immunitás fenntartásában
Lásd még:
Immunitás fenntartásában - fontos részét képezi, ügyelve saját egészségüket. Immunity - a védelmi rendszer a testünk, amely megvéd bennünket betegségek, mentális és fizikai rendellenességek, segít fenntartani a jó szellemek, és világosság a gondolat. Ez a rendszer össze lehet hasonlítani a fal a vár. A falon vannak katonák őrzik a viszonylag védtelen sejtek a szervezetben.
Az immunrendszer a szervezet, hogy meghatározzák éppen elég. Ha valaki beteg rendszeresen, időnként ok nélkül emelkedik, és tartja a hőmérsékletet a közelben 37 fok, a betegség tovább tart, mint egy hét, akkor szinte biztosan lehet diagnosztizálni a gyengeség az immunrendszert.
Persze, vannak olyan emberek veleszületett immunitás erős, de még ők is, hogy bizonyos tevékenységek megőrzésére, és hogy továbbra is fenntartsák az immunitást. Azok, akik az egészség nem minden rendben, az immunitás fenntartásában kerül előtérbe.
Az immunrendszer nagyon fontos. Gyakran nem is képzelni, hogy mennyire káros baktériumokat és vírusokat megtámadják testünket minden nap. Erős védelmi rendszert, hogy megbirkózzon a veszélyei is, azzal az eredménnyel, hogy a személy nem beteg, és jól érzi magát. Pooderzhanie immunitás is fontos, mert az egészséges immunrendszer is képes elősegíteni az a betegség lefolyását, és jelentősen csökkenti a gyógyulási idő.
Valójában a testünk a háború percenként vírusok között, káros baktériumok, és testek védők a szervezet. A legegyszerűbb és legkézenfekvőbb példa a hideg. Minden azt látjuk, hogy az elején a betegség orrfolyás, mi a fehér és kevésbé sűrű, és a végén vastagabb lesz, és szerez egy jellegzetes zöldes színű. Amikor elkezdjük a kezelést, és csatlakozni fog a szervezet immunrendszerét. Küzdenek a vírusok, megölik őket, és megölték magukat. Úgy halt meg elleni sejteket, és az adott szín választás, beszél a gyors helyreállítást. Ezért tehát szükség van egy gyors helyreállítását az immunrendszert.
Immunitás fenntartásában végezhetjük különböző módokon. Testünk legsérülékenyebb a téli-tavaszi időszakban. Vitaminok hiánya, a rövid nappalok, kevesebb időt a szabadban és egyéb faktpart2 Ora a kiváltó oka a gyengülő immunrendszer „csapatok”. Meggyengült harcos nem hatékonyan ellenállni, mint a baktériumok. Ezért a téli és tavaszi drámaian megnő a betegségek száma. De szükség van, hogy segítse a test visszanyeri az erejét és újra hatékonyan megvéd minket a betegség.
A teljes körű vitaminokat és ásványi anyagokat -, hogy először is, szükség van a sejtek a védelmi rendszer. Végrehajtásához karbantartása immunitás különösen fontos vitamin, C, D, E és B1, amelyek viselik az alap védő törzs. A nyár folyamán, a friss gyümölcsök, zöldségek és gyümölcsök előnyben feltöltését a vitaminok a szervezetben. Télen és tavasszal a jó minőségű, friss élelmiszerek nehéz, így a test hiányos. Hogyan védekezhet a vitaminhiány és fenntartani egy jó formában az immunrendszer? Ez úgy történik, elég könnyen. Sok élelmiszer tárolható hosszú ideig friss fajta, mint például az alma és körte, káposzta, hagyma, akkor biztosítani tudja az immunitás. Néhány jó üzlet erjesztett és ecetes formában, más szárított természetesen mások csak fagyasztható. Legzseniálisabb háziasszonyok ezt a téli kompótok, gyümölcslevek. Bár ez a finom, de a legkevésbé hatékony, mert a magas hőmérsékletű kezelés elpusztítja a legtöbb tápanyag, és anélkül, hogy a termék van ítélve gyors eltűnése.
A legjobb módja a fagyasztás és szárítás. Szárítás - a kedvenc dolog, és a natív szláv foglalkozás. Meg lehet enni frissen vagy főzni neki kompótot. Befagyasztása is segít megőrizni az összes hasznos, ahonnan függ a biztosított hatásos immunitást. A felolvasztott bogyók kap egy nagy friss gyümölcs italok és friss gyümölcsleveket.
Amellett, hogy a vitaminok, akkor létre kell hozni egy változatos menüt betölteni a szervezetben elég fehérje, zsír és szénhidrát. Étkezés kell megfelelő és kiegyensúlyozott előfordulnak immunitás fenntartásához. Ha problémája van az emésztőrendszer, a támogatást, a megfelelő táplálkozás, vagy a természetes segítők (bio-joghurt). Próbáld meg kiküszöbölni az élet a alkohol, mivel gátolja semmilyen formában immunrendszer sejtjeit.
Adhatunk a következő tippeket az általános:
- Próbálj meg elegendő alvás és kevesebb irritált;
- több időt töltenek a szabad levegőn;
- Gyakorlat sponging, a levegő és a nap fürdők, edzés;
Mindezek a tippek segítenek, hogy a jó egészség és a jó alak és dolgozott egész életében immunitás fenntartásához.
A legjobb módja a fagyasztás és szárítás. Szárítás - a kedvenc dolog, és a natív szláv foglalkozás. Meg lehet enni frissen vagy főzni neki kompótot. Befagyasztása is segít megőrizni az összes hasznos, ahonnan függ a biztosított hatásos immunitást. A felolvasztott bogyók kap egy nagy friss gyümölcs italok és friss gyümölcsleveket.
Amellett, hogy a vitaminok, akkor létre kell hozni egy változatos menüt betölteni a szervezetben elég fehérje, zsír és szénhidrát. Étkezés kell megfelelő és kiegyensúlyozott előfordulnak immunitás fenntartásához. Ha problémája van az emésztőrendszer, a támogatást, a megfelelő táplálkozás, vagy a természetes segítők (bio-joghurt). Próbáld meg kiküszöbölni az élet a alkohol, mivel gátolja semmilyen formában immunrendszer sejtjeit.
Adhatunk a következő tippeket az általános:
- Próbálj meg elegendő alvás és kevesebb irritált;
- több időt töltenek a szabad levegőn;
- Gyakorlat sponging, a levegő és a nap fürdők, edzés;
Mindezek a tippek segítenek, hogy a jó egészség és a jó alak és dolgozott egész életében immunitás fenntartásához.