Svetlana Loboda ünnepli születésnapját - nő s nap
Az énekes megosztott „Antenna” tippeket, hogyan lehet tiszta a test, az arc és a hangulat.
- Néhány évvel ezelőtt, kevesebb figyelmet fordítanak az egészségükre. Minden munka és koncertek. Ennek eredményeként a fáradtság, hátfájás, krónikus fáradtság, és most mindenesetre foglalkoztatási időt találni a kozmetikusok, akik rendszeresen adnak vért és iszom egy csomó vizet.
Leállítjuk, vesz egy zuhany. Ez adott nekem is nehéz, mert az eljárás nem kellemes, főleg a téli időszakban, vagy ha nagyon fáradt, és én nagyon vékony, de elállítani ólomkatona és szenvedni. Tudom, hogy az eljárás jó vérkeringést. Nem lehet elindítani jéghideg vizet, és kissé lehűlni, és a nyáron, hogy csökkentsék a mértékét.
Iszom el egy tanfolyamot a vitaminok és add, hogy a diéta több gyümölcsöt és zöldséget. Ez hozzájárul nemcsak erősíteni az immunrendszert, hanem a növekedés a haj és a körmök. A nap kezdődik egy pohár meleg vizet egy citrom, már megszokta, hogy ez a lány, a lánya (a kislány 5 éves - Megj. „Antennák”.). Eleinte nem értettem: „Anya, hát miért?” „Ahhoz, hogy tisztítsa meg a gyomrot,” - mondtam. Mindig a reggeli gabonapelyhek: zabpehely vagy hajdina. Ebédidőben feltétlenül az első. Miután Sport - kötő fehérje (Borjústeak vagy néhány fehér csirkehús). Az elmúlt két-három év, én építettem egy ütemtervet, amely annak ellenére, hogy a turné menetrend, utazás, enni jobb. De édes, hogy nem korlátozza magát, mert minden nap adok egy csomó energiát és kell tölteni. Szeretem a fekete és tejcsokoládé, és soha nem engedett a desszert, ha étkezés az étteremben. Azt hiszem, a szakács hozza a legjobb része a desszert is, és mert energetikailag nagyon fontos eleme a testmozgás.
Fotó: személyes archívuma Svetlana homlokán.
Sport gyakorolják naponta. Elkezdek egy 40 perces warm-up: felülés, fekvőtámasz, majd a szakaszon. Ehhez mindenhol azt vezetni egy speciális gumi. Házak szeretnék futtatni a pályán - lehetséges, hogy két dolgot egyszerre: filmet nézni és sportolni. Általában képzés időtartama egy óra - óra és húsz perc alatt. Eva szereti, hogy vegyenek részt a számomra, de semmi értelmes jön ki belőle, ő csak lóg a nyakamban. Azonban ez egy jó dolog - a további terhelését az izmok. Persze, én is néha megelőzi a lustaság, de én emlékeztessem magam, hogy holnap meg kell állni a színpadon magas sarkú dance két órán át, majd túlélni. Mint mondtam, a sport azt kell, hogy ne csak jó, hanem, hogy jól érzi magát magukról. És mint Ráadásul engedheti meg magának a koncerten, hogy végre egy szaltót a levegőben a tető alatt, ahonnan a közönség csak szív megáll.
Van akrobatikus képzés: én kész pop-cirkusz főiskolai osztályban jazz ének és párhuzamos ment az akrobatika. Egyik nap megláttam egy lány a Cirque du Soleil, amely meghajlik, mint a gumi, miközben énekel. Meg akartam tanulni. Gyakorolta, amíg vetteték a csoport „VIA Gra”, majd kellett dobni az akrobatika, de az izmok emlékeznek, így amikor végre kell hajtani minden trükköt, azt kell két vagy három hétig, hogy felkészítse őket.
A pihenés és feltöltődés, én egészen délig. Hosszabb otthon ülni nem. Tavaly egy célt: szeretnék 25 koncertek havonta. Kívánságom, hogy ez mikor rájöttem, hogy nem volt ideje még lélegezni, dolgozom a kopás, és szó szerint szakadt túrák, forgatás, gyermek. Úgy döntött, hogy miután ez az igény, hogy menjen nyaralni egy hónapra. És mit gondol: négy nap után már naotdyhalas elég. Aludtam, visszanyert, hogy mit lehet tenni? Nem tudok csak ülni. Kitaláltam egy hatalmas számos esetben: a klip szerkeszteni, és rendezett a dalokat. Általában a nyaralás kiderült gyümölcsöző.
Fotó: személyes archívuma Svetlana homlokán.
A mindennapi életben, nem festeni, úgy vélem, hogy mindaddig, amíg fiatal. De ne felejtsük el, hogy telik az idő, és meg kell minden alkalommal, hogy foglalkoznak velük. Ezért, miután minden járat nem túl lusta csinálni a szobában maszk gialouranovoy savval vagy bármely más, ami mindig hordott velem. Lánya nevet: „Anya, nem látom az arcod, akkor mindig valami vakolt.” A válasz: „Szükségem van rá, én túl sok a munka.” Az elmúlt évek során egyre érdekli a különböző módon, hogy érdekel, mert látom az eredményt: a bőr friss volt, ő válaszol hála. Sokszor az emberek, hogy bókokat: „Mint jól nézel ki.” Őszinte választ: „Ha annyi figyelmet az arcod, akkor kap pontosan ugyanazt az eredményt.” Semmi új, csak meg kell tanulni, hogyan osztja ezt idő: 30-40 perc naponta.
Egy jó módja annak, hogy újra a tavasz - szezonális elemzése dolgok a szekrényben. De van, hogy ebben az időben nem elég. Ezen kívül van egy probléma: nem tudok lemondani a régi dolgokat. Ahogy Plyushkin tartani mindazt, amit soha nem jöhet; Azt tudni kell, hogy a dolog haza. Itt jön a támogatás az anyámat. Annak 60 éves, ő nagyon energikus, mind időben. És persze hogy segít nekem, gereblye a halom koncert jelmezek, cipők hegy, és miatta az otthoni még nem vált a raktár ruhát.
Az üdvösség a tavaszi depresszió - bevásárlás. Új dolgok fel a fejjel, hogy a szem égés. Bár a ház már összecsukható ruhát menni, még elmegyek vásárolni. Egy pár új dolgot, hogy segítsen megváltoztatni a megszokott módon.
Ha hirtelen úrrá fáradtság vagy melankólia tekercs, emlékszem, mennyire jó az Úr adott nekem. Gyönyörű lány, egy fényes karrier, számos szülő. Igen, szeretnék még egy gyereket, de azt hiszem, csak a gyerekek szeretik, és amikor találkozik a férfi, biztos, hogy szembe egy másik. Olvastam egy csomó életrajzát nagy nők és megjegyezte, többségük egyedül. Míg én a kiemelt karrier oktatás és Éva. Ebben az értelemben egy példa számomra - a nagymamám. Ő volt a bimbózó operaénekes egyedülálló szoprán - énekelte, a falak megrázta. De ő találkozott a nagyapámmal. Ő szolgált a KGB és bemutatott neki a választás: vagy ő, vagy karrier. Szerette őt annyira, hogy a választott család, és sajnálja, hogy ezen a napon. És folyton azt mondja: „Bármi volt a tökéletes ember, soha, hogy a választás az ő javára. A férfiak hajlamosak elhagyni, és hagyja ki a lehetőséget meg kell valósítani - lesz boldogtalan. " Szóval remélem, hogy megfeleljen az egyetlen, aki elfogadja és támogatja az összes, hogy igen.