Strawberry (eper)
Eper (Fragaria kert)
Kalória - 34 kcal.
Hasznos tulajdonságai eper
Eper 90% vízből áll. A fennmaradó rész tartalmaz tanninok, rost, olajok, hasznos sav és a cukor. Van egy gazdag spektruma a nyomelemek és ásványi vegyületek: kalcium, vas, foszfor, nátrium, kén, klór, kálium, magnézium, bór, szelén, cink, jód, mangán. Vitaminok: PP, A, E, H, B (1, 2, 3, 9). Száma szerint a C-vitamin hasonló citrom, összesen vitamin festmény, egy vezető a bogyós gyümölcsök és a hozamok az első helyen csak fekete ribizli. Cukor képviseletében a szacharóz, fruktóz, glükóz.
Eper hatással van a szervezet
Mivel a termék egy diétás étel - eper nagy érték. A jótékony hatással van a fizikai és érzelmi állapotát. Aktiválja a folyamatok az emésztés, hangok az epe, javítja az étvágyat, antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása, növeli a memória és a látás. Csökkenti a vérnyomást és a vércukorszintet, regenerálja a testet, javítja a memóriát, leállítja a folyamatot az agyi öregedés.
Nem győzzük nagy előnye a szív- és idegrendszer, máj, vese és a belek. Megvan az a képessége, hogy lokalizálja az ízületi fájdalom, eltávolítja a duzzanatokat, növeli a szexuális aktivitást, javítja az alvást. Vizelethajtó hatás hozzájárul a eltávolítása a káros anyagok, a tisztítási és az epevezeték és a vesék. Ez egy erős természetes antioxidáns, illóolajok hang fel és javítja a hangulatot. Egy nagy jód jelenlétében hozzájárul fogyókúra folyamatot, mivel ez az elem működik, mint egy semlegesítő zsírok.
Berry nagyon hasznos azok számára, akik fogyni szeretnének. Eper diéta lehetővé teszi a 4 nap elveszíteni 2-2,5 kg, ha minden nap enni akár 1,5 kg bogyók.
Pozitív hatása eper ad a friss és a kezelés után (kompótok, zselék, lekvár, gyümölcslé, zselé).
Hogyan válasszuk ki a szamóca
Vásárlás bogyók, abba kell hagynia a választás a száraz, világos piros, húsos, fényes és illatos példányban, károsodás nélkül, horpadások és sötét foltok. Nagyon ízletes és hasznos lesz eper, amely nőtt nélkül mesterséges adalékanyagokat. Ellenőrizze, hogy lehet egy fényes íz és szabványok hiánya (kis és nagy elemek ugyanabban a tartályban).
frissesség jelző - ez a szár: a állott termék levelek, enyhén szárított, lesüllyesztjük. Tudnia kell, hogy az átlagos mérete a bogyó mindig édesebb nagy. Zöld bogyók körül a tönk beszélni korai gyűjtése és éretlenség. A középső ezeknek a másolatok lesz kemény és íztelen.
Inkább szezonális terméket, mert a kínált áruk a boltokban télen, külföldről behozott (Chile, Izrael). Nem titok, hogy a biztonságát egy eper általában kezelik vegyszerekkel, és nem hoz hasznot. Sötét színe jelzi nitrát kezelést. Ha az eper foltot hagy a csomag juice - nyilvánvaló munka negatív anyagok egészségre.
Télen és a többi évszakban lehet kísérni egy eper fagyott. Inkább kész csomagot a gyártó. Ez csak akkor szükséges, hogy győződjön meg arról, hogy nincsenek csomók összeragadt és sérülés a csomagban.
tárolási módszerek
Eper romlandó, gyorsan veszít íz. A hűtőben mosatlan, száraz és sértetlen - nem veszíti el tulajdonságait kb 2 napig. Ha a bogyók termesztik nitrátok, meg kell jegyezni, hogy hideg helyen megy nitrátok átalakulási reakció során rákkeltő anyagokkal (nitrátok).
