Helyes testtartás alszik az oldalán, vagy hanyatt vagy hason
Mi a helyes testtartás alvás és hogyan kell kiválasztani, jellemzőitől függően a szervezet? A személy tölti alszik mintegy egyharmada az életét. Ez az az időszak, amikor a test nyugalmi állapotban van. Abban az időben, míg az ember alszik, ez lassítja a szívműködést és a légzést, a tudat ki van kapcsolva, az izmok elernyednek. De ez nem lehet elegendő a teljes kikapcsolódásra.
Ahhoz, hogy a szervezet képes helyreállítani rendesen, meg kell, hogy egy álom a megfelelő pozícióban. De ezt választani, meg kell, hogy vegye figyelembe a jellemzői a test az egyén. Póz, kényelmes egy személy lehet, hogy tévedek, és még mások számára ártalmas.
Előnyei és hátrányai az alvás a gyomra
Alvás a hason vannak előnyei és hátrányai. A helyzet akkor tekinthető ideális, ha összehasonlítjuk a többi, de nem a leghasznosabb. A has emberek elaludni sokkal könnyebb, és mivel a legtöbb választott éppen egy ilyen helyzetben.
Jelentenek egy álom: gyomor
De az orvosok azt mondják, hogy az alvás annyira szükséges, kivéve azokban az esetekben, ahol igen gyakran kellemetlen érzés az emésztőszervek. Amikor szóló hasán lehet csökkenteni a kellemetlen érzés összetörni.
Előnye ennek a helyzet ezen a végén, majd kezdődik hátrányait.
Ha egy személy alszik, vagy csak feküdt a hasán, ő fordítja a fejét az egyik oldalra. Az egyik gerinc artériák így hajtogatott és nyomva. Emiatt vannak zavarok az agyi vérkeringést. Gyújts egy férfi feküdt a hasán, nem képes teljes mértékben kezelni a tömörítés a mellkasát. Légzés akkor nehézzé válik.
Emberek alszik a gyomor, nehéz lehet a szexuális jellegű. Ebben a helyzetben a káros hatás mellett az elnyomó súlya a test a belső szerveket. Fokozatosan, az alhasi árthatnak a vérkeringést, ami közvetlenül érinti az emberi egészségre szexuális értelemben.
Cosmetologists is javasoljuk sokáig feküdni a gyomrát. Ez provokál a korai ráncok, arcon ráncok mélyülnek. A nők, akik szeretnek aludni ebben a helyzetben, hogy gyűrődések és ráncok a mellkason, amely nehéz lesz eltávolítani. Reggel, miután ez az álom arc megduzzad.
Ha alszom oldalirányú helyzetét
A legtermészetesebb egy alvó személy tekinthető póz, amelyben ő az oldalán feküdt. Ez gyakran képest az álláspontot, hogy fogadja el a magzat az anyaméhben, és ez annak köszönhető, hogy a neve: a magzat vagy embrió testtartás. Találkozhatnak és egy vélemény, hogy a helyzet álmában a bal oldalon a férfi meghosszabbítja az életét. Úgy gondoljuk, hogy ez az állítás létezik tibeti orvoslás.
Előnye helyzetben oldalán az első helyen tudja értékelni azokat, akik a probléma a hát alsó részén. Gerinc elhelyezve így kapja a legtöbb természetes görbe mely spin relaxáció.
Jelentenek egy álom: az oldalán.
További előnye az oldalán feküdt: csökken diszkomfort olyan kérdésekkel, mint például a gyomorégés és emésztési zavarok. Testtartás és segít megbirkózni a horkolás.
vet hátrányai is. Gyakran előfordul, hogy miután egy ilyen álom van fájdalom a nyakban. Jelenlétében a magas vérnyomás, feküdjön a bal oldalon nem szükséges. A szív ugyanakkor lesz egy extra teher. Meg kell jegyezni, hogy míg az oldalán feküdt az oldalán az arc, amely érinti a párnát, ráncok jelennek meg.
Érdemes-e aludni a hátukon
Ha valaki inkább a hátára, mintegy néha azt mondják, hogy pihen a király.
Előnye ennek a testtartás alvás közben jelentős, és ez teszi tekinthető igen kedvezőek. Amikor scoliosis ajánlott így aludni. Ha az a személy, aki megkapta az egykor megsérült a háta, alszik ebben a helyzetben, úgy érezte, az izmok ellazulnak, és hagyja el a felesleges feszültséget a gerinc területén.
Jelentenek egy álom: a hátán
A magas vérnyomás ilyen pozíció jelenti a legjobb kiviteli alak. Középpontjában ugyanakkor egységes, megvalósítható terhelést. De ez azok számára, akik szenvednek alvási apnoe, horkolás, egy ilyen helyzetben az alvás ellenjavallt.
Ajánlott azoknak, akik szeretnek aludni a hátsó kezelhető átlagos értéke egy párna alakú hengerrel. Válasszon egy matrac átlagos merevségének.
Nem is olyan könnyű megszokni magukat egy új és szokatlan helyzetben alszik. Vet egy alvó személy összhangban van a természet, amely a legjobban illik a fajta pszichológiai védelem jellege az egyén. De az idő múlásával, választotta a maguk számára optimális helyzetben az ágyon, szokni az egészet.
A választás a kényelmes helyzetben, hogy nyugalmi időben, külön felhívjuk a figyelmet a rendelkezések, amelyek úgy nyakát. Vér kell akadálytalan áramlását az agy: ez lesz az Ön egészséges és pihentető alvás.
