Értékelése funkcionális állapotát
Értékelése fizikai állapot
Mivel a fizikai állapota határozza meg morfológiailag-mi és funkcionális tükröző az állam a szervezet alapvető létfenntartó rendszerek, a hivatkozás azt a gyakorlatot értékelő fizikai személy egészségi indokolt.
A cél a képzés. Megragadni a módszer becsléseket a fizikai állapota.
Létesítmények. Stopper, mérleg, growthmetr, tonometer definícióját-CIÓ vérnyomás szinten.
Eljárás. Mért pulzus, súly, magasság és uro-Wen vérnyomás. Az impulzus sebességet úgy határozzuk, amely nyugalmi egy stopperóra száma lüktetése sugárzás vagy nyaki verőér 10 másodpercig a későbbi újratervezés 1 percig. Renie-mérhető vérnyomás előállított ülő helyzetben, amelyben a gallér rárakódik a tonométerrel és egy váll abban generált várt szisztolés nyomás nagyobb (akár 140 Hgmm. V. és a BO-Lee). Fokozatosan csökkenő a mandzsetta nyomása, és használata Pho-nendoskopa csak alul a brachiális kompressziós tér proslushi-vayutsya hangokat ( „Korotkoff hangzik”). Első hang jellemzi B stolicheskoe nyomást, és a eltűnése hang - diasztolés.
Az eredmények feldolgozása. Ahhoz, hogy szintjének értékelése fizikai állapot (UFS) használ a képlet:
UFS = (700 - HR 3 × - 2.5 × MAP - 2,7 × B + 0,28 × m)
ahol a HR - pulzusszám (ütés / perc) olyan állapotban, Koya; BP cr - átlagos vérnyomás (definíció szerint az összeg a diasztolés nyomás, és a harmadik a különbség a szisztolés és a diasztolés nyomás); B - életkor (év) idején obsledova-jellegét; m - testtömeg (kg), h - magasság (cm). Rate kapott érték azt jelzi, összhangban az adatokat a táblázatban megadott. 3.1.
Jellemzői fizikai állapot
A szint fizikai állapota
Selejtező fizicheskoyrabotosposobnosti pomoschyu6 pillanat funkcionális teszt
Bevezető megjegyzések. Az elméleti magyarázata E minta economization törvény működik az edzettségi szint, a közvetlen kapcsolat a intenzitás-Stu testmozgás és a pulzusszámot. És ha jellemző fizikai fejlődés, és meghatározása a fizikai állapot és az egészség, természetesen közvetett infor-mációk az egészségi állapot. Azonban meg kell jegyezni, hogy amikor a szél fúj aján-tesztek lehetővé teszi, hogy a határait adaptív rea-TIONS, amely jellemzi a tartomány és az egészségi állapot. Ezért több, megfelelő módszerek lehetnek pontozási és a százalékos értékelését az utóbbi, figyelembe véve a komplex morfológiai és funkcionális paraméterek és az eredmények a stressz tesztek.
A cél a képzés. Megragadni a módszer becslése fizikai rabotospo-lities szerinti 6-pillanat funkcionális teszt.
Eljárás. Módszeresen Ezt a vizsgálatot, az alábbiak szerint:
Számított pulzusszám olyan állapotban van, a Koya (fekve) percenként.
A téma feláll, és ő számít a pulzusszám percenként egy második függőleges polo zhenii.
Az értékek közötti különbség szívverés állapotban állt, és le Ms szorozva 10.
A vizsgálatot tesz mélyen 20 guggolás 40 másodpercig (közben guggolás kéz erőteljesen előrenyúlóak, hogy up-Vania - elhagyható). A pulzusszám kiszámítása az első percben a hasznosítás.
Számított pulzusszám második percében a hasznosítás.
Számított pulzusszám a harmadik percben a hasznosítás.
A végső pontszám nyerik eredmények összegzése és mind a 6-nek a fenti pontokat. Ha az összeg 500 vagy annál több, a szint a fizikai teljesítményt értékelik alacsony; a 450-500 - átlag alatti; a 400-450 - közepes; majd 350-400 - átlag feletti; az összeg kevesebb, mint 350, - magas.
meghatározása adaptatsionnogopotentsiala
Bevezető megjegyzések. A definíció Brekhman II, emberi egészségre az a képesség, hogy megtartja a megfelelő vezetőképes-kor stabilitást a körülmények hirtelen változások Háromegy második áramlásérzékelő, a verbális és szerkezeti információkat. Más szóval, az egészségügy lehet tekinteni, mint a súlyos alkalmazkodási (adaptív) reakciók miatt időben vitiem funkcionális tartalékok. RM Bayes pre-lozhena becslési módszere az úgynevezett adaptív la potenciálok (AP), a fényvisszaverő képessége a szervezet alkalmazkodni. Ha egy adaptáció eredményeként a test már nincs tartalék-sti lehetséges, az adaptációs mechanizmus elromlott, és van állandósult TIONS kóros elváltozásokat.