Hosszabb tárolási idő, akkor a cukor, azaz a mosott és hámozott szárak - öntsük a homok, és tegye a hideg. Ebben a kezelés, a bogyó lesz alkalmas 3 napon
Pépesítjük cukor 1: 1.3 (cukor), és helyezzük sterilizált üvegekbe nem rontja szobahőmérsékleten több hónapig a hűtőszekrényben akár egy évig. Csakúgy, mint Jam 1: 1 tartjuk körülbelül egy év. Biztonságosan tárolt kompótok, dzsemek.
Eper jó fagy, olvad csak elvesztette a szerkezete és sűrűsége a levelek hasznos tulajdonságai, beleértve ízét.
Mi megy a főzés
Szamóca - egy nagy összetevője a különféle desszerteket. Tökéletes sütemények, habok, koktélok, a csokoládé fondü. A legsikeresebb cukorral együtt, tejszín, tej, joghurt, tejföl. Tálalva pezsgőt.
Hasznos kombinált termékek
Ragaszkodnak a megfelelő táplálkozás alapuló eper, lehetséges, hogy készítsen a különböző gyümölcs saláták (alma, banán, őszibarack, ananász, stb.) Nagyon finom ezzel a bogyó származik és főzelékek: a saláta spenót, saláta, rukkola.
Ez az illatos bogyó gyakran használják fogyókúra - zsírégető. Jellemzően egy koktél, lé vagy bogyók csak egy köztes teljesítmény között a fő étkezések. Kombinálva túró helyettesítheti egy teljes vacsorát. Vannak diéta eper eper vagy nap (4-szer egy hónapban). Az ilyen időszakokban gyakran használják a tiszta formában egy külön edénybe.
Ellenjavallatok
Nem ajánlott a fekélyes megnyilvánulásai, gyomorhurut, magas vérnyomás, köszvény, ízületi problémák, ha túlérzékeny. Óvatosan allergiák, gyakran provokáló súlyosbodását. Ritka esetekben okozhat hasi fájdalom, hányás, urticaria, viszketés, az orrüreg és a száj, bőrpír az egyes testrészek.
Együtt a gyógyszer szedését enalapril, hogy van egy nagyobb terhet ró a vesére. Mivel a vízhajtó hatása, probléma esetén a vesék, a használata csak akkor engedélyezett, egy kis összeget.
Annak elkerülése érdekében, az allergiás reakciók nem tud adni a gyermek 6 éves kor alatt. 7-től 12 éves korig - kevesebb, mint 100 gramm naponta. Az alábbi az alacsony szénhidráttartalmú diéta eper általában zárni az étrendből, mert tartalmaz sok szénhidrátot (81,5%).
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Eper gazdag aminosav, ezért ajánlott különböző betegségekben. Különösen hatékony, ha a harcot a vírusfertőzések ellen, problémák a bélben. Ezt jelzi a székrekedés és a bél rendellenességek, hogy serkentik az anyagcserét és pajzsmirigy diszfunkció, vérszegénység, magas vérnyomás, érelmeszesedés. Nyomasztóan hat a rákos sejteket.
Sikeresen alkalmazható urolithiasisban - oldására kis szervezetek és a termelésüket, az is ismert, fájdalomcsillapító és izzasztó.
Infúzió és főzetek a levelek gyógyító hatású a sebek és vágások, megszünteti az aranyér és a méh vérzés.
gyümölcslé lehet eltávolítani szeplők és öregségi foltok, jótékony hatással van a zsíros bőr, gátolja a faggyúmirigyek, kiszárad a pattanások. Jégkockák lé Cryomassage test és az arc, a dúsítás, a vitaminok és a folyamatok javítása a sejtek szintjén.
Ahhoz, hogy fokozzák az arc hang pórus tisztító és javítja a bőr állapotát használjuk eper vízzel (eper szóda + +-alkohol). Berry pépet használnak gumi masszázs - periodontális betegség kezelésében, erősítve a fogakat.
Kivonat és a páraelszívó használt parfüm iparban a termelés krémek, szappanok, gélek, krémek és habfürdők.
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények