Hogyan, hogy visszanyerje a derék
Wasp derék - az irigység mások. Megőrzése szükséges, hogy egy nagyon fiatal korban. És ha ez hiányzik, vagy eltűnt? Szigorú diéták és kimerítő testmozgás nem mindig tud segíteni - a test gyengül, és kedvelt a derék is soha nem jelenik meg. Mit kell tenni?
Először is, meg kell, hogy vizsgálja felül a szekrény, dobja az összes közeli szoknya és nadrág alacsony derék (idővel ezek a dolgok alkotják a második derék csípő). Ha azt szeretnénk, hogy nézd elegáns szóló Volkonka Szocsi strandok. A potenciális elkövetők megereszkedett oldalán és pufók hasát nincs helye a szekrényben egy lány törekvő tökéletesség.
Másodszor, a mozgás - ez, mint tudjuk, az élet. Világ számítógépes vezetett az emberiség többsége izomdisztrófiával. A fő izomcsoport, beleértve a hasi, alig használt, az eredmény a „has”, és a balsorsú „fül”. Ezért szükséges, hogy azonnal üljön a kerékpár, úszás, kocogás, hogy mindent megtenni, hogy e cél elérése érdekében.
Harmadszor, és ez nagyon fontos, hogy létre kell hozni a megfelelő étrend. Amikor a mozgásszegény életmód a legjobb naplót kalória, így akár a energiát, mint amennyit fogyaszt. Nem szükséges, hogy enni az egész napi mértéke az egyik ülésen, vagy teletölteni az éjszakát, nem fogyasztanak alkoholt. A jelentős súlyt kell forduljon orvoshoz, dietetikus: ő fogja kiválasztani a kiegyensúlyozott étrend. Csak enni a jobb élelmiszerek: zöldségek, gyümölcsök, korpa, sovány hús, hal, párolt.
Természetesen ez nem minden módon lehet elérni a darázs derekát. De nem szabad elfelejteni, hogy az összes nagy kezdeni kicsi. Derék könnyebb fenntartani, mint a javítás. Figyelembe kell kezdeni, hogy elfogadja a fenti tanácsokat, akkor kap egy jó eredmény. Meg kell eljárni, és a siker mosolyogni fog!