Valaki segítsen lefogy callanetics
Catherine, mondd, kérlek, hogy hogyan lehet a derék vékonyabb? Korábban 58cm derék volt, de alig észrevehető hasa, és én teljesen sík. Elkezdtem felülésekhez (alapvetően kanyargós, lejtőjén, beleértve súlyozás) - gyomor lett lapos, egyenletes kockákra megjelent, de a derék vált széles (65cm). Vizuálisan rosszabb, szeretnék visszatérni a derekát. Mit kell tenni? Mondd, kérlek!
Ekaterina, jó napot! Szeretném megkérdezni Öntől: vajon a gyakorlatban a sclerosis multiplexes betegek? És mik azok eredményeit? míg diagnózis emberben fokozott erővel utomlyaemost- hogy van egy tört az energia és?; Pontosabban van egy fájdalmas és érzéketlen vissza (séta egy bottal) -, hogy egy ilyen megkönnyebbülést érzett benne?; és több negatív és nagyon kellemetlen pillanatot - a zavar a kismedencei szervek (székrekedés, vizelet inkontinencia) - ha javul. Köszi előre.
Jó napot! Én részt vesz Callanetics közel 20 éve, ez egy csoda nem esik nekem a mélységbe nevű spondylitis, én INVA., Foglalkozó nehéz számomra, hogy a 2. csoportba, de jó, hogy úgy érzi, a test és a harmónia, köszönhetően ezek a tanulmányok nem lehet mondani, hogy azt bolna.Tak hogy azt tanácsolom, mindenekelőtt alkalmas eltávolítja súly, vékony, nem csak a Jana Andryukova (ő sportorvosi!) Sok szerencsét mindenkinek!
Térdnadrág jó, valamint az oldalak belső felülete a lábak csak akkor igaz, egy év eltávolítja a moszkvai és Samara Natalia G. Chernoivanenko. Megtalálható az interneten. Tudok adni egy linket az oldal, akiknek szükségük van rá. Van egy csomó ritka masszázs és minden fájdalommentes, nem zúzódások. Ismerős készült meddőség.
és egy külön csoportban? Te nem tudod? és ez az, amit nem találok semmilyen módon ..
szívesen vesz egy előfizetés csak a kedvéért.
kk - Azt olvastam, hogy a pilates nagyon fejlett, nem zselé, mint én ((
Callanetics - normákat. Valami között jóga és a sport. Amit szeretek, hogy nem szükséges, hogy aktívan ugrani, futni, és még intenzívebben, hogy tegyen valamit, mielőtt elvesztette lendületét. A ház könnyen össze lehet kapcsolni. Elolvashatja a régi hasznos először olvastam itt: fitonyashka.net/novichku/kallanetika-dlya-pokhudeniya-uprazhneniya/ módon, fogyás jobb foglalkozni minden nap, és nem eszik, mint egy elefánt az éjszaka!
Elnézést, de ezeket a gyakorlatokat lehet tenni minden nap?
Angela - Matthews
1. A Scarlett O # „Hara
Ez a gyakorlat az úgynevezett, mert a gyönyörű Scarlett, a hősnő a regény? Elfújta a szél. Ez volt a darázs derekát. Ehhez a gyakorlathoz nincs kép, mert minden munka zajlik a hasüregben.
Hogyan készítsük elő.
1. feküdt a padlón. Hagyja, hogy a hátsó normális görbületét, azaz ne próbálja szorítani a hát alsó a padlóra, mint a többi gyakorlatok Matthews.
2. A lábak egyenesek, a padlón, nyugodt.
3. A jogot arra, hogy a kezét a feje mögött. A tenyér a bal kéz fel a hasi izmok alul (a köldök alatt), hogy ellenőrizze, hogy a sajtó nem szilárdul, és nem? Got? ki a gyakorlat során. Ez emlékezni, és érezni, hogy a testmozgás nem nyomja meg a (nem közvetlen hasizom fut le a bordákat a szeméremcsont közvetlenül a bőr alatt), hanem egy mélyebben gyökerező transversus abdominis ahonnan majd WASP derék).
teljesítő gyakorlatok
1. mélységesen belélegezni
2. Kilégzés fele a levegő és a szakadás a vállát a padlóról csak a fele, nem teljesen. Chin up. Tartsuk ezt a pozíciót. Ideális esetben a legjobb, nem lélegezni, de ha nehéz, akkor megengedheti magának, hogy felületes légzés.
Használja kallagetik nem keskeny derék, vagy mindegy lejtőin a növekedés?
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]