó és az anti-cellulit krém, diéta, kocogás vagy kerékpározás, sport képzés és a tánc. Válasszon kedvére valót, minden a kezedben, ami a legfontosabb ne legyen lusta!