Hogyan kell tartani a lapos has - Egészség és Fitness
Elég, hogy az alábbi néhány egyszerű tipp - és nem is kell gondolni, hogy a problémák a szám.
A híres mondat: „minden élet - a játék” Azt parafrázis a következő: „Az egész életünk - a küzdelmet.” És a szép az emberiség felének, és tudatos - elsősorban a harc a szép formák. Miután eltöltött nem is olyan régen magával a program „lapos has”. Én ismét győződve.
Tehát ma szeretnék összefoglalni, és azt sugallják, néhány természetes módja, hogy segítsen mindig jön ki a győztes a folyamatos harc a gyönyörű hasán.
Az ok a hasi dudor a legtöbb ember (férfiak és nők egyaránt) jelenléte a zsigeri zsír. A zsigeri zsír - egyfajta típusú zsírszövet, amely körülveszi sok létfontosságú szerveket. Köztük van a vese, máj, hasnyálmirigy.
A zsigeri zsír sokkal gyakoribb a túlsúlyos emberek. Mióta a zsír túl sok, a szervezet elkezd feküdt állományok nem a bőr alatti rétegeket, és közvetlenül mintegy belső szerveket. Azonban ez a fajta zsír lehet elég karcsú, és az emberek, még akkor is, tudom, és nem is sejti, - mert a genetikai hajlam. De amellett, hogy a zsigeri zsír növeli a derék és elősegíti a megjelenése domború has, ő maga is a veszélyes.
A tudósok bebizonyították, hogy az emberek a felesleges zsigeri zsír van a veszélye zónában ilyen betegségek, mint a rák, a cukorbetegség, a stroke, a magas vérnyomás. Azonban, az alábbi öt tipp, akkor kap egy meghatározott területen a kockázat nem fenyegeti - jelenléte miatt a zsigeri zsír, az biztos.
Kezdeni, csak valami, hogy megszabaduljon a cukor a diéta és csökkenti a bevitt finomított szénhidrátok: cukor növeli a glükóz szintje, ami viszont növeli az inzulin - a hormon, amely fontos szerepet játszik az anyagcserében. Ez segít helyreállítani hormonális egyensúlyt, és csökkenti a zsír mennyiségét (kb hogyan lehet legyőzni az édes függőség, már írtam itt).
Szintén érdemes minimum 60%, hogy gazdagítsa a diéta nyers gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények. Ebben az édes gyümölcs jobb enni csak a reggeli és hagyja a salátát az este. És persze, hogy minden esetben, nem szünteti meg teljesen a zsírt a diéta, csak enni kis mennyiségű dió, avokádó, használja finomítatlan hidegen sajtolt olaj.
Természetesen nem nélkülözheti a sport. Reggeli torna, az aktív munka a nap folyamán, és rendszeresen, ahogy mondtam - rendszeres, hanem időről időre - látogatás teljes képzés az edzőteremben, a medence, a stadion szükség.
De ezekkel az egyszerű tipp a mindennapi életben, és hozza őket, hogy végrehajtásának automatizmus, azt hiszem, nem kell gondolni minden súlycsökkentő programot.
Csatlakozz a csoporthoz TSN.Blogi a facebook-on és a híradásokat rész!