A dohányzás és a szívbetegségek - orvosi portál EUROLAB
A dohányzás és a szívbetegség? A legtöbb embernek a cigarettázás a légzési problémák és a tüdőrák. De tudtad, hogy a dohányzás is egyik fő oka a szívbetegség férfiak és a nők?
Mintegy 20% -a az összes haláleset miatti szívbetegség az Egyesült Államokban közvetlenül összefüggésbe a dohányzással. Ez azért van, mert a dohányzás az egyik fő oka a szívroham.
A kockázat a szívroham emberekben jelentősen növeli arányosan az elszívott cigaretták számát ő dohányzik. A dohányosok tovább növeljék a kockázati szint szívkockázati idővel, hogy dohányzik. Emberek, akik füst egy csomag cigarettát naponta, a szívroham kockázata kétszer olyan magas, mint a nem dohányzók. A nők, akik dohányoznak, és fogamzásgátló tablettát ugyanabban az időben, növeljék a szívroham kockázata, a stroke és a perifériás érbetegség egy párszor.
A dohányzás hatással van nemcsak a dohányosok. Ha dohányzik, akkor veszélyben vannak a különböző betegségek, akik az Ön közelében, különösen a gyermekek. A dohányzás a nyilvános helyeken érinti az embereket, akik körül dohányosok (ez az úgynevezett passzív dohányzás). A dohányfüst belélegzi nonsmokers, okozhatnak krónikus légzőszervi betegségek, a rák és a szívbetegségek. Úgy találták, hogy mintegy 35.000 nemdohányzó hal meg évente szívbetegség következtében a hatása által okozott környezetszennyezés dohányfüst.
Hogy a dohányzás növeli a szívbetegség kockázatát?
A tartalmazott nikotinnak cigaretták:
Csökkenti az oxigénellátást a szívbe.
Ez növeli a vérnyomást és a pulzusszámot.
Növeli a véralvadást.
Ez károsítja a sejteket bélés a szívkoszorúerek és egyéb vérerekben.
Hogy a dohányzás abbahagyása segíthet javítani a szívem és az életem?
Most már tudja, hogy a dohányzás miért lehet ártalmas az egészségre és az egészségügyi körülöttetek, és itt vannak a pozitív aspektusait a dohányzásról való leszokás. Tehát, ha abbahagyja a dohányzást, akkor:
Meghosszabbítja az életét.
Csökkenti a kockázatot a különböző betegségek (többek között a szívbetegségek, szívinfarktus, magas vérnyomás, tüdőrák, gégerák, emphysema, fekélyek, periodontális betegség és egyéb feltételek).
Úgy érzi, egészséges. Megszűnését követően akkor köhögés kevesebb, nem olyan gyakran érzi, hogy csiki a torokban, és növeli a kitartást.
Akkor jobban fog kinézni. Dohányzásról való leszokás segít elkerülni a ráncok az arcodon, hogy megszabaduljon a foltok a fogak állapotának javítása, a bőrük.
Javítani kell a képességét, hogy íze és illata.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról
Nincs egyetlen módja annak, hogy leszokik a dohányzásról, ami hatásos lenne mindenki számára. Leszokni a dohányzásról, akkor készen kell lennie érzelmileg és mentálisan. Azt is késznek kell lennie arra, hogy kilép a maguk számára, ahelyett, hogy örömet a barátok vagy a család. Ez segít megtervezni mindent előre. Ez az útmutató segít az elindulásban.
Hol kezdjem?
Állítsa be a dátumot a dohányzásról való leszokás és fokozatosan szokni a gondolathoz.
Írja le, hogy miért fogsz leszokni a dohányzásról. Re-olvasni ezt a listát minden nap előtt a dobás, és utána. Íme néhány ötletet, hogy mit érdemes figyelembe venni:
Írja le, amikor a füst, hogy miért dohányzik, és mit csinál közben a dohányzás. Tehát tudja, ami szeretne a dohányzást.
Mielőtt a teljes megszűnése hagyják abba a dohányzást, bizonyos helyzetekben (például a szünet alatt a munka, vagy vacsora után).
Készíts egy listát, hogy mit tehet, hanem a dohányzás. Készítsünk elfoglalni magukat valami mással, amikor a vágy, hogy dohányzik.
Kérdezze meg orvosát a nikotinos rágógumi és tapasz. Néhány ember, aki segíthet. Vannak is gyógyszer, amely segít leszokni a dohányzásról, mint például a Chantix és Wellbutrin.
Csatlakozzon egy támogató csoport, vagy a dohányzásról való leszokást programot. Akkor az interneten, hogy megtalálják a megfelelő program az Ön számára.
Hogyan kerülhető el a visszatérő a dohányzásról?
Ne hordozza a könnyebb, gyufát vagy a cigaretta. Tartsuk ezeket a dolgokat, hogy emlékeztessem önöket a dohányzás, függetlenül a látómezőt.
Ha él valakivel, aki dohányzik, kérdezze neki / neki, hogy nem erre a jelenlétében.
Ha van egy erős vágy, hogy dohányzik, vegyen egy mély lélegzetet. Tartsa 10 másodpercig levegőt és kilégzés lassan. Ismételjük meg ezt többször, míg egy széllökés a füst eltűnik.
Vegye le a kezét. Döntetlen valami, játszani egy ceruza vagy szalmával, vagy használja a számítógépet.