A cél a képzés. Megragadni értékelési módszer az alkalmazkodás-tial potenciálok tükröző fizikai egészséget.
Létesítmények. Stopwatch tonométer a szintet meghatározó-ügyi artériás nyomást.
Eljárás. Ahhoz, hogy megbecsüljük az alkalmazkodó képesség mért Xia vérnyomást és a pulzusszámot cut-ny. A képlet szerint határozzuk meg a számszerű értéke az index:
AP = 0,011 × HR + 0,014 × BP Syst + 0,008 × BP diaszt + 0,014 × B + 0,009 × t - 0,009 × h- 0,27,
ahol a HR - pulzusszám (ütés / perc; BP sys és ADdiast - szisztolés és diasztolés vérnyomás, illetve, de a - életkor (év) m- testtömeg (kg), h- magassága (cm).
Az eredményeket szerint értelmezendő az AT-Hivatkozási táblázatban. 7.1.
Jellemző értékei az alkalmazkodási képesség
Alkalmazkodóképességet (pont)
A meredek csökkenése a funkció-May-racionális organizmus stey
Integral értékelése egészségügyi urovnyafizicheskogo
Bevezető megjegyzések. Integral mennyiségi értékelés egyént ég egészségügyi nyilvántartási lehet végezni számos fizikai-logikai, antropometriai mutatókat és mérőszámokat EGYÉNEKNEK XYZ készségét, majd hozza őket egy általánosított pont értékelést. Ezen elv szerint GL Apanasenko kidolgozott egy módszert az értékelésekor fizikai egészség, amely alapján ha a jellemző energia potenciálját az egyes eredő része az elsődleges adatok.
A cél a képzés. Megragadni a módszer becslések szintjén fizikai zdo-rovya.
Létesítmények. Spirométer, dinamométer tonométer hogy meghatározzák a szint a vérnyomás és a stopperórát.
Eljárás. Annak megállapítására, a fizikai egészség szintjén uchi Tyva számértékek növekedés, testtömeg, tüdő em-csont (VC), a nyugalmi pulzus (HR), a kefe erő, a szint a szisztolés vérnyomás (BP) és helyreállítási idő impulzus után a funkcionális teszteket (20 felülés 30 másodperc). Ez az egészségügyi szintű által elvégzett, a következő osztályozás: alacsony, átlag alatti, átlagos, átlag feletti, magas.
Ebben az esetben meg kell, hogy összpontosítson az úgynevezett egészségügyi méretű (táblázat. 8.1 és 8.2).
A skála értékelési fizikai egészség a férfiak
Pszichológiai szinten számol az egészségi társul Lich-nostnym kontextust, amelyben a személy jelenik meg, mint a psy-hicheskoe egész. Között mentális egészség kritériumokat, különösen zna-Cima, mint az integráció a személyiség, a harmónia, egyenlet-noveshennost, lelkiség, önfejlesztés orientáció.
A erősítése és egészségi döntő szerepet játszik az ember maga. Ehhez kapcsolódik, hogy és az a képessége, hogy értékelje, amely a saját egészségét. Ugyanakkor, a hatékonyság önálló zdo rovya közvetlenül függ az önismeret.
Az önértékelés az egyes egészségügyi vizsgálaton, de a szintek tudjuk használni speciális technikákat.
Az önértékelés a fizikai egészség
Módszertan. Az önértékelés a fizikai egészség végezzük által kifejlesztett módszerrel S. Stepanov
Eljárás. A téma kérték, hogy értékeljék EGYÉNEKNEK mechanikus egészségét számos legfontosabb mutatója.
Feldolgozása és az eredmények értelmezése. Úgy számítják a teljes pontszám minden mutató. A kapott eredményeket a korom-os állás után a következő ajánlások:
Nem több, mint 20 pont: tanácsos, hogy konzultáljon orvosával, hogy ellenőrizze az egészségre, és próbálja, hogy lefogy, hogy vizsgálja felül a szokásaikat, kezdenek, hogy vegyenek részt a testmozgás mi.
21-60 pont: Meg kell fizetni komoly figyelmet elleni küzdelemben átlag-schimisya kockázati tényezői (elhízás, dohányzás, a kevés testmozgás).
61-100 pont: Az eredmény nem rossz, nem csökkentik az intenzitást, a fejlődő állóképességet.
Több mint 100 pont: az egészség kiváló, van egy jó te Reser kitartást és az ellenállóképességet. Folytatás ugyanebben a szellemben.
Módszertan „fizikai egészség” (EXPRESS-ELEMZÉS)
Utasításokat. Próbálja segítsége nélkül egy orvos, tedd magad legalább egy hozzávetőleges diagnózist, hogy értékelni lehessen a fizikai ko-úthossz egy számos fontos mutató.
Age. Minden évben ad egy pontot. Ha 40 éves, akkor 40 pontot kap.
