Fény egészséges salátákat, könnyű saláták receptek
Persze, saláta saláta széthúzás és szinte senki sem gondolná, hogy hívja a „Olivier” egészséges élelmiszerek, így előnyben részesítik az egyszerű lehetőség az alacsony kalóriatartalmú összetevők.
Az alábbi elveket kell figyelembe venni:
- gyümölcs és zöldség kell csak minőségi
- nem javasolt, könnyű saláták főtt burgonya, de a tenger gyümölcsei nagyon hasznos lesz;
- saláta kell enni csak friss formában;
- hogy kitöltse az ilyen ételek rendben kell lennie tálalás előtt.
Könnyű saláták lehet fogyasztani a nap folyamán. ezek különösen alkalmasak az esti étkezés, mint a szakértők nem javasolják, hogy túlterheli a gyomor lefekvéskor. A cikk bemutatja a különböző lehetőségeket a könnyű, finom és egészséges salátákat, amelyek kiválóan alkalmas az esti étkezés. Ezen felül, néhány könnyű salátákat ilyen finom íze, hogy lehet egy dekoráció minden ünnep.
Gyakran hozzá saláták, különböző típusú zöldek, saláta, rukollu. spenót. vízitorma.
Könnyű saláta mozzarella
- 2 avokádó;
- Cikk 1.5. l. olívaolaj;
- 200 g mozzarella, cseresznye paradicsom és a rák;
- egy csomó zöld saláta;
- 5 bazsalikom;
- só, bors;
- leve 1 lime vagy citrom ½.
- mozzarella kis darabokra vágva;
- cseresznye vágva félbe;
- avokádó és a tiszta, távolítsuk el a magvakat, apró kockákra vágjuk;
- citrom vagy lime juice és az olajat keverjük, a sót és a borsot;
- tisztított garnéla, forralt és lehűtött;
- zöldség, garnélarák és sajt összekeverjük és jégre töltés;
- salátástál saláta terjedését, elosztva csúszda keverékéből sajt, zöldség és a rák;
- díszített bazsalikommal.
spárga saláta
- 200 g spárga;
- só;
- 2 evőkanál. l. citromlé és az olívaolaj;
- 2 csirke vagy fürjtojás 10;
- bors;
- saláta;
- 10 db. koktélparadicsommal.
- a spárga letörnek a szilárd rész a szár;
- forraljuk egy serpenyőben körülbelül 1,5 liter vizet;
- forrásban lévő vízben leeresztett zöld spárga szárak és forraljuk 5 percig;
- várja meg, amíg a spárga hűvös, és apró darabokra vágjuk;
- paradicsomot vágjuk apró darabokra;
- keverjük egy külön tálba citromlé olajjal, sóval és borssal;
- egy tálba tette a kezét, apróra vágott saláta levél;
- elterjedt a saláta spárgával és paradicsommal és öntsük öltözködés;
- Minden vegyes, elterjedt hántolt, szeletelt tojás és arra szolgált, hogy az asztalra.
Orange saláta mozzarella
- 1 narancs és a lé a fél narancs;
- 200 g mozzarella;
- 1/2 Art. olívaolaj;
- ½ gránátalma;
- só, bors;
- 1db. mogyoróhagyma
- 1 evőkanál. l. cukor;
- 100 g cukrozott dió;
- 1 evőkanál. l. Dijoni mustár és balzsamecet;
- 2 evőkanál. l. áfonya.
- hámozott narancs szeletekre szét és távolítsa el a film;
- mozzarella cut;
- Add hozzá a narancs és a mozzarella dió és gránátalma mag;
- készíteni tölteléket, keverés egy keverőben az olívaolaj. hagyma, narancslé, cukor, ecet, áfonya. mustár, só, bors;
- szolgált utántöltő a táblázat külön a salátát, hogy a vendégek maguk töltött neki egy adag salátát.