Egészséges életmód, mi ez, és miért van szükség rá! egészséges életmód
Egészséges életmód - mondja ez a mondat, amit ritkán gondol, mi az igazán mögött ezeket a szavakat. Tehát mi is az egészséges életmód? Általában az egészséges életmód részét képezi a számos sportolási lehetőség, amely erősíti a fizikai és mentális egészség, javítja az erkölcsi és fizikai egészséget. És ha beszélünk konkrétan, az egészséges életmód a következőket tartalmazza:
Ennek hiányában a fizikai aktivitás lehetetlen beszélni az egészséges életmódot. A testmozgás hiánya nagyon rossz egészség: az anyagcsere lelassul, felhalmozódnak súlytöbblet fejleszteni a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és más betegségek. Mozgást. Különleges testedzés, önismétlés gyakorlatokat rendszeresen, reggel, fizkultminutki, turisztika, - válassza ki, mit szeretne. Legyen „ellen” inaktivitás, de mindig „a” az egészséges életmód.
Az egyik legfontosabb tényező, amely befolyásolja a egészséges életmód munkát. Ez nem csak a szükséges feszültséget az izmok, ez lehetővé teszi a személy kap erkölcsi elégtételt Kezeinek, a képesség, hogy hozzon létre, hogy a munka egy személy hozza elkötelezettsége, felelőssége. És ezért az ember mindig jó hangulatban. De ahhoz, hogy vezet az egészséges életmód kell a vágy - a vágy, hogy mindig marad fiatal, egészséges, szép. Így a munka gyakran lesz az alapja az erkölcsi és fizikai egészség.
Az egyik legfontosabb feltétele egy egészséges életmód, higiénia. Ellátás magában foglalja a rendszeres vizes kezelések, valamint a szabályok betartásának az alvás és a munka. Mindannyian tanított, mint a gyermek, hogy meg kell mosni, és a fogmosás reggel, a legjobb, ha aludni egy jól szellőző helyiségben, vagy nyitott ablak, hogy munkát kell viselni speciális ruhát. Mindannyian jól tudjuk, hogy mit kell csinálni, és miért, és az egészséges életmód nem követeli meg, semmi többet.
Egy másik kifejezés, amely fel van egy par, akik „a” az egészséges életmód - ez a megfelelő táplálkozás. Foods kell felelnie több követelmények: hogy a szervezet elegendő energiát, tápanyagok, vitaminok és nyomelemek. Étkezés ne legyen túlzott, akkor a felesleg kell halasztani „tartalék”. Továbbá, nem kell az élelmiszerhiány, vagy romlanak az emberi egészségre, a sebesség a gondolkodás esik, a hatékonyság, csökkent immunitás. Ezért fontos, miközben az egészséges életmód, és ahhoz, hogy az élelmiszer-szabályozás.
Érdemes még megjegyezni, gondolkodás révén az egészséges életmód - elutasítását rossz szokások. Alkohol, dohányzás, és a több gyógyszer adagolása túl kevés öröm, mint egyfajta magukat az egészséges, erős fiatalember. Ha az élen a harc az egészséges életmód, elűz minden tud bántani!
És persze, az egészséges életmód anélkül edzés! Vele, akkor nagyban növeli a mentelmi jog, és így elkerüljék a rosszindulatú hatása sok betegség az egészségükre. Temperálás is sok éven át, hogy meghosszabbítja a munkaképesség, világos gondolkodás, képes élvezni az életet.
Tehát, hogy ezeket az egyszerű pont, akkor lehet beszélni magukat, ami az egészséges életmód. De akár egészséges? Nézzük meg. Te biztosan egészséges, ha:
- az immunrendszert és a test egészének ellenálló károsító tényezők, fertőzések, sérülések és egyéb;
- A magasság és a súly összhangban vannak az átlagos paraméterekkel;
- nincs betegségek, különösen a krónikus és fejlődési rendellenességek;
- szervek és a test rendszereket belül működő kor norma;
- a szervezetben még tartalék az élet és a munka;
- és végül, és ez fontos, hogy van egy normális szintet érték motivációs és erkölcsi berendezések.
Van egy tudományosan bizonyított tény, hogy az egészséges életmód lehetővé teszi az emberek élni, hogy száz év, vagy több! És aki közülünk nem akar élni a hosszú és aktív élet? Nos, ha bármely jelző nem felel meg, az azt jelenti, csak egy dolog - van javítanivaló, és ez minden bizonnyal meg kell tenni! És erre van szükségünk az egészséges életmód.
Egészségünk segít elérni céljainkat, feladatok elvégzésére és leküzdeni az élet nehézségeit. Nem csoda, hogy mi vagyunk az üléseken a rokonok és ismerősök, kívánunk nekik jó egészséget. Hívjuk be életüket az egészséges életmód, és azt mondják neki: „Jó napot!”