Tömeg. Normál súlyú hagyományosan növekedés centiméterben mínusz 100. minden kilogramm normális alá adunk 5 pontot minden egyes kilogramm normális felett kivonja 5 pont. Tegyük fel, hogy növekedése során 176 cm testsúlya 85 kg, míg a második indikátor kívánt E kúp 45 pont.
A dohányzás. Nem kap 30 plusz pont. Minden egyes elszívott cigarettára-Ing kivon 1 pont. Ha dohányzik naponta, 20 fehérhúsú-PET, a harmadik szám mínusz 20 pont.
Endurance. Ha naponta legalább 12 percig vypol-nyaete gyakorlatok fejlesztése állóképesség (rohangál egy egységes ütemben, úszás, evezés, síelés vagy kerékpározás, t. E. De-ugatás gyakorlat, hogy a leghatékonyabban erősíteni serdech-HO érrendszeri), akkor 30 pontot kap. Testmozgás 4-szer egy héten, akkor felhalmozódnak 25 pont, 4-szer - 20-szor 2-10, és egy alkalommal - 5 pont. Más gyakorlatok (tartomány reggel tornászok-nek, walking, játékok] e vizsgálati pontokat nem kell fizetnie. Ha nem vesznek részt a testmozgás, akkor a teljes összeget levonják 10 pont. Ezenfelül ha te vezeted a mozgásszegény mintegy ^ csak az élet , akkor veszít egy másik 20 pontot.
Pulse nyugalomban. Ha a szívverés egy együttes álló többi már kevesebb, mint 90 u. / Min, akkor minden csapás szívvel ezt a különbséget, akkor kap egy pontot. Például, amikor az impulzus arány 72 ütés / perc -. 18 pont.
Recovery pulzusszám edzés után. 2 perc múlva fut-CIÓ (csak a helyszínen) fekvő pihenni 4 percig. Amikor a pulzusszám, magasabb, mint az eredeti szám csak 10 sztrájk, akkor kap 30 pont, 15 sztrájk - 15 pont, míg 20udarov és több pontot szerzett.
Van egy viszonylag egyszerű módja az önuralom „segítségével lélegzik” - az úgynevezett tárgyalás Stange (miután az orosz orvos, aki javasolta ezt a módszert 1913). Lélegezz be, majd kilégzés mély levegőt ismét tartsa vissza a lélegzetét, kezében orrát hüvelyk- és mutatóujja között. A stopperóra (vagy második irány óra) rögzített késleltetési időt a légzés. Ahogy trenirovannosti késleltetési idő növekszik. A fáradtság, túledzés - képes visszatartani a lélegzetét jelentős mértékben csökkent.
Akkor tartsa vissza a lélegzetét, és kilégzés. Ez a minta Ghencea (nevében a magyar orvos, aki azt javasolta, ezt a módszert 1926-ban): Kilégzés tartsa a levegőt. Jól képzett személy tartsa vissza a lélegzetét 60-90 másodperc. A fáradtság, ez a szám rohamosan csökken.
Ortosztatikus teszt. Arra szolgál, hogy jellemezze a funkcionális használhatóságát reflexmechanizmusok szabályozásának hemodinamikai és értékelési központok gerjeszthetőségét szimpatikus beidegzés. Áttekintettük után 5 perces tartózkodás a hanyatt fekvő helyzetben rögzített pulzusszám. Ezután a csapat vizsgázó csendben (rángatás nélkül) veszi álló helyzetben van. Pulse számítva az 1. és 3 perc tartózkodás függőleges helyzetben, a vérnyomást meghatározzuk a 3. és az 5. percben. Minősítő vizsgálatokat lehet végezni, csak a pulzus vagy a pulzusszámot és a vérnyomást.
Értékelése ortosztatikus
Izzadás, fülzúgás
Tilt tesztet a következőképpen hajtjuk végre. Student feküdt a kanapén 5 perc, gróf pulzusát. Aztán feláll, és az impulzus újra ki lesz számítva. Normális esetben, amikor mozog egy fekvő helyzetből álló helyzetbe jelzi impulzus frekvenciája 10-12 ütés / perc. Akár 20 ütés / perc kielégítő választ, több, mint 20 ütés / perc - nem kielégítő, hiányát jelzi ideges szabályozása a keringési rendszerben.
Klinostaticheskaya minta - az átmenet álló helyzetben, hogy fekvő helyzetben. Normális jelölt lassú pulzus nem haladja meg a 6-10 ütés / perc. Élesebb lassú pulzus jelzi fokozott hang a paraszimpatikus idegrendszer.
Kerdo index - egy indikátor használható aktivitásának becslésére a vegetatív idegrendszer. Az index kiszámítása az alábbi képlet segítségével: ahol:
DAD - diasztolés artériás nyomást (Hgmm ..);
Pulse - pulzusszám (bpm ..).
Ha az index értéke nagyobb, mint nulla, akkor beszélünk a túlsúlya serkentő hatást fejtenek ki a hatását az autonóm idegrendszer, ha ez kevesebb, mint nulla, akkor az uralkodó a fék, ha nulla, az azt jelzi, funkcionális egyensúly.