Mi lehet, ha a hátfájást, és hogyan kell eltávolítani izomgörcs

Moszkva, értékesítési masszázs berendezések

Ha van még egy kicsit fáj a hát alsó, majd távolítsa el a görcs a hátizmok jobb, hogy tartózkodjanak emelése mindenféle súlyok és általában nem csinál semmit, ami fokozhatja a fájdalmat. Úgy véljük, hogy ha nem figyel, hogy a fájdalom, akkor el fog tűnni. Ez egy veszélyes tévhit. Hátfájás (görcs) gyengül, ha elkezdi figyelmen kívül hagyja, vagy ami még rosszabb, fejlődni kezd kifejezetten a hátsó, mit sem törődve a figyelmeztető jelek a szervezetben.

Küzd a fájdalom, hogy csavarja vagy hajlítsa meg a gerinc, akkor nagyban ronthatja a helyzetet. Éppen ellenkezőleg, próbálja, hogy megnyugodjon, és enyhíti a gerinc. Ülni és feküdni a legkényelmesebb és fájdalommentes Ön helyzetét. A legtöbb esetben, hogy távolítsa el a görcs származó fájdalom a hát, akkor feküdjön a hátadon, forgalomba annyi párnák szükség annak érdekében, hogy a hajlítási szög a térd és a csípő ízületek 80-90 fok.

A görcs a hát alsó még azt is nehéz járni, így az első alkalommal, igyekeznek elkerülni azt. Ha a fájdalom nem enyhül egy kicsit, séta támogatás nélkül hasznos lesz. Fontos megjegyezni, hogy a láb mindig pontosan előre, és a fejét kell tartani nagy, ami akkor húzza ki a gerinc és a hát, hogy kirak.

Figyelj oda, hogy a jeleket a tested. Fájdalmas görcsök kiterjesztve a lábak, zsibbadás, gyengeség az alsó végtagokban, elvesztése vagy gyengülése felett vizelés és széklet azt jelenti, hogy meg kell orvoshoz. Ha így van, mielőtt hívja az orvost olvasni tip 5 szám.

Hátfájás: mi a teendő, és hogyan kell kezelni

Hátfájás, mint egy görcs

Aki már megtapasztalta a fájdalmat, keresve a hatékony módon kezelni hátfájás. A hátfájás gyakran betegségek tüneteinek az izmok, hát vagy gerinc. Abban az időben az intézkedéseket, és időben történő kezelés nem csak a fájdalmak, hanem vigyázni az egészségre az izmok és a gerinc. Gyakoriságának csökkentése a fájdalom, akkor a megfelelő gyógyszert és az aktív életmód. Ha egy kicsit fáj a hát alsó részén. a beteg előírt ágynyugalom, majd:

1. Figyelembe egy meleg fürdő
2. gyógyszerek
3. gyógynövényteák
4. hotty
5. Melegítő infúziók és kenőcsök csiszolás
6. biztosítsa a békét

Hogyan lehet eltávolítani a görcs a hátizmok

Görcs a derék okozhatja túlzott testmozgás vagy betegségek. Hogyan lehet eltávolítani és gyorsan kezelni hátfájás? Számos ajánlások lesznek kiváló jegyzeteket saját egészségükért:

1. Csökkenti a fizikai aktivitás során első napjaiban támadásokat.
2. Ülj nélkül előrehajolt, ha van fájdalom a hát.
3. Vegye fájdalomcsillapítókkal kell vészhelyzet esetén, elviselhetetlen fájdalom. Kell használnia NSAID-ok.
4. Intramuszkuláris injekció hatékonyabb lenne, mint fájdalomcsillapítók, szájon át.
5. Alkalmazni hormonális kezelés, ha nem áll fenn egy autoimmun betegség.
6. A sonchas és este, hogy a magzati helyzetben, hogy egy párnát a lábaid között.
7. Ágynyugalom, majd az első napokban. Ha nincs fogyás, láz, székletürítés és a vizelet-inkontinencia, lehetséges, hogy visszatérjen az aktív módon. Például, nem könnyű aerob testmozgás, vagy válasszon séta szimulátor, úszás. Ez segíteni fog a vér áramlását a hátizmok.
8. Kövesse együtt orvosával, hogy válasszon egy sor gyakorlat, hogy nem okoz növekedést fájdalom.
9. Ne szüntesse meg súlyokat, és marad ugyanabban a helyzetben.
10. A helyes mozgást, anélkül, hogy megterheli a gerincet.
11. Meg kell viselni egy különleges öv vagy fűző.

Kapcsolódó cikkek

• Lehetséges, hogy nem masszázzsal havi hát, derék és cellulitisz

• Lehetséges, hogy nem masszázs a menstruáció alatt, menstruáció előtt, míg a hátsó, a gyomor, a lábak, a hát alsó