Hogyan tedd magad diétázik - pszichológiai okok miatt - a cikk -, hogyan kell fogyni az iskola
Hogyan tedd magad megy a diéta
Az okok fogyás embereken is sok. De a jelenléte a bővítmény - nem a jele, hogy van elegendő és a motiváció.
Például a leggyakoribb oka az elején a diéta - elégedetlenség én a tükörben. De ugyanakkor ez az a motiváció - a leggyengébb. Kevés, hirtelen eszébe jutott magában: „Ó, milyen kövér vagyok!” Kezdődik drasztikusan fogyni. Általános szabály, hogy az emberek, akik már svykshayasya testével, fogyni nem túl nehéz, mert az idő, hogy megtalálja egy millió kifogásokat, hogy miért nem csináltam ilyet. És ha egyszer élt már egyszer, és akkor megy.
Egy másik beszélgetés, például a szerelemben. Tény, hogy a szeretet - az egyik legjobb módja, hogy lefogy. Kivéve, hogy a tartóssága gyenge.
- Egy nagyon erős motiváció fordul elő az emberek szerelmes az állam - annak biztosítása érdekében, a kölcsönösség, a személy aktívan néz maga után, és ennek eredményeként sikerre az egészségügy területén. De amikor megkapjuk, amit akarunk, a motiváció wanes, és létrehoztunk egy család, akkor minden elveszett.
Kiderült, sérti a családi élet és az egészség, és a megjelenés. Sokkal hasznosabb a figura - egy kép egy magányos karrierista, nem számít, mennyire cinikus hangzik. Több száz vizuális példák - énekesek, színészek, üzletemberek - villant a szemünk előtt minden nap.
- a második legerősebb motiváció az egészséges életmód - ez egy nyilvános szakma - Az élet teszi szereplők vigyázzon magára, mert vagy tartalmazzák magát a megfelelő formában vagy válnak gazdátlan.
De ha megszabadulni a család nem áll szándékában, és az énekes karrierje nem süt, nem ok arra, hogy dobja a diéta. Gyere fel, és ami a legfontosabb, hogy megszilárdítsa a motiváció, amit tehetünk. Íme néhány egyszerű módon lehet megtenni.
Kérjen támogatást. Nem szükséges, hogy megértsük ezt a tanácsot rossz. Nem kell állandó megfigyelő, aki verte meg a kezét minden „látogatás” a hűtőszekrényben. Tény, hogy egy ilyen segítő - a legnagyobb ellensége, mert ha még mindig baj van, akkor mindig van esély, hogy dobja a hibás rajta. A tudatosság ez csak gyengíti az akaratodat, és a diéta alatt nagyon gyorsan. Sokkal jobb, hogy kérjen meg valakit a barátai vagy rokonai magával köthettek tétet, például egy hét anélkül, hogy a kedves jutalmazták kirándulásokat a mozi nem a saját költségén, havonta - a vásárlás az új cipőt, és így tovább.
Készíts egy listát. Írj egy listát a 10 ok, hogy miért akarsz fogyni. Van bármi lehet - „Azt akarjuk, hogy a régi farmer”, „Azt akarom, hogy kisebb súlyúak, mint a szomszéd”, „Azt akarom, hogy nézel ki egy ruhát”, „Azt akarom, hogy kopott a kezét”, stb Gyakran nézd meg ezt a listát, és az egy hét diéta átírni újra. Mi változott. Ha valami teljesen megszűnt, akkor kezdi elveszíteni a motiváció - itt az ideje, hogy dolgozzon ki új, olyan kényszerítő okok.
Naplót. Jelentkezés az egészet az eredményeket. Még a legkisebb eredményeket - ez az érdeme. Ha úgy dönt, hogy zár le, akkor több lesz látható, és segít abban, hogy ihletet és nem elégszünk meg ennyivel.
Keresse idol. egyértelműség, egy kicsit nem fáj, és valójában a cél. Természetesen a legjobb megoldás - ez a bemutatkozásra formájában álmod. Számítógép segítségével kézművesek, hogy egyszerű műveletek Photoshop, de ha nem képzett, mint olyan, van egy másik módja -, hogy találja magát egy bálvány. Válasszon egy csillag, modell, sportoló, stb akinek teste úgy érzi, tökéletes, és tegye a / saját képek különböző részein lakásában. De ami a legfontosabb - a hűtő ajtaját. ApCsel!