Lehet egy kerékpár segítségével fogyni és fogyni
Vajon a kerékpár, hogy lefogy?
A válasz erre a kérdésre egyértelmű, kerékpár fogyni segít tisztázni, de mielőtt elindulna egy aktív edzés szükséges, hogy forduljon orvoshoz, és egy profi edző, mivel van néhány ellenjavallat, például az emberek súlyos betegségek, a vesztibuláris apparátus, illetve porckorong sérv kerékpározás nem szükséges . De a kerékpározás tökéletesen erősíti a szív- és érrendszert, és javítja az általános állapota az ember.
Van egy viszonylag elterjedt hiedelem, hogy a motor nem segít a fogyásban, mivel csak a comb dolgozni rajta. Ez nagy hiba, ha a kerékpározás mászik pulzus, feszült és aktív az egész emberi test zsírt égetnek, függetlenül annak helyét. Az egyik csak fonalat, és dolgozzon ki egy megfelelően nagy sebességgel, mivel a zsír szó olvadni kezd minden területén a „zavar”.
Nagyon gyakran a problémás területen, ahol a legnehezebb megszabadulni a zsír és húzza meg a bőrt, a kezek, különösen a karok. Kerékpáron kezében tartsa a kormánykereket, és ezért folyamatosan dolgozunk. Kapsz szigorodtak a kezét, nem is gondolt rá. A hát és a has állandóan a lábujjakon, mivel kell tartani az egyensúlyt, így azok a fajta mag, amely nélkül kiderült, hogy sokkal nehezebb dolgozni a lábak. Nos, az a tény, hogy a lábak aktív, borjú-és farizmok, senki sem vonja kétségbe. Bicikli a legjobb módja egy formás, tónusú lábak.
Másik előnye a kerékpár a fogyás, hogy edzés közben egy bicikli szervezet működik ciklikus üzemmódban, tehát ez optimális a fogyasztás a zsírszövet. Biciklizés elég gyakran, nem is igen nagy sebességgel, fokozatosan akkor veszi észre, hogy milyen zsír arány olvadnak, és egy erős, de nem háromdimenziós figurák.
Ha még mindig úgy gondolja, a motor segít a fogyásban - kétségbe vonja el. Ő nem csak segít a fogyásban, hanem javítja a forma és az egészségi állapot általában. Ez csak egy forrás a jólét.
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények