Észrevétlen irodai torna (fizikai gyakorlatok a szép szám)
Megjegyzések Wild Mistress testmozgás egy szép szám
Kicsi, de hasznos titok „feltűnő irodai torna” segít, hogy ez a szám az ideális, erősíti az izmokat, aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, „zavarja” narancsbőr. Let fitness „felkap” lesz az egészséges szokás minden nap.
Egész nap, emlékeztetni magad, hogy a helyes testtartás segít erősíteni a has izmait. Ez akkor fordul elő, ha a hát és a nyak nem terhelik, a gerinc megtartja a természetes kanyar és a lábak a padlón állvány amikor ül az asztalnál. Ne felejtsük el, hogy az egészségügyi és a helyes testtartás hasznos ülni egy kemény széken.
Minden nap ül a számítógép előtt, vagy egy asztal, az orra temették végtelen papíralapú nyilvántartást? Vannak láthatatlan idegen szem gyakorlatokat lehet végezni egyidejűleg működő üzletek, senki nem fog figyelni a rejtett „edzés”.
A rugalmas fenék
- Húzza az izmokat, marad néhány másodpercig ebben a helyzetben, és pihenjen. Ismételjük meg többször is. Gyakorlat lehet tenni, és a tévénézés.
- Kiemelkedő szabad ideje? Használd a saját javukra, és ebben az időben. Álljunk meg a fal mellett egy 50 cm távolságból, helyezze a lábát vissza, „kick” a fal az egyik, hol a másik lábát. Nehéz legyőzni a fal nem szükséges, lehetséges, hogy kárt a lábát. Nem számít, ha nem minden alkalommal meg fogja érinteni a falat, ebben a feladatban, a legfontosabb dolog - izmok. Ha így naponta többször, fenék lesz rugalmas és megszerezni egy jelentős kereksége.
Mert combok
Ül egy széken, olyan erővel tolja az egyik vagy mindkét lába a padlón. Ön úgy fogja érezni, hogy az izmok a csípő „on”. Ismételje meg 10-szer mindkét lábát, és ugyanabban az időben két. Pihenni és néhány másodperccel később egy másik visszajátszás.
myostimulation
Ha nem talál időt séta vagy kerékpározás helyett elvégzi a feladatot, hogy lehet tenni bárhol és helyzetét. Húzza meg farizmok és számolj 10, pihenni.
Korlát az ismétlések száma és az átfutási idő nem. Narancsbőr kap egy súlyos csapást, amikor ez a gyakorlat szokássá válik, akkor az Ön számára naponta. Még ha nem tudok aludni, nem vesztegeti az idejét - Gyakorlat!
ostorzsinór
Képzés a nyak izmait testtartás javul, meggátolja a második pofa. Rendszeresen Ehhez: tegye a tenyerét a jobb keze a homlokán, és nyomást gyakorol a homlokán körülbelül 5 másodpercig.
• beállítás az asztalon, kopás lemezek egyike, nem verem. Végezzen semmilyen házi ritmikus zenét.
• táncolt vasalás közben, takarítás az ágyon, egy porszívóval a kezében.
• Ne a felesleges mozdulatok!
Torna a szép ovális arc
Felajánlotta, hogy a figyelmet a gyakorlatok erősítik az izmokat az áll, arc és az ajkak.
Szép testtartás - az első dolog, amit egy férfi egy lány
Mi különbözteti meg a magabiztos nő bizonytalan? Mindkettő lehet tökéletes frizura, smink, elegáns ruhákat, de nem tudja álcázni testtartás. Honnan, hogyan kell tartani a lány attól függ, az ő hozzáállása az emberekhez. Emelt álla kihúzta magát mondhatok sokat, különösen arról, hogy ő utal magát.
FITNESS számokban (fizikai gyakorlatok a szép szám)
Hogy hogyan lehet a szám slim
A tudósok felfedezték, hogy ha nem gyakorolják, a testünk korosztály gyorsabb. A kutatások szerint, az évek során, ez történik a szervezetben változásokat, mint a súlygyarapodás, fáradtság, a rugalmasság és a csontok gyengülése, de lehet lassítani, sőt megállítani, ha folyamatosan képezzük. Nem túlzás azt mondani, hogy a 40 éves nő, aki megy az edzőterembe, rendszeresen, egy szép szám, és a test a 30 éves.
Fitness otthon: egy karcsú alak a strand szezon
Gyakorlat egy szép szám
Még a tulajdonosok sport adatok, vannak helyek, ahol száműzni zsír rendkívül nehéz. Éppen ezek a ráncok rontja az összes érzés, ha fel nyitott ruhák, felsők és fürdőruhák. De nagyon hamar a nyári szezonban, és ez szükséges ahhoz, hogy a szám megfelelő formában.
Gyakorlat petite (öngondoskodás